| 給書館朋友們的一點小禮物 文：七十七師師長 早晨練功回來吃飯的時候，看到電視機在播放一個關于治療“椎突”的廣告，說到可以治療腰椎間盤突出和頸椎病，效果非常好。好多去醫院要開刀手術，花費好多錢，效果還不好的病人，都被治愈了。效果是如何如何的好。至于治愈效果是不是那樣好？這裡不想評論，也不是我能夠評論的。 想說的是：為什麼沒有人說說事前的防禦措施？再好的治療手段也不如不得病吧？！ 中國醫界有句精辟的名句：“上醫治未病，下醫治已病”，短短的十個字，真是精辟啊！ 加強了事前的防禦，不得病才是高手中的高手啊。 對于治療腰椎間盤突出和頸椎病來說， 保證了脊柱的正直，椎管的通暢還會有什麼這方面的病嗎？ 其做法很簡單啊，隻是還沒有人充分認識到吧。 【八段錦】的“雙手托天理三焦”；【太極拳】的虛領頂勁、尾闾下沉、立身中正；【易筋經】的“呼天喚地”，【華山道教養生術】的“三星高照”都有異曲同工之妙啊。【給生命的油燈添油】功法的起勢兼顧和綜合了這些功法的精華。更是起到了這個作用。 一個簡單的拉伸、扭轉動作就完全解決問題了啊！ 采用逆向思維，舉一反三的好好想想吧 ……………… ？？？？ “十指連心”這是我們都知道的一句俗話，是啊，手指是手三陰經和手三陽經的交接處，手三陰經含着心包經和心經，好多各個髒腑的反射區也都在上面。對于人的養生作用自然是很大的啊。那麼，手心的作用就不言而喻了。 腳離心髒最遠，但是傳遞起來卻最敏銳，刺激起來，好象有一股強電流穿透神經、直達心髒和大腦。同時還是足三陰經和足三陽經的交接處。也有好多各個髒腑的反射區也在上面。其作用也是不可忽視的。 該做什麼哪…… 養護眼睛就是保肝；做耳操就是健腎。 這樣的話猛的聽起來，不太容易被人們接受。 但是啊，這是有道理的。 人的五官是和五髒緊密聯系在一起的。 中醫理論說出了其中的道理： 金為肺,肺與大腸成表裡,肺開竅于鼻,其華在毛。 木為肝,肝與膽相表裡,肝開竅于目,其華在爪,其充在筋。 水為腎,腎與膀胱相表裡,腎開竅于耳,其華在發,其充在骨。 火為心,心與小腸相表裡,心開竅于舌,其華在面,其充在血脈。 土為脾,脾與胃相表裡,脾開竅于口,其華在唇四白,其充在肉。 五官隻是五髒在外面的風向标，五髒是健康的，五官自然沒有問題。那麼采用逆向思維，養護五官就是養護五髒。五官沒有問題，五髒也不會有問題的。 舉一反三的思維思維吧…… 一個偶然的機會，聽到一個朋友說起自己的親人的了肺病，由此聯想到：以前是不是有過這個髒器的毛病？核實之下，果然是。又想到自己家裡過世的幾位老人，都有過類似的經曆，又咨詢了有關人員，知道現在有病的老人、以前死去的老人都有過類似的經曆。 這是什麼道理哪？中醫有句話說的很好：火走易經。民間也有句俗話：蒼蠅不叮無縫的雞蛋；還有句俗話是：黃鼠狼專咬病鴨子。說的都是一個道理：人體的薄弱環節最容易受到攻擊。是啊。得過這個疾病，可能還沒有很好的強化治療，留下隐患，形成自己體内的能量黑洞。以後，有變化的時候，這個髒器自然就是最容易被攻破的突破口了。 所以啊，事前的防範才是最重要的啊。不讓自己的身體出現薄弱環節，不讓自己的體内形成能量黑洞。 怎麼做……………… 再舉一反三的好好想想吧 由此，聯想到書館的像蜜蜂采蜜一樣辛勤勞作的朋友們，在你們辛勤勞作的同時想到了嗎？ 中國有句俗話：金錢不是萬能的，沒有金錢是萬萬不能的。 這話很對啊。 這是對于健康和金錢說的。 但是， 我的看法是： 身體健康是最重要的，沒有健康是萬萬不行的。 健康是一切一切的基石。 沒有它， 任何其他的都是沒有意義的。 所以，在我的人生理念裡，健康是排在第一位的。 下面是根據自己養生保健的心得總結出來給書館朋友們的一點心意，也就算是一點小禮物吧。 希望書館的朋友們重視和笑納啊。 簡單易行的保健方法 每天早晨醒來，在床上拉伸肢體，左右扭動。 