人人都可以成為天才的秘密
難道所有領域的技能練習都需要1萬小時嗎？
持續練習1萬小時就能卓越嗎？
著名心理學家安德斯·艾利克森，羅伯特·普爾在《刻意練習：如何從新手到大師》中刷新了人們的認知。
安德斯·艾裡克森博士是“刻意練習法則”的研創者，佛羅裡達州立大學心理學教授，康拉迪傑出學者。
《刻意練習：如何從新手到大師》是他2016年出版的暢銷書，首次向大衆讀者普及“刻意練習”法則，這也是他首次出版的中文書。
如何刻意練習？
《刻意練習：如何從新手到大師》解決得就是這個問題。
⒈想要成為有為的人，就要成為某個領域的專家
也就是說，每一個人要想站住腳跟，被人認可，就要修煉一項自己的“硬本領”。
所謂“硬本領”，就是自己最擅長，拿得出手的一項技能。
第一次我們在做某件事情的時候，比較生疏，通過反複練習，就會越來越熟悉。
怎麼才能做到呢？
誘發興趣
養成習慣，脫離舒适區，從陌生到熟悉。
“良好的習慣是成功的一半。”
因為良好的習慣是通過長期地學習，實踐，磨練而養成的無意識行為。
專業學習
刻意練習≠天真練習
告别天真練習最好的方法是，找到一個專家，并且将他的技能為你所用。
找專業的老師，是從新手到高手走“捷徑”的最好一種途徑。
“神童”莫紮特，證明了與生俱來的天賦，往往隻有少數一些幸運的人才能天生擁有，其他大多數人，并不具備。
莫紮特的家庭背景幫助莫紮特養成了良好的習慣，同時也為莫紮特提供了大量的刻意練習。
我們經常可以看到很多家長給孩子報了很多的興趣班。
大家都會認為将來孩子們競争激烈，各項技能都會的話，會給他們就業提供更多的機會。
因此，不管孩子喜歡或者不喜歡，适合或者不适合？先報名再說。
各種興趣班也是層次不一，從此，從周一到周天，孩子們和家長們就開始奔走于各類培訓機構。
有一次，和幾個朋友吃飯的時候，其中兩位媽媽，她們坐一起就開始互倒“苦水”。
一位媽媽說給女兒報了兩個舞蹈班，希望她能好好跳舞，但是考四級三次都沒有過。
這個我不懂，不知道四級要達到什麼标準。
我就問她，一個舞蹈就報了兩個班，是老師一對一上課嗎？
她說沒有，都是大課堂，老師一起教授。
我就說為什麼不給孩子找一個專業的，一對一的老師呢？
她說孩子自己學習很乏味。
當然，很有道理。
但是這是學習特殊技能，每個人的學習能力是完全不同的，如果大家的步伐一緻前進，到也是一件好事。
事實不然，有的需要進階，但是有的壓根沒有跟上來，老師按照套用方式，誰都不能兼顧。
我就問她，隻是想培養興趣，還是想讓孩子在舞蹈方面有所作為。
她說想讓孩子将來能夠成為專業的舞蹈家，至少也是舞蹈老師。
我告訴她如果有這種想法，那就盡早為孩子找一位專業的老師進行指導學習。
她表示不理解，但是最終還是為孩子找了專業的老師。
不久之後她告訴我，孩子的潛能打破了她的認知，她的女兒簡直就是天生的“舞者”。
所以說，我們要學習一項“硬本領”，必須要是自己喜歡的擅長的領域，找“高手”，專業的老師進行專業的因人而異的教學方式，才能進步得更快。
⒉脫離舒适區
人類有三區：舒适區，焦慮期，學習期。
一個人從舒适區脫離出來本身就是一件很不容易的事情。然而我們要想進步，隻有走出舒适區去挑戰更多的不可能，最大限度地發展自己的潛能。
所以，從新手到高手的過程，勢必會有一個階段很焦慮。
脫離舒适區，最好的方式是經曆焦慮期，然後進入學習區。
“習慣”是無意識的行動。
“高效能人士的七個習慣” ，即積極主動，以終為始，要事第一，雙赢思維，知彼解己，統合綜效，不斷更新。
就是告訴我們如何養成無意識的習慣。
暢銷書作家張萌老師所提出的“五環學習法 ”即“學，思，做，教，赢”是一套閉環學習法。
同樣地，刻意練習也需要建立反饋機制。
學會，并不代表會教，學和教是兩回事。
學就是學習了新的知識，學到了我們過去不知道的，但是今天知道了，然後通過學習改變了我們舊有的認知。
“做”即行動的力量，學習隻是“紙上談兵”，是不可能卓越，技能都需要實踐系統。即“刻意練習”。
僅僅學會是不夠的，還要會教。
教學相長， 邊學邊幹，産出産能合一，才能“赢”。
“刻意練習”不是一件事，一個動作一直不變的練習，要有具體的實踐系統，不斷地創新，進步，每天都要超越昨天的自己。
否則，就是天真練習，沒有任何意義，也不可能達到卓越。
所以，“刻意練習”是需要達到特定的目标。
如果注重時間管理和精力管理的朋友，應該都知道時間，精力管理專家，暢銷書作家——張萌的“1000天小樹林”計劃。
就因為一個“奧運火炬手夢想”，她從浙大退學，再考入北京師範大學。
這個原本的理科生，考入文科的英文專業。
英文并非她的特長，英語系一共120名學生，她的成績是89名。
但是這個不願服輸的北方女孩兒，充分利用可控時間，為自己設定了一個目标：用三年的時間，從全年級的89年提升到全年級第一名。
她堅持每天早上去學校最幽靜，很少有人去的小樹林朗讀英文。大冬天 的時候，她被凍得回到教室30分鐘身體才能逐漸恢複知覺。
最終隻花了半年時間，就完成了三年的目标。不僅她的英文成績得到了提高，還拿到了國家獎學金，一等獎學金和三好學生等榮譽。
所以我們要想挑戰越大，變化越大，必須要逼迫自己走出舒适區。
注意的是，不能太過，太遠，離開舒适區，那樣就有可能受傷。
⒊刻意練習越早越好
一個孩子在學習的過程中，先通過某一項特殊技能養成學習力，讓學習方法變成學習力，然後再說高效力。
年幼的孩子在創建心理表征時，獲得的好處是能夠自由地開始探索那種基本不需要别人的幫助。
心理表征是無意識行為，不經意間發生，反複訓練，是一種與我們大腦正在思考的某個物體，某個觀點，某些信息或其他事物相對應的心理結構和具體抽象。
比如說我們看到“狗”，然後我們就會想到相關“狗”的一切。
創建孩子心理表征的最佳方法，是給他們提供一些可以複制和可以從中學習的模型。
本傑明·富蘭克林在提升自己的寫作水平時，就反複模仿《旁觀者》第三卷的寫作風格。
他從報紙中挑選出幾篇文章來，将每一句要旨摘出來放在一邊，不去看它。
幾天後，他憑借自己對要旨的記憶，對原文進行重新表述盡量做到同原文一緻，然後把自己的表述和原文進行對照，找出自己的錯誤并進行改正。
孩子更容易養成一種習慣，孩子需要不斷地嘗試和失敗，把某一項技能當成一種無意識的行為，反複進行打磨，改進。
其實，天才的秘密不僅僅在于堅持一萬小時定律，重要的是“刻意練習”，而“刻意練習”需要專業老師，有目的，有計劃，有反饋，敢于走出舒适區。
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