振翅

所有的健美力量訓練方法都是錯的，除了卧推。正确的卧推，手臂不能彎，不是不彎，是角度不變，肘可彎可直，似彎非彎，但是角度保持不變，...

啟示号 2年前 223 0

#鎖骨#鳥#手臂