馬悅淩個人官方網站——梳頭
梳頭恐怕是大家天天都在做的自我整理工作，不但能美化外表，還有很好的保健功能。梳頭後最直接的感受就是頭腦清晰，全身輕松。因為頭為“諸陽之首”，就是人體所有的陽經都上達于頭部，所以每天疏理頭發，至頭皮微熱，就能疏通全身的陽經，調動人體的陽氣。
但是，要使梳頭達到健身的目的，就必須稍稍用勁梳，而且使用的梳子最好是寬齒，齒不能尖，要圓而鈍的，這樣才不至于把頭皮梳破。梳頭來養生保健是要講究方法的。一是要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應該從額頭的發際一直梳到頸後的發根處。二是要堅持一定的時間，一般每次梳頭十分鐘左右，大概百餘下。三是要有一定的力度，梳頭時适當用力，以使頭皮産生微熱感為好。四是要選好梳子，梳子以牛角梳、玉梳、木梳為好，尼龍、塑料的梳子容易産生靜電，對頭發、皮膚有損傷，不宜使用，另外梳齒宜寬大，這樣既能确保在梳頭時對頭皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉傷頭發。
具體方法如下所示。
梳頭的前發際
胃腸不好的人在梳理前發際線，特别是經過額角處的頭維穴（胃經上的主要穴位）時，大多會明顯感覺疼痛，而且敏感者在此過程中會打嗝，因此胃腸不好的人要常梳、多梳前發際線。在發際線上下一寸左右的部位來回梳理，不少于100下，将此處梳至頭皮微熱，對胃腸有很好的保健作用。
梳頭頂
頭頂正中有一個百會穴，是督脈的主要穴位，也是全身陽經和督脈的陽氣在此交會的穴位，因此隻要是血液不足、血虛的人，頭頂摸上去都會感覺疼痛，越是疼痛明顯，說明血液虧虛得越嚴重。
每次梳理按摩頭頂區100～200下，就能梳通全身的陽經，補虛、降壓醒腦，還能治療失眠、健忘、鼻塞、脫肛、痔瘡等。
梳頭的兩側
頭的兩側主要是三焦經和膽經循行的部位。在此處梳頭時有明顯疼痛感的人，除了肝膽有毛病外，大多數還有淤滞的症狀，如胸悶、氣脹、乳房小葉增生等，因此，梳理頭部兩側能起到寬胸、通經絡的作用。
兩側都要梳理不少于100下，這樣才能将此處梳熱，達到治療效果。
梳頭的後部
頭後部疼痛的人，多數是膀胱經經血不足者，與腎虛、腎虧有直接關系，因為腎虛、腎虧會導緻血上頭的力量不足，從而造成後頸、後頭部的供血不足，引起此處僵硬、酸痛。因此，在頭後部梳上100～200下，将此處的經絡疏通後，會明顯感到頭腦清晰，肩頸放松。
總之，當我們每天将頭認認真真梳理10分鐘後，就能起到健腦、聰耳、明目、降壓的作用，還能防治頭痛、頭暈，并且滋養頭發。早上起床後梳頭10分鐘，能通達全身的陽氣，煥發精神；晚上睡前梳頭10分鐘，能使緊張、疲勞的大腦放松，有利于睡眠。
但是，要使梳頭達到健身的目的，就必須稍稍用勁梳，而且使用的梳子最好是寬齒，齒不能尖，要圓而鈍的，這樣才不至于把頭皮梳破。梳頭來養生保健是要講究方法的。一是要全頭梳，不論頭中間還是兩側都應該從額頭的發際一直梳到頸後的發根處。二是要堅持一定的時間，一般每次梳頭十分鐘左右，大概百餘下。三是要有一定的力度，梳頭時适當用力，以使頭皮産生微熱感為好。四是要選好梳子，梳子以牛角梳、玉梳、木梳為好，尼龍、塑料的梳子容易産生靜電，對頭發、皮膚有損傷，不宜使用，另外梳齒宜寬大，這樣既能确保在梳頭時對頭皮有一定力度的按摩作用，又不至于拉傷頭發。
具體方法如下所示。
梳頭的前發際
胃腸不好的人在梳理前發際線，特别是經過額角處的頭維穴（胃經上的主要穴位）時，大多會明顯感覺疼痛，而且敏感者在此過程中會打嗝，因此胃腸不好的人要常梳、多梳前發際線。在發際線上下一寸左右的部位來回梳理，不少于100下，将此處梳至頭皮微熱，對胃腸有很好的保健作用。
梳頭頂
頭頂正中有一個百會穴，是督脈的主要穴位，也是全身陽經和督脈的陽氣在此交會的穴位，因此隻要是血液不足、血虛的人，頭頂摸上去都會感覺疼痛，越是疼痛明顯，說明血液虧虛得越嚴重。
每次梳理按摩頭頂區100～200下，就能梳通全身的陽經，補虛、降壓醒腦，還能治療失眠、健忘、鼻塞、脫肛、痔瘡等。
梳頭的兩側
頭的兩側主要是三焦經和膽經循行的部位。在此處梳頭時有明顯疼痛感的人，除了肝膽有毛病外，大多數還有淤滞的症狀，如胸悶、氣脹、乳房小葉增生等，因此，梳理頭部兩側能起到寬胸、通經絡的作用。
兩側都要梳理不少于100下，這樣才能将此處梳熱，達到治療效果。
梳頭的後部
頭後部疼痛的人，多數是膀胱經經血不足者，與腎虛、腎虧有直接關系，因為腎虛、腎虧會導緻血上頭的力量不足，從而造成後頸、後頭部的供血不足，引起此處僵硬、酸痛。因此，在頭後部梳上100～200下，将此處的經絡疏通後，會明顯感到頭腦清晰，肩頸放松。
總之，當我們每天将頭認認真真梳理10分鐘後，就能起到健腦、聰耳、明目、降壓的作用，還能防治頭痛、頭暈，并且滋養頭發。早上起床後梳頭10分鐘，能通達全身的陽氣，煥發精神；晚上睡前梳頭10分鐘，能使緊張、疲勞的大腦放松，有利于睡眠。
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