健康第一的句子【100】

1、【解讀失眠的六大危害】①失眠可緻職業受挫、事故高發。②失眠可導緻精神障礙，會讓人變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等。③失眠可導緻自殺率增大。④失眠可誘發其他疾病：如心、腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病。⑤失眠可導緻巨大社會損失。⑥失眠導緻身體發育滞緩和亞健康。

2、【紫菜湯5大神奇養生功效】①紫菜瘦肉湯：延年益壽。②紫菜海帶湯：去脂減肥。③紫菜蝦皮湯：補碘又補鈣。④香油紫菜湯：緩解便秘。⑤豆腐兔肉紫菜湯：降血脂。提示：食用前，紫菜最好用清水泡發，并換兩次水，以清除污染物；紫菜性寒涼，胃腸消化功能不好者少吃。

3、防止生疤，如果是割傷的傷口（很細那種），先把血沖掉在還濕濕的傷口上，撒上綿綿白糖然後貼上傳可貼，隔幾個小時重新弄點水融綿白糖敷上，基本好了以後沒有任何痕迹，尤其對疤痕皮膚的人應該很有用

4、一則關懷的短信，兩顆纏綿的愛心，三秋不見的思念，四目難舍的緣分，五更輾轉的問詢，六千裡路的隔音，七上八下的牽挂，久久不平的關心，隻願親愛的你十分的安好，百分的健康，千分的如意，萬分的順利。

5、【孩子吃硬東西太少易長雙排牙】一些小孩乳牙還沒掉，新牙卻已經冒了出來，長出了雙排牙。其實，這都是孩子吃東西時咀嚼不夠，導緻食物對颌骨發育的刺激不夠的結果。醫生建議，不要給孩子吃得太精細，平時可讓孩子啃啃玉米、甘蔗，适當吃些粗糧，這些都是強健牙齒的好方法哦。

6、【兒童換牙期需注意】一是經常檢查孩子的乳牙是否按期脫落，不要輕易去拔乳牙，以免恒牙長出錯位畸形。二是注意看恒牙是否随着乳牙脫落而逐漸萌出。三是要防止雙層牙的發生。四是教導兒童不可用舌頭去舔萌出的恒牙，以免門牙外翹或上下牙齒咬合不良。五是加強營養，多吃些富含維生素和鈣質的食物。

7、【各種明豔色彩的碰撞】如同絢爛綻開在眼角的一朵朵夏花，色彩的搭配就應百無禁忌，隻要駕馭得當，再違和的兩個色彩也能迸射出耀眼光芒，撞色早已經成為時尚的代言。眼角流暢的弧度更添加了雙眼朦胧的感覺，根根分明的睫毛讓眼妝瞬時間變得輕盈起來，如同一隻即将展翅飛翔的彩蝶，翩翩的躍入你的心房。

8、順其自然，量力而行。善待自己，無愧于心。随遇而安，自成天趣。信馬由缰，快樂安康。

9、【肉食愛好者-香蕉型肥胖】吃肉其實可以雕塑我們的肌肉線條，因為蛋白質本身會轉化為氨基酸去修補我們的肌肉線條。但如果過量的話會造成膽固醇增加，使我們的腎髒負擔過重。過量指的是，假如一頓飯吃兩個巴掌的肉量，但你卻吃了一隻雞體型相似的肉量，而且用餐時還會吃飯或吃其他的。

10、【警惕無症狀肝癌】對普通人而言，一般情況下隻要有30%的肝髒就是以維持人體的正常運轉。有時腫瘤雖然已侵犯到肝髒，也不會表現出症狀。中山大學孫逸仙紀念醫院肝膽外科劉超教授提醒說，有乙肝病史、肝癌家族史、喝酒等肝癌易感人群最好能半年進行一次B超檢查，以便及時發現疾病。

