雙腿反映全身病，千萬要留意！腿上的7個疾病信号，看你自查有嗎
67歲的林大爺，幾個月前開始出現腿部腫脹的情況，一開始以為是最近忙農活路走多了引起的，所以也沒太在意。
上周，小腿又開始出現腫脹的情況，林大爺便弄了個熱毛巾敷，邊敷邊揉，但是腫脹的情況不但沒得到緩解，還出現了胸痛、憋氣等情況，家人發現後，連忙将林大爺送醫，經檢查，被診斷為肺栓塞，主要因熱敷和按摩導緻血栓脫落引起，幸虧送的及時。
在醫生眼裡看來，腿可以被稱為我們的“第二心髒”。小九教你留意腿上的健康信号，根據腿部的7個症狀自查疾病。
1、腿部腫脹腿部腫脹在平時生活中并不少見，一般持續一段時間便可自行消退。
但是如果反複出現下肢酸脹、疼痛的症狀，且持續時間長，要警惕疾病的發生。比如靜脈曲張，主要因靜脈瓣功能不全導緻血液循環障礙，出現水腫的同時使血管突出皮膚表面，輕度的僅影響美觀，嚴重的可能導緻肢體肢段循環障礙，造成組織潰瘍和壞死。
又或者深靜脈血栓，尤其是伴有一活動就呼吸困難、一喘氣就胸痛、暈眩等情況，要當心肺栓塞，此時要及時就醫，以免猝死。還有就是心髒疾病，也易導緻體循環障礙，出現腿部、全身腫脹的情況。
建議：
- 盡量避免久坐，長期保持坐位，可影響下肢血液循環，更易出現水腫。
- 盡量保證攝入足夠的水分，同時控制鹽的攝入，水可促進機體對鹽的排出速度，減輕水腫。
- 适當鍛煉，比如背靠地面平躺下，擡高你的腳後跟（高于心髒10cm），每天反複進行10次，有助于緩解腿部腫脹。
有的人一到冬天，在被窩裡捂了半天，腳還是涼飕飕的。
這種情況，除了體質的問題，要高度警惕一些疾病，比如靜脈曲張、動脈硬化等血管疾病，影響到血液的運行輸送，緻使體溫調節功能異常，最終出現腿腳冰涼的情況。又或者代謝疾病，導緻人體代謝率下降，熱能産生少，最終引起腿腳冰涼。還有就是神經疾病，導緻植物神經功能紊亂也可能引起。
建議：
- 平時睡前可以拿熱水泡腳，有助于促進新陳代謝，加快腿部血液循環，改善腿腳冰冷的情況，但注意别泡太久，一般20分鐘左右就行。
- 适當增加低脂蛋白質（如魚肉、禽肉）、B族維生素的攝入，有助于擴張末梢血管，提升對抗寒冷的能力。
- 平時可以揉搓湧泉穴，此穴有助于緩解手腳冰涼症狀，每天早晚揉搓100下，直到有熱感為佳。
如果長時間一直保持着同一種姿勢，比如久坐、久站，就很容易壓迫胫或腓神經，導緻神經麻痹症狀，出現腿腳發麻的情況。
但也有可能是因為腿部、足部或後背的神經萎縮引發的。另外，糖尿病也可能引起，當血糖控制不好，導緻周圍神經病變便會引起腿部麻木的情況，多為對稱性疼痛和感覺異常。
建議：
- 如果左腳發麻，可試試舉高右手，保持10秒，然後放下，重複3遍，對緩解麻木感也有一定效果；同理，如果右腳發麻，可按相反的方法操作。
- 腿部發麻時，适當進行揉搓、熱敷，也能一定程度上緩解不适。
一般來說，腿部顔色發生變化，很可能是健康出了問題，比如靜脈曲張，因腿部血液循環受影響，導緻代謝産物蓄積于小腿，最終引起顔色變化，出現色素沉着。
還有一種情況，可能是黑色素瘤，主要因癌細胞入侵導緻代謝異常，異常黑色素細胞大量增生引起，這是一種高度惡性的腫瘤，預後較差，及時診治是關鍵。
建議：
- 出現腿部顔色變深這種情況，尤其是出現不明原因的黑痣，建議最好及時去醫院排查黑色素瘤。
這種情況在秋冬季節最為多見，氣溫低，空氣幹燥，所以很容易引發腿部瘙癢的情況，可伴有皮屑脫落或皮膚開裂等情況。
但同時也要警惕一些疾病，比如尿毒症，這類患者腎功能損害往往比較嚴重，腎髒排毒功能下降，一些代謝廢物會附着在皮膚表面，要是沒有及時清潔，便容易引起瘙癢。
此外，肺癌、肝癌、霍奇金淋巴瘤等癌症也會引起腿部瘙癢，多與癌細胞産生的代謝産物有關，其随血液到達皮膚後，可刺激皮膚最終引起瘙癢，呈突發、頑固、持續時間長等特點。
建議：
- 做好腿部衛生清潔工作，洗澡後可塗抹一些護膚乳，避免過于幹燥而引發瘙癢。
- 出現瘙癢時，盡量不要用手去撓，以免引發感染。
- 及時進行針對性檢查，查明原因，對症治療。
這也是生活中常見的一大表現，爬山、遊泳、跑步時最易出現，而抽筋時，最為直接的感受就是疼，不過如果能及時采取合理措施幹預很快就能恢複正常。
但需要注意的是，一些疾病也可引發抽筋，比如糖尿病，主要是因為血糖沒有控制好，周Χ神經病變引起的，需及時處理，不然可能演變成足部病變，嚴重的可能需要截肢。另外，癫痫、破傷風、狂犬病、缺鈣等疾病也會引起腿腳抽筋。
建議：
- 出現腿腳抽筋時，要及時排查原因，再針對性解決，如果是因為糖尿病引起的，那就及時進行控糖治療，比如在醫師指導下進行口服降糖藥、胰島素等治療。
- 積極參加運動，合理管控飲食，尤其是要控制總熱量的攝入。
導緻腿部疼痛的原因有很多，比如青少年時期莫名出現小腿痛，很可能是生長痛或軟骨炎。
成年人出現小腿疼痛有可能是腰椎盤突出，壓迫坐骨神經引起，如果腿部皮膚表面有像蚯蚓樣的東西，多是靜脈曲張，主要因血液循環受阻，易形成血栓引起。
老年時期出現腿疼有可能是下肢血管出現堵塞，導緻血液粘稠度高，行走時肌肉耗氧量增加而導緻下肢缺血性疼痛，也有可能是因為缺鈣引起。
建議：
- 适當給小腿進行按摩，每天反複按摩10次左右，有助于消除疲勞感，舒筋活絡，緩解腿部疼痛。
- 如果是因缺鈣引起的，可适當增加蝦皮、豆腐等含鈣量高的食物的攝入，并積極參加體育鍛煉，勤曬太陽，促進鈣的吸收。
總結：俗話說，養樹需護根，養人需護腿。可見，腿部健康對人體健康的重要性，建議大家平時多關注腿部異常信号，一經發現，及時查明原因，排除疾病隐患，針對性解決，争取早日恢複健康。
參考資料：
[1]《老人腿腫 别擅自熱敷！》.健康時報.2018-01-02
[2]《小腿抽筋或是糖足前兆》.健康時報.2017-01-20
[3]《腿是你的“第二心髒”！根據腿部8個症狀自查疾病》. 生命時報. 2017-12-20
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