平時敲打八個腘部排毒， 敲盤的時候有了空餘時間按揉一下手掌側面的“後溪穴”， 有時間再拍拍手臂和大腿的内外兩側。 晚上洗腳之後，揉遍手指和手掌，接着把腳掌和腳趾全部揉遍。隻是時間要保證的，三十分鐘吧。 入睡之前，揉揉“神阙穴”，揉揉腹部， 再把兩手掌疊起來按在“關元穴”上， 就可以舒服的入睡了。 剩下的就是自己體會效果吧。 ……………… 眼睛對于遨遊書館的朋友們是極其重要的，自己在一個偶然的機會看到了一個眼睛的保健功法，結合起自己多年的實踐，做了補充和加強，在此也一并獻給朋友們。 七十七師師長的護眼秘笈（加強版） ---“眼功”十二式運氣按摩法 1．定神 合目靜坐，意守上丹田，自然呼吸七次。逐漸地把意念集中在雙眼眼球中心，約3分鐘。 2．熨目 兩手輕握，以雙手拇指中段互相搓熱，沿眼眶周圍 順時針輕熨轉十八次，同時吸氣；接着換為逆時針熨轉十八次，同時呼氣。 3．搓“眉棱骨” 兩手輕握，以雙手拇指中段互相搓熱搓“眉棱骨“，同時，頭部配合兩手指向左右輕微晃動。手法宜輕慢，左擺吸氣，右擺呼氣，各做十八次。 4．按“攢竹” 以兩手拇指掌同時取穴，手法宜由輕到重，按時吸氣，意念默記十八次；松手時呼氣，默記十八次。 5．按揉“魚腰“ 以兩手食指掌同時取穴，先按後揉，按時吸氣十八次；揉時呼氣十八次。 6．按揉“陽白“”魚尾“ 以兩手拇指和食指握成弓形，同時取穴，食指掌取陽白穴，拇指掌取魚尾穴；先按後揉，按時吸氣十八次；揉時呼氣十八次。 7．推捏“睛明“ 以左右手均可的拇指、食指尖同時靠近鼻梁“山根“下内眦處，先推。由下至上推動十八次；同時吸氣；後掐十八次，同時，呼氣。 8．捏揉“承泣” 以兩手食指尖貼穴部，拇指靠顴骨，先捏後揉；捏時吸氣十八次，揉時呼氣十八次。 9．按揉“四白” 以兩手食指掌同時點按十八次，按時吸氣，接着以輕柔手法揉十八次，同時呼氣。 10．點按“巨髎” 以點按為主，用兩手食指同時點按，按時吸氣十八次；松手時呼氣十八次。 11．轉睛 合目凝神，眼球向左轉動十四次，同時吸氣，随即向右轉動十四次，同時呼氣。然後，定神片刻，雙眼忽然睜開，注視前方一點，約30秒鐘。 12．揉“太陽”浴面收功 （1） 以兩手拇指取“太陽穴”，另四指貼前額，用兩拇指掌同時輕柔“太陽穴”十八次。 （2） 将兩掌心搓熱“浴面”，兩手由唇下“承漿”穴沿鼻柱直上至“百會“穴經後腦部，過後頸，沿兩腮返“承漿”為一周，如是，作三十六次收功。 練功要訣： （1） 練功時意念集中，無雜念，各式均要求合目為宜。 （2） 每天早起晚睡各練一次，如視物疲勞，可随時增加練功次數。 （3） 取穴宜準确，練功後穴位部能達到有酸麻感為宜，穴位按照“百度”定位。 日常小訣竅： 1. 茶水洗眼。 2. 掐大拇指的明眼穴。 3. 遠望。 4. 閉目摩運雙目，左右旋之後，摩紅、摩熱頸椎部。這個方法的訣竅是後頸一定要發脹，什麼穴位就不說了，如果25次不夠就做50次，發脹後馬上揉揉兩分鐘。每天有空就做。 5.經常按揉四個穴位：太沖穴；合谷穴；百會穴；風池穴。 6.看太陽：循序漸進的去看，每次3-4分鐘， 閉目休息3-4分鐘。交替進行。
以上隻是自己的一點體會和粗淺的看法，不過都是自己身體力行的。有喜歡的朋友，可以看看我的“做好自己的維持會長，當好自己的供給部長”，以及自己QQ空間的有關文章（我的網名和書館的昵稱是一樣的）。歡迎朋友們一起為了大家的健康共同努力，共同交流。
希望朋友們多多受益啊！ 祝福朋友們身體健康！寫作愉快！ 本文的邊框是采用一位不願透漏館名的館友的；音畫以及修版等工作是由館友“武當書苑”精心配制的，在此表示深深的謝意！
一個人的心意是渺小的，這是三個人疊加起來的心意啊，
那就是∞啊！！！ 朋友們不要客氣啊，請笑納吧！
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有話要說...