健康科普行#衰老對每個人都是公平的,随年齡逐漸增長,身體各方面機能慢慢走下坡路。男性朋友在40歲之後,會明顯感覺做很多事情“心有餘而力不足”。
當出現這種情況時,不一定是疾病引起的,有可能就是衰老信号,所以,男性不要認為,衰老隻是長幾根皺紋那麼簡單。
對男性來說,生命節律與“8”有關,簡單說,男性每隔8年會出現一次生理變化。
《黃帝内經》記載:“男子,腎氣衰,發堕齒槁。”簡單說,男性到了40歲,身體各機能會逐漸下降,如體力、精神等方面,遠不如以前。
男性衰老身體會出現多種異常症狀,尤其是出現以下這幾種表現時,請盡早積極調整,養成好習慣才能延緩衰老。
【2處會變大】
——牙縫變大
男性平時也有照鏡子的習慣,如果早上起床刷牙照鏡子時發現自己牙縫越來越大,這并非是口腔疾病那麼簡單。
所以男性朋友年齡逐漸增長,腎髒功能會慢慢下降,中醫講:腎主骨生髓。腎髒出現問題就會導緻牙齒得不到充足營養,物質供應會讓牙龈慢慢萎縮。
如果發現自己牙縫越來越大,盡量不要忽視,這可能就是衰老标志,平時要多注重口腔保養,也要注意腎髒保養。
随年齡增長,體内膠原蛋白流失速度會加快,肌肉慢慢萎縮,牙根也會慢慢暴露出來,導緻牙縫越來越大,如果你40歲之後沒有出現這種情況,說明你不算老。
——肚子變大
很多男性朋友進入40歲之後就會出現肚腩變大情況,當然有些年輕男性也會出現這種特征,這并不是一種好現象,也不是一種“福相”,這種情況很可能會增加慢性代謝性疾病風險。
如果發現自己進入中年之後,肚腩越來越大與自身新陳代謝速度降低有關系。年齡增長,會導緻脂肪在體内不斷囤積,更容易讓肚腩越來越大。
男性朋友如果發現自己肚子越來越大,一定要提高警惕,俗話說“腰圍決定着壽命”。腰圍越粗的人壽命相對比較短,更容易影響到健康。
【2處會縮小】
——聽力縮小
男性朋友随年齡逐漸增長,聽力慢慢縮小,聽力下降是衰老重要标志之一。
男性45歲後,體内腎氣明顯降低,腎功能會有所下降,腎氣不足更容易影響到腎髒經絡。
中醫講:腎開竅于耳。當聽力逐漸降低的時候,就會導緻人的聽力受到一定影響,一定要積極調整日常養成好習慣,才有助于保護腎髒,讓聽力更強大。
——肺活量縮小
檢驗肺活量成為了檢驗一個人是否衰老的重要标志之一。男性朋友40歲後,發現自己肺活量明顯減小,憋氣時間減弱,稍微運動就會氣喘籲籲。
這種情況說明你心肺功能正在逐漸降低,肺活量在縮小,這也是衰老的标志。但是如果你發現自己肺活量下降比較嚴重,就要提高警惕。
尤其是長期吸煙的人,很容易引發肺部癌變,此時更容易影響到肺活量,當出現這種症狀時,勸你盡早就醫檢查,當然也要盡早戒煙,并且遠離二手煙環境。
1、長期熬夜,内分泌紊亂,導緻皮膚粗糙,眼袋,皺紋等。
2、過度減肥,營養攝入不足,導緻氣血不足,皮膚松弛,面無光澤。
3、嗜好煙酒,加速衰老,皮膚出現皺紋更早、更多,加快衰老速度。
4、多愁善感,不懂釋放壓力,新陳代謝減慢,毒素堆積,皮膚也會出現皺紋。
5、不愛喝水,體内毒素沉積,增加前列腺疾病風險,更容易加速衰老。
6、愛吃油炸食物,導緻脂肪囤積,身材變胖,增加自由基,臉部皺紋色斑增多。
南瓜
南瓜是一種非常有營養的食物,其中含有大量膳食纖維和果膠成分,能夠幫助加快新陳代謝,将體内自由基順利排出,減輕對身體刺激。
南瓜全身上下都是“寶”,包括南瓜子,其中含有豐富礦物質元素,對于促進男性體内雄性激素分泌有幫助。想要延緩衰老,可以選擇蒸南瓜或煮南瓜,都是非常好的選擇。
桑葚
桑葚不是每個季節都能吃到,但是桑葚幹确實比較常見的,男性朋友在生活中,經常用桑葚幹泡水喝也能吸收其中花青素,清除自由基。
花青素能夠幫助延緩肌膚衰老,還能對抗氧化,更有助于改善氣血循環機素,分泌旺盛,皮膚狀态越來越好,更顯年輕。
西紅柿
西紅柿含有豐富維生素以及番茄紅素,更有助加快新陳代謝,達到減脂瘦身效果,尤其是本身患有“三高”疾病的人,保證充足維生素C攝入很關鍵。
西紅柿還能幫助提高體内雄性激素分泌,讓男性越來越有魅力,皮膚狀态越來越好,比同齡人更顯年輕。
黑豆
俗話說:不要一堆,不如黑豆一把。黑色入腎,男性朋友想要延緩衰老,可以每天堅持喝一杯豆漿,對于補腎效果非常理想。
豆制品含有營養成分比較豐富,能夠幫助清理體内垃圾毒素,還有助維持内分泌平衡,彰顯個人魅力。
韭菜
韭菜是生活中很多男性愛吃的食物,尤其是韭菜炒雞蛋能夠幫助加快新陳代謝,将體内有害物質順利排出,減輕對各個髒腑損傷。
韭菜所含營養成分更有助于體内陽氣生發,讓男性朋友氣色越來越好,建議男性朋友可以積極調節飲食。
如果不想衰老加速,一定要養成良好生活習慣和飲食習慣,有助于維持身體内分泌平穩,讓皮膚狀态越來越好,比同齡人更顯年輕。
有話要說...