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董英傑《太極拳釋義》14
由上式右拳鬆開。由肘下往後自右身側邊向後轉上至右耳邊。掌心向前。左手背轉向下。右腿裏根縮收形。（如二圖）右手初動時身與意向右。左...
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武當 | 全真龍門秘拳—玄燈攢（全）
左腳尖點地虛立于右足旁。右拳随肘後拉于右耳側，右腿勾足向前斜踩（圖3）。雙掌向前撐撞（圖7），（1）左腳弧形向前繞半圈止于身體左...
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武當太和拳：曆代僅在武當道門秘傳，從未公諸于世，今公開與衆
虛領頂勁（意覺脖頸中空，雙手抱太極式自然放于腹前（左手食指與中指環狀相掐，右手從左手抽出變空心掌（五指并攏，掌心向下）向體右側微...
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青龍探爪
左手起時掌心由下向裡、往上翻轉，掌心朝右外，左掌由胸前向外滾鑽格打，掌心由右向左上方滾鑽，同時右掌從上往下滾鑽護胸，右腳迅速向前...
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少林連手短打法（下）-如人與狼搏，近狼身，避鋒芒，靠打擒狼
我左掌從上向下扣按對方右手臂，不料對方以左掌從外向内推開我右手臂，以臀部突然向前攻擊對方裆部：兩腳上步與右拳劈打面部要同時進行，...
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絕學 | 五門合掌（全）
兩臂分别緩墁均勻地經左、右向上、向裡、向下使兩掌掌心相對，左臂伸臂挺肘以左掌掌背為力點向前甩出，右掌以掌背為力點向前下甩出，右掌...
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少林拳 | 少林五合拳（三）
左掌屈肘護于胸前，與左掌交插劃弧後向外向上橫架于頭上前方，左掌變勾手甩擊于左側後方，擡右腳落于左腳内側，右掌由後向前屈肘推擊。由...
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藏| 楊家太極不傳外傳的東西，非正式入門的弟子不授
意念由兩手心轉兩手背，楊式太極七星是指頭、肩、肘、跨、膝、足七個部位，左肩與右跨相合、左肘與右膝相合、左手心與右腳心相合。意想右...
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少林拍打功
右掌向右、向上、向左、向下劃一圓弧收到右腳側，掌心向上;左掌向右、向上經右小臂内側向前推出,掌心向右，目視左掌。上體向左擰帶動兩...
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南拳·太祖拳（下）
20.轉身馬步頂攔掌（轉馬右掩左撥掌）。左掌屈肘随轉身之勢向左橫攔。右掌直臂向前下方猛力頂出，前臂内旋向右向下向左劃弧扣腕勾手，...
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陳式心意混元二十四式太極拳 要求及要領
上步勾拳與左手相合應同時完成,以後動作均如此.正面立圓順時圈平圓左弧腰左旋平圓右弧擺右腳雙掌右捋鏟左腳左手反撩上右步弓步右手出勾...
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甘鳳池 | 花拳三十六手（全）
一求身法似遊左，尤其以穿林劍、九官劍、追風刀、片旋刀、行鈎、雙載、五行槍、夜叉棍著稱，小臂外旋交叉于頭頂前上方。推按掌時要松肩墜...
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