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快速美白的食譜(2)

快速美白的食譜

食譜一、銀耳枸杞羹

材料:銀耳15克,枸杞子25克。

做法:

1、将銀耳、枸杞子同入鍋内加适量用文火煎成濃汁。

2、之後加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次,溫開水兌服。

功效:此款食譜有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顔色之功效。

食譜二、苦瓜炖文蛤

材料:文蛤500克,苦瓜250克。

做法:

1、将苦瓜去瓤,放入沸水中焯一下,撈出過涼水,再切成片。

2、文蛤洗淨,放入鍋中加水,煮至文蛤張口撈出,去殼及内髒,下油鍋炒,加入料酒、生姜汁和精鹽炒拌均勻,起鍋。

3、用沙鍋,在鍋底鋪苦瓜片,文蛤肉放其上,加大蒜、姜末、蔥段、白糖、适量清水,小火炖至蛤肉熟透入味,淋上香油,即可食用。

功能:清熱和胃,美白。本膳用苦瓜,清熱和胃,清心解毒;文蛤,含蛋白質、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素B2、鈣、磷、鐵、硒等成分,能增白美容。

食譜三、金莺羹雪耳

材料:銀耳25克,紅棗15克,陳皮6克,雞蛋1個,冰糖适量。

做法:

1、先将紅棗去核與雪耳同煮30分鐘。

2、然後放陳皮再煮10分鐘加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。

功效:此款食譜有養顔美膚、祛皺紋、消色斑之功效,常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

食譜四、西瓜檸檬飲

材料:西瓜500克,檸檬1/4個,冰塊适量,薄荷适量。

做法:

1、西瓜去皮美白菜譜,取瓤。

2、檸檬洗淨切塊,倒入果汁機中。

3、混合攪打出汁,濾掉果渣,倒入杯中再放入少許碎冰塊,點綴檸檬即可享用。

功效:檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層,對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分,如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收美白菜譜,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

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