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教你一個神奇的手勢

手印在瑜伽中是一種手勢,也可以叫做手部瑜珈,在日常生活中的保健有很大的健康作用。

如果你去過寺廟,就會發現菩薩們都保持一個不同的手印,這些古老的手印在瑜伽裡也做為手部瑜伽來練習。

那麼為什麼持手印會具有神秘的力量呢?用中醫的理論來講: 這要從手部的反射區說起,我們的手腕部有6條經脈循行,6條經絡與全身的各髒腑、組織、器官溝通,大約有99個穴位,可以反映全身五髒六腑的健康狀況。 對這些穴位進行按摩或者按壓,可以緩解全身很多種疾病。
今天咱們來學習一個手印



練習方法:雙手分别将拇指、無名指、小指指尖捏一起。其餘手指伸直。根據需要做5至30分鐘。作為一個療程,一天三次,每次15分鐘。
功效:這個手印能激活人體的海底輪。能刺激骨盆壁産生更多營養能量,能增強活力、減少疲勞和緊張,同時能改善視力。 它也可用于緩解眼疾。


能量手印的做法:


選擇一個舒适的坐姿,然後雙手手心朝上放在膝蓋之上,閉上眼睛,将意識收回,先進行自然的調息3-5分鐘自然呼吸,然後再将大拇指和無名指和小指指尖相觸,其他手指自然伸展,始終保持自然的呼吸,脊柱保持筆直去感受身體當中的能量的連接和波動。

練習時間:

可以在任何時間,不過修行的最佳時間是清晨,如果吃過飯後至少要有30分鐘後練習,初學者每天10分鐘,然後開始逐漸增加。

功效:配合呼吸控制法可以使身心穩定,提高身體力量,增強體内生命力消除經絡中的堵塞,減輕肌肉疼痛,建立自信身心的穩定。對失眠,焦慮,精神緊張,還有糖尿病,高血壓,心髒病是有非常好的療效。

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