相信不少人都有過夜間睡眠中或者白天休息時突發小腿抽筋的經曆,這種刻骨銘心的疼痛相信大家都難以忘記。那麼生活中是什麼原因導緻小腿抽筋呢?
很多人把小腿抽筋和缺鈣聯系在一起,當然缺鈣确實會引起腿抽筋,但是引起抽筋的原因很多,并非均為缺鈣所緻。中醫認為“寒主收引”,晚上睡覺小腿受寒也可以引起抽筋現象;部分人群是由于下肢血液循環不良所導緻,西醫認為人在休息或睡眠時,由于下肢血液循環減慢,導緻局部代謝産物在下肢堆積,達到一定程度刺激肌肉收縮所緻。不過一般來說多與“疲勞、寒冷、低鈣血症、血流緩慢”等原因有關,如果發作比較頻繁,就應去醫院求醫,查明病因及早治療。
那麼在生活中出現小腿抽筋難以忍受之時,我們該如何處理呢?今天給大家介紹一個可迅速緩解小腿抽筋的特效穴“承筋穴”,該穴位是足太陽膀胱經的經穴,刺激該穴位可發揮通行氣血,濡養髒腑組織的作用。長期按摩這個穴位,還對“腰椎間盤突出、下肢麻痹、坐骨神經疼痛”等疾病有療效:
另外由于“承筋穴”隸屬足太陽膀胱經,而足太陽經别循腿後入于肛腸,故該穴還可清瀉腸熱,可治療“痔瘡、便秘、脫肛”等肛腸疾病。
1.精準定位:在小腿後區,腘窩橫紋(委中穴)下5寸(約7指,詳見下圖拇指同身寸),腓腸肌兩肌腹之間。
拇指同身寸
2.簡便取穴:正坐垂足,一手五指并攏,手背貼小腿肚,将拇指放于同側腿的膝蓋後腿彎處,則小指所在的小腿正中央處即是該穴。
3.穴位功效:舒筋活絡、強健腰膝、清瀉腸熱;
4.穴位主治:
①小腿抽筋;
②腰背疼痛;
③急性腰扭傷;
④坐骨神經痛;
⑤痔瘡;
⑥便秘;
⑦脫肛;
5.按揉方法:用手輕握小腿側部,拇指在小腿後,四指在腿側,以拇指指腹揉按承筋,每次左右各揉按3分鐘左右。
有話要說...