夜讀丨7個高效的學習方法，建議收藏
開學了，你的學習狀态調整過來了嗎？好的學習方法會讓我們事半功倍，從而獲得更強的學習動力。
今晚夜讀帶來7個實用且高效的學習方法，一起在學海中運用起來吧。
01
建立思維導圖
我們在吸收信息時，很多時候是雜亂無章的，可以通過清晰的框架來篩選信息，避免無效信息的幹擾。
三個步驟來做：搭建框架、優化框架、填充框架。建立适配自己的思維導圖，讓散亂的知識點各歸其所，運用時就可以按“圖”索骥，快速調取。
02
打破學習錯覺
有些知識我們自認為學到了，是錯将“熟悉”當作“知道”，如果合上書做個簡單的自我檢測，瞬間就會忘掉三四成。
如何避免這種錯覺呢？
行動學習理論認為，人要掌握一門技能，需要用10%的時間學習知識和信息，用70%的時間練習和實踐，還要用20%的時間與人溝通和讨論。這個原則被稱為“721法則”。
如果聽到了自己原來不知道的知識内容，不要覺得自己學會了，這最多隻是接收信息。這時候還缺少實踐、練習和探讨。知行合一，才能切實掌握。
03
用自己的語言叙述
初學的知識大多屬于“短時記憶”。要想記得牢記得久，一定要經過充分的、有一定深度的加工，把“短時記憶”轉化為“長時記憶”。
那麼，“加工”是什麼意思呢？是指對知識點加以自己的處理，關鍵在于，用自己的語言叙述出來。把需要記憶的知識點，用自己的語言邏輯和語言習慣連“點”成“線”，串成有邏輯的内容。
當你能用自己的語言，準确複述出需要記住的内容，那麼祝賀你，這些知識無形中已經轉化成你的知識經驗。
04
記“少”不記“多”
由“少”再記“多”
記憶大段文字的訣竅：先選取最核心的那句話進行記憶，鞏固紮實後再去記細節。
書中的知識點過于翔實、細節豐盈、内容量大，是為了幫助理解。如果一味貪多、舍本逐末地背誦，很容易導緻當時全背下來了，可考試時一緊張，忘記了前後順序，然後像多米諾骨牌效應一般，一崩全崩。
要有取舍的勇氣和決心。先記“少而精華”的核心主幹，再逐漸添加“多而延展”的枝杈。
05
學會“換台”
學習的過程中，集中精力地學兩個小時同一門學科和分别學不同的知識，其中産生的效果可能是非常不一樣的。
其實這個道理很好理解，好比健身，你今天的目的是練胸，但是你不可能在一兩個小時的時間裡面做的全是關于訓練胸部力量的器械。中間也會混雜着一些比如訓練耐力之類的練習，來保證胸部肌肉有一個恢複的時間。
交替學習，通過對不同學科的切換，轉換思維，讓大腦有調整時間，進而提高學習效率。
06
“刻意練習”
為什麼做了很多題，成績還在原地踏步？題海戰術最大的問題在于你會用很長時間來做已經會做的題目，而對于沒有充分掌握的重難點知識卻練習不足。
為了解決這些問題，心理學家艾裡克森提出了一種方法，叫作“刻意練習”，即“多花時間在薄弱環節，持續關注重難點”。
集中力量解決一個重難點題目，不跳過任何步驟，确保對每個步驟都有深層次的理解，尤其是問題中最困擾你的那個部分。
07
調動積極情緒
有研究表明，不帶負面情緒地持續做某件事，當積累一定時間後，自然就會對這件事産生興趣。對讀書學習産生興趣的方法，就是每天拿出固定的一段時間，不帶任何負面情緒地讀書學習，時間久了就會喜歡讀書學習。
作家赫爾曼·黑塞說：“世界上任何書籍都不能帶給你好運，但是它們能讓你悄悄成為你自己。”
懷着愉悅的心情去學習，同時要明白：
我們真正需要的知識，需要通過不斷地艱難攀登來獲取；我們真正需要的能力，需要通過不斷地實踐來錘煉；我們真正需要的經驗，需要時間來檢驗。這一切不容易，但是當我們學有所成時，一切都很值得。
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