11、【晨起4習慣毀掉健康】1.起床太猛：睡眠時血壓較低，剛蘇醒時血壓快速上升，尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者，起床過猛可能造成血壓突然升高，引起腦血管破裂等嚴重疾病。2.起床後不喝水：清晨血液比較黏稠，容易形成血栓。3.解便太用力。4.早餐吃得太油太鹹。

12、【黃豆漿的4種最新、最優質吃法】①豆漿牛奶混合喝，可以使蛋白質互補。②豆漿代替水蒸米飯，改變米飯營養單一。③做饅頭、包子等面食時可用豆漿代替水和面，做出來的面食口感更松軟，香氣也更濃郁。④做魚湯、肉湯或火鍋時可加入豆漿，使大豆蛋白與動物蛋白互補，清爽不油膩。

13、【泡椒鹌鹑蛋】鹌鹑蛋洗淨；冷水下鍋，大火煮開，轉小火繼續煮兩分鐘，關火焖上兩分鐘；取出沖涼剝去蛋殼清洗；生姜切絲，胡蘿蔔切菱形片，花椒清洗備用；起油鍋，炒香胡蘿蔔、生姜、花椒和泡椒；加泡椒水和熱水；用鹽、糖和醋調味；大火煮開，滾煮2分鐘晾涼；把處理好的鹌鹑蛋泡進去，三小時後食用。

14、【長壽老人很喜歡喝粥】曆代醫家和養生家對老人喝粥都十分推崇。随息居飲食》說：粥為世間第一滋補人物。易消化、吸收，能和胃、補脾、清肺、潤下。代養生家曹慈生說：老年，有竟日食粥，不計頓，亦能體強健，享大壽。編制了粥譜一百餘種，供老年人選用，深受歡迎。

15、【吃湯圓不長胖的五個建議】1.如果吃湯圓和元宵，一定要相應減少主食的數量；2.如果吃湯圓，當餐或當日一定要少吃點油；3.優先選擇果仁、芝麻、豆沙等餡料的湯圓；4.無糖湯圓并非無糖；5.吃完别忘記運動：吃四顆帶餡大湯圓的熱量，需走路10公裡才能消耗完。

16、【生活百科：不能缺牛奶】一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什麼讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶裡豐富的鈣離子。它充當着催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發揮效果。

17、【百歲老人健康長壽四秘訣】①童心：活潑開朗一點，多接觸大自然，多接觸社會，多看、多聽、多談；②蟻食：一次飲食的數量要少，可多餐，以素食為主，要多吃水果、蔬菜和五谷雜糧；③猴行：要多活動，經常散步、慢跑、做操、打太極拳；④龜欲：清心寡欲、潔身自好，莫取不義之财，不生非分之想。

18、【冬天常吃猕猴桃可增強抵抗力】猕猴桃富含豐富維生，每天早晚一個，有助于血液循環，冬天常吃猕猴桃可以調節人體機能，增強抵抗力。

19、【男人對伴侶忠誠或能多活6年】對于男人來講，婚姻甜蜜，有助增壽。耶魯大學研究者發表在《身心醫學期刊》上的報告指出，“配偶的期待”讓男性清楚地知道，自己是老婆唯一的依靠，這無異于一種正面刺激，利于男性在生理、心理上鍛煉自己，其平均壽命會比同年齡男人足足多出6年。

20、除夕夜，送吉祥，好運今夜從天降，一年到頭心情爽，福祿雙星把你訪，生意發财賺錢忙，工作順利收入漲，美女們，吃不胖，男子漢，身體壯，吉祥快樂體健康，幸福生活萬年長。

21、【胳膊曬黑後讓胳膊變白的方法，簡單經濟】1、買一瓶白醋，每次洗臉、洗澡時，放一小盆水，倒上一鮮橙多蓋那麼多的醋。2、倒入水中調勻，撲到胳膊上，或者幹脆把胳膊浸入好了，溫水、涼水都可以。

