濕氣從哪些症狀能看出來?
1、痘痘,出油
濕氣重有一個很典型的症狀就是前胸和後背都會長痘痘。
2、中醫将齒痕舌或者舌苔白膩、黃膩、厚,大便粘黏或溏稀不成形,滿臉油膩,嗜睡,困乏無力等狀态,稱為濕氣重。往往齒痕越明顯,說明體内濕氣越嚴重。
3、頭重
當濕氣首先侵蝕的時候,頭部是首先會反應出來的部位,當濕邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹着一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒适,似乎身上附着重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表濕證,除濕氣,祛濕健脾,是冬季女性和中老年人最熱門的話題。
4、濕氣重對于人體最大而直接的影響就是會對那方面有影響。比如說濕氣重會對女性帶來婦科疾病,例如陰部潮濕,菌類腐敗,月經不調,瘙癢異味等,對于男性的話,也有很大的影響,例如會出現陽痿早洩,房事不振等。
哪些不好的習慣會加重濕氣?
1、愛吃涼
中醫認為,生冷食物、冰激淩或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滞,給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用,烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質
2、喝酒
這是加重“濕毒”的關鍵因素,從中醫上來講,酒助濕邪,因此酒精盡量要少碰,更不能借酒澆愁
3、運動少
運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現。越是不愛運動,體内淤積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。适當運動,如跑步、健走、遊泳等,可促進身體器官協調運作,加速“排濕”
濕氣去除的方法?
1、薏米紅豆粥
材料:薏米20g、紅豆20g、芡實5g、枸杞1g
做法:
1.薏米、紅豆最好先泡上一晚這樣會更容易煮爛。
2.将泡的薏米、紅豆還有其它的材料一同倒入高壓鍋,再加一些水。
3.大火煮至到噴氣後改小火,再煮15分鐘就好了。
2、泡腳
泡腳是最适合大衆的祛濕方式,最主要的就是簡單方便,隻要在家,就能泡腳。而且任何人都是可以使用泡腳的方式祛濕的。泡腳在中醫看來,可以溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡,使整個機體血脈暢通,渾身暖融融的。有條件的人,可以在泡腳水中加入生姜、桂皮、或者花椒,祛濕的效果會更佳。
注意:内容僅供參考哦!(圖片來源于網絡)
有話要說...