白光心像法

進行心像訓練時，給對方以看到光亮的暗示是很重要的。在實際訓練中，如果某人能看到光球的心像出現，那就表明他在潛在能力的開發上已經取得很大效果。
人本來就是一個發光體。光是宇宙空間的波動，通過冥想我們能看到這種波動之光。生命的本性就是心，就是光。而宇宙意識本身也就是光和愛，以及兩者的調和。光推動了宇宙中的一切進化，地球上的生命也是受賜予自然之光而得到進化的。
古時候就有一種訓練方法，通過冥想看到出現在眼簾内的白色光球。據說當能夠看到白色光球的出現，就能自由地運用完全記憶的能力，同時還能開啟自己的特異能力（其實是開啟的感覺體系）。
那麼，讓我們來進行能夠看到出現在緊閉着的眼簾後的白色光球的心像訓練吧。
能夠看到眼簾内的白色光球，表示已經完成了心像訓練的第一階段。接下來便進人能夠随意看到出現在腦海中的心像的階段，到了這一階段你就能知道自己已經掌握了這種自由地控制心像出現的能力。
我們先從能夠看到白色光球的心像訓練開始吧。我們先把下面這段内容錄到磁帶裡，然後進行練習。
首先慢慢地、輕松舒适地坐到椅子或者榻榻咪上。請摘下領帶、手表和眼鏡。慢慢地、放松地閉上雙眼，兩手放在腹部，然後開始深呼吸。
首先用嘴緩緩地呼氣。一邊呼氣一邊使腹部向内收縮。與此同時，請你想象體内污濁的空氣完全清除出去了。
然後用鼻子慢慢地吸氣至胸部飽和。再想象宇宙能量從鼻腔、頭頂和腳心吸入到了體内，同時使下腹部向外膨脹。
令胸部放松，讓意識集中于被稱為丹田的下腹部。吸氣結束後屏住呼吸，有意識地想象吸入體内的能量在體内循環一周。
好了，再以這種感覺進行一次呼吸。從口中慢慢呼氣，同時使腹部向内收縮。
請在呼氣的同時想象體内污濁空氣被完全排出體外。
然後用鼻子慢慢地吸氣至胸部飽和，想象宇宙之能量被吸入體内。
令胸部放松，讓意識集中于被稱為丹田的下腹部。
吸氣結束後請屏住呼吸，有意識地想象體内充滿了宇宙之能量。好了，徹底放松自己。你已經進入了阿爾法波狀态，心情安閑舒适而爽快，處于非常放松的狀态。
為了加深的深度，接下來沈我們進行肌肉放松活動，使呼吸方法返回到自然狀态，再使意識集中于頭部頂端。當意識能夠集中到頭部頂端以後，在呼氣的同時，首先進行消除頭頂部緊張感的訓練。
好，下面我們在呼氣的同時，有意識地去消除太陽穴、眼内、眼睛下部的緊張感。接下來是鼻翼、鼻腔内。然後再略張開嘴巴，消除下颌、耳廓及耳内的緊張感。
想象自己在漸漸松弛中。
脖子、肩部略保持緊張感，然後一下子放松。與此同時想象脖子、肩部漸漸松弛。
然後消除手腕和手的緊張感。将意識集中在手腕和雙手，略保持緊張感，再突然放松，能夠感覺到消除了這一部位的緊張感。
你看，緊張感消塗了，處于完全放松的狀态，感覺非常良好。
其次按背部、胸部、腹部的順序，将意識轉移到這些部位，逐一消除這些部位的緊張感。好了這些部位的緊張感都已消除了。
再其次将意識集中到腰部、臀部和大腿，消除這些部位的緊張感。對了，然後是小腿和腳部。最後進行一次使全身的緊張感得到消除的想象。好了，身體各部位不必要的僵硬緊張都已經消除了，全身完全放松，你現在心情極為良好，覺得舒适無比。
就像一切感覺都已不存在，身體好像浮于空中一般。頭腦中感到一片空白，心情非常之好，精神松弛，舒适偷快。
好，現在繼續閉着眼睛，通過意識來注視自己的鼻尖。當你注視了一段時間，眉心稍上方印堂處的穴位有些刺癢的感覺。通常我們說這一部位存在着第三隻眼。
請想象眼前浮現出小小的圓點。很小的圓點出現了，眼前出現了發光的圓狀體。當你能夠感覺到哪怕是很模糊的發光的圓點時，你已經完成了自我集中的第一階段。