22、如果你對别人的影響太負面，導緻他繼續對另一個人産生負面影響，那麼負面能量将全部回到你身上。它會化為影響金錢、你的職業、你的健康或你的人際關系的負面狀況，讓你接收到。無論你給别人什麼，都會回到你身上。

23、【香蕉敷面】将去皮的香蕉半隻磨碎，用手指蘸着塗在臉上。20分鐘後，用加少量水的鮮奶洗淨。适用于任何一種皮膚。2.草莓敷面法：将3至5個草莓弄碎，加入生奶油及一湯匙蜂蜜攪成糊狀，洗淨臉後塗于面部。20分鐘後，用浸有鮮奶的脫脂棉揩淨。适用于幹性皮膚。

24、【每天5杯水】美國洛馬琳達大學科學家發現，每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性，比每天喝水不足兩杯的人，罹患緻命性心髒病的危險低54%。

25、【暖胃喝杯老姜茶】氣溫下降，常易引起胃痛發作，尤其是胃寒者。這時宜進食溫中散寒之品祛除寒邪，給胃部溫暖，可減少胃壁的肌肉收縮痙攣，可使胃痛得到緩解。喝杯老姜茶暖暖胃就很好：将紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時，調入蜜糖飲用。

26、【自制姜糖暖身茶】材料：生姜50克，紅糖20克，茶葉5克，紅棗6個。做法：1、紅棗清淨，姜切片；2、把茶葉放進過濾茶籃裡，紅棗和姜放進壺裡，紅糖也一同放入壺裡；3、選擇花草茶功能，按開始鍵；4、15分鐘後茶水煮好，趁熱喝。

27、【鼻炎患者日常注意事項有哪些】營養要均衡，飲食多樣化。多食含維生素較多的蔬菜、水果。如青菜、菠菜、胡蘿蔔、蘋果等。飲食要清淡，少食辣、辛、炒、炸等屬熱性食品，如生姜、燒餅、炸油條、餅幹、快餐面等；海鮮及冰凍魚、鱿魚、蝦米等鹹海産品容易刺激透發炎症，這類食物最好不要食用。

28、【1粒開心果富含8種營養素】開心果堪稱營養寶庫，1粒小小的開心果，至少包含以下8種有益物質：①油酸；②維生素E；③原花青素；④葉黃素；⑤白藜蘆醇；⑥槲皮素；⑦植物甾醇；⑧膳食纖維。

29、【意想不到的男人勃起殺手】1.從事高強度的工作。2.地域因素影響。3.色情内容看太多。4.牙齒清潔不到位。5.吃鹽太多。6.過度擔憂存款餘額。7.飲食不健康。8.常騎自行車。9.長期打鼾。10.過分依賴偉哥。

30、【哪些人不宜吃枸杞】枸杞營養價值之高衆所周知，健康成年人每天吃20克左右較合适。由于枸杞溫熱效果較強，患高血壓、性情急躁的人、日常飲食大量攝取肉類會面泛紅光的人最好不要吃。感冒發燒、身體有炎症、腹瀉人群也不宜吃。

31、【大蒜可治病】大蒜可促進胰島素分泌，迅速降低體内血糖水平，從而有效預防和治療糖尿病。大蒜還可以防止心腦血管中的脂肪沉積，降低膽固醇，降低血漿濃度，調節血壓，從而抑制血栓的形成和預防動脈硬化。

32、【慎吃不利健康的家常菜】1.海味與水果同食：産生不易消化物質刺激胃；2.牛奶與橘子同食：發生腹脹、腹痛、腹瀉；3.酒與胡蘿蔔同食：肝病；4.白酒與汽水同飲：嚴重危害胃、腸、肝、腎和心腦血管；5.吃肉時喝茶：便秘＆增加有毒和緻癌物質被人體吸收的可能性.

