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催乳穴

啟示号
健康養生
2年前
637

很多新手媽媽有乳汁分泌較少的困擾，除了乳房按摩，适當的中醫穴位按摩也有助于催奶。
膻中
位置：在胸部，當前正中線上，平第4肋間隙，兩乳頭連線的中點。
功能：膻中為心包絡經氣聚集之處，是任脈、足太陰、足少陰、手太陽、手少陽經的交會穴，又是宗氣聚會之處。該穴具有調理人身氣機之功能，可用于一切氣機不暢之病變，具有寬胸理氣、通絡催乳的作用。
按摩方法：用一手拇指或中指螺紋面着力，定在膻中穴上，其餘四指輕扶體表或握空拳，腕關節輕輕擺動，或小幅度環旋轉動，使着力部分帶動該處的皮下組織作反複不間斷地、有節律的、輕柔緩和的回旋揉動。每次3~5分鐘，每日2次。
乳根
位置：位于胸部乳頭直下，乳房根部，當第5肋間隙，距前正中線4寸。
功能：乳根穴是治療産後缺乳的要穴，按摩該穴有助于通經活絡、行氣解郁，可疏通局部氣血、促進乳汁分泌。
按摩方法：覆掌于乳房，大拇指在乳房上，其餘四指在乳房下，用中指和無名指的指腹稍微用力按揉這個穴位，每天早晚各揉按1次，每次約3~5分鐘。
少澤
位置：在小指末節尺側（外側），距指甲角0.l寸。
功能：少澤為手太陽小腸經之穴，《黃帝内經》中記載小腸經是“主液所生病”，“液”包括乳汁、白帶、精液及現代醫學所稱的腺液等。所以，凡與“液”有關的疾病，都可以先從小腸經來尋找解決辦法。刺激這個穴位可以使經脈裡的水流動起來，乳汁也就順勢而出了。按摩此穴能疏通局部經氣，加上少澤穴的清潤之性，兩者共同作用可以加強溫經通乳之效。
按摩方法：以手指指尖或指腹向下按壓，并做圈狀按摩。用力适中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。每次3~5分鐘，每天2次。
足三裡
位置：在小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。或者站位彎腰，同側手虎口圍住髌骨上外緣，其餘4指向下，中指指尖處即為此穴。
功能：中醫認為，脾胃為氣血生化之源，乳汁為氣血所化生。足三裡穴作為足陽明胃經的主要穴位之一，有促進乳汁生成和分泌的作用。
按摩方法：用拇指指面着力于足三裡穴位之上，垂直用力，向下按壓，按而揉之。其餘四指握拳或張開，起支撐作用，以協同用力。讓刺激充分達到肌肉組織的深層，産生酸、麻、脹等感覺，持續數秒後，漸漸放松，如此反複操作數次即可。每次3~5分鐘，每日2次。
期門
位置：位于胸部，當乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。
功能：期門穴為足太陰、足厥陰、陰維三經之會，屬肝經，為肝之募穴。該穴有化瘀解郁、通乳之功效，可治療乳痛、胸脅脹滿疼痛等。
按摩方法：按摩時取坐位或仰卧位，中指指腹按于期門穴，順時針方向按揉，用力适中，以局部有酸脹感和輕度溫熱感為度。每次2~3分鐘，每日2次。
需要注意的是，首次按摩應在專業中醫師或護師指導下進行。

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