在你感到模糊的光亮以後，請你不斷想象那個亮點越來越亮、越來越亮。于是，你看，亮點凝聚起來了，亮度在增加，随着漸漸變得明亮，亮點越來越接近自己的眼睛，形成了一個發光的球體。
好了，亮光凝聚起來成了發光的球體，能看見小小的紅色的發光球體了，看到明亮的、閃耀的發光球體了。當你看到了紅色的發光球體時，你就完成了第二階段。
請你一直注視着這個球體。于是，球體漸漸變大，出現在你的限前，充滿着你的人腦。不久，它從你的頭腦中溢出，擴展到你的體内，再從你的體内溢出，使你的身體完全籠罩在光環之中。
現在光環籠罩着你的全身，使你體會到無比充實的感覺。
現在，你被光環籠罩着全身，處于深深的朦胧狀态。你現在已經進入了第三階段。在深層的蒙胧狀态中，你意識中的事情都會變成映像，出現在你的第三隻眼前。
好，你現在處于深層的朦胧狀态，全身的氣力已經完全松弛，輕松舒暢。這樣靜止不動，籠罩着你的光亮又漸漸聚集起來，收縮到體内，收縮到頭腦中，在頭腦中沉靜下來，變成很小很小的圓點。
随着圓點變小，亮度在增加，閃動着耀眼的光。你看圓點變得越來越小，最後成了一顆很小很小的閃亮的星，不久星星也消失了。
發光的圓點消失了。亮光消失了，變得一片漆黑。現在你的身心多完全放松，處于深層的朦胧狀态。眼前是一片黑暗。
在一片黑暗的壁壘中，你能看到紅色的光了，不久你看到了青紫色的窗戶。說是窗戶，最初更像是與紫色為雲層或青紫色為圖案。你的内心非常平靜，以舒适而安詳的心情注視着那扇青紫色的窗。
那是一扇窗戶，它并不隻是映照着物體或者人影，當打開這扇窗就能進入另一個世界。當你緊緊注視着那片青紫色的雲層、青紫色的圖案，它們已變得更加明亮、接近透明。
通過這扇窗子看到了人物和風景。請等待一下，緊緊注視着這扇窗。
也許窗戶看不見了，看到了别的映像。但不必驚訝，請你就像輕松地享受着夜間播放的電視節目那樣，看着那些映像。
即使無論怎樣都看不到映像，也不妨悠閑自在地等待。也許青紫色的雲層回旋、消散，直至看不見。
昨天、今天、每天都進行這樣的練習，某一天突然能夠看見了，或許隻看見昙花一現的映像，這是你獲得透視能力的最初的體驗。有了一次看到那樣的映像的體驗，在以後的練習中，會有不斷的變化出現。以後不用磁帶，以同樣的要領進入朦胧狀态，有意識地讓自已看到某樣東西。
重複的次數越多，進入朦胧狀态越快，映像出現得越早。閉上眼睛、深呼吸，一下子便進入朦胧狀态，腦海中馬上出現映像。請你在進行練習前，事先想定今天要看到什麼映像。決定好今天想看到的映像，是非常有效的方法。
如果那扇窗戶裡什麼也沒有出現，那并不是因為沒有映像，相反，是因為映像出現得太多了。色彩、形象太多了，隻能出現漆黑一片的景象。當你習慣了這種訓練方法，映像中的風景、人物将會一個個分開，成為一幅幅的畫面。
每天進行二三十分鐘的訓練是必要的。每天重複進行訓練，不久就能從青紫色的窗口看到各種各樣的映像，使你的透視力得到提高。隻要看到了一個映像，就等于開發出了你的透視能力。所以需要日複一日的訓練。持續是最為關鍵的。持續進行一個月、兩個月，你的潛在能力就能得到提高。然後，某一天你突然發現自已的透視能力已經得到了開發。
然後是從蒙胧中蘇醒過來。從1 數到5 ，你便能恢複到原來的意識。清醒後能感到心情輕松愉快，不用說内心無比喜悅。
讓我們數到五，心情愉快地睜開眼來。
〔1〕 身體輕松，意識恢複清醒；
〔2〕 雙手、雙腳的力量迅速恢複；
〔3〕 體内充滿活力。現在你的體内、你的内心都注入了宇宙的能量，精力充沛，神清氣爽。身心不調也已消失，心情非常爽快；
〔4〕 頭腦變得輕盈，心情愈發輕松，眼前變得明朗；
〔5〕 好了，心情愉悅，已經完全清醒了。睜開眼睛吧。伸開雙手，伸展背部，再活動一下腿部。請你息識自己已經恢複到原來的身體狀态，然後請你深呼吸。