簡則妙——抟氣歸根塑身法：讓女人卵巢鳥語花香！讓男人下半身精氣十足！

就會造成肌肉不夠強壯”自然會有一個扁平的下腹。雙腿夾緊。把會陰部肌肉收緊，2.當感覺下半身收緊、上提時。會陰部繼續保持收緊的狀态...

啟示号 3年前 345 0

#肌肉#會陰部#氣歸根塑身法