33、【蘋果要怎樣吃】吃蘋果需要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是，還能清潔口腔生。蘋果含有多種維生素和酸性物質，隻有細嚼慢咽，這些物質才能充分吸收利用。根據植物學家試驗：如果一個蘋果15分鐘吃完，則蘋果中的有機酸和蘋果酸質就可以把口腔裡的細菌殺死90%。

34、【孕婦牙痛怎麼辦？】如果希望寶寶健康生長，就按下面的做：1、多喝溫水，少吃刺激性食物，以免刺激牙龈，引起疼痛。2、正确刷牙，每天勤刷牙，飯後漱口，使用牙線剔牙。3、常用含氟牙膏刷牙。4、定期去口腔醫院檢查，把早期牙病扼殺在萌芽中。

35、【清腸方法】長假期間，飲食驟然變得多而油膩，輕則出現腹脹、便秘、胃口差，重則可能出現嘔吐、精神呆滞及發低熱。因此，長假後調整，首先要避免大魚大肉，青菜白粥是清腸的最佳選擇；另外，煮菜時放些消食理氣的白蘿蔔，或在煲湯時加入藿香、佩蘭等，還可以治濕濁困脾。

36、【腰豆】腰豆因為樣子像人類的腎髒而得名，在北印度和新奧爾良，紅豆和腰豆都是主要的食物原料。跟它們的近親一樣，幾乎我們吃的所有豆類都都含有豐富的纖維，蛋白質和鐵。

37、乘飛機前飲食四忌：1）忌吃得過飽；2）忌食多纖維和容易産生氣體的食物；3）忌進食過分油膩和容易産生氣體的食物；4）忌進食過晚。

38、【吃生魚片的智慧】一頓生魚片有這四味中藥相佐，才算是中正平和：芥末，辛辣芳香、走竄開竅，能溫暖腸胃、消化生冷；生姜，溫胃散寒、止痛止嘔；紫蘇，辛溫芳香，善解魚蟹毒；白蘿蔔，清脆辛辣、消食化積。

39、【紅蘿蔔排毒美容】紅蘿蔔内含有大量纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助于體内廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。

40、【女人睡覺前須做好6個準備】①刷牙洗臉擦身-護齒、使睡眠舒适、輕松；②梳頭-按摩、刺激；③散步-血液循環到體表；④喝杯加蜜牛奶-助眠、保持血糖平衡、避免早醒；⑤開窗通氣-保持新鮮空氣；⑥洗（搓）腳-促進氣血運行、舒筋活絡、陰陽恢複平衡狀态。晚安，好夢。

41、我們要給愛情留白，隻有空間适當，愛情才會健康成長；又有些時候，愛情是我們心靈上的風景，隻有處于确切的位置，才能讀出它的韻味。我們要與愛情保持一定的距離，學會多角度、多層次地欣賞它，這樣的愛情生命才會長久。

42、【1種打嗝當心是癌】打嗝是生活中常見的小插曲，很多人并不會特别在意。但事實上，如果一段時間總是打嗝，這恐怕就不是噎口饅頭喝口醋那麼簡單了，甚至可能是一種常見的消化道腫瘤———贲門癌的征兆，要特别警惕。

43、【冬季養生“三點式”】①多點水。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養。冬季養生應注意多喝點水，②出點汗。鍛煉身體要動靜結合，以發熱或微汗為本，也可以堅持用溫熱水泡腳，到微微出汗，但也不宜出汗太多。③早點睡，保證充足的睡眠。

44、【白蘿蔔素有“小人參”之稱】中醫認為，生吃蘿蔔可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿蔔肉質肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對于咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。需要提醒的是，蘿蔔雖好，但非人人适合吃。氣虛、陽虛型便秘的人吃了，可能會加重症狀。

45、【咋讓挑食孩子愛上蔬菜】1.一餐中多菜少肉、葷素搭配。2.通過造型讓蔬菜更有趣。3.不唠叨強調蔬菜好處。4.提供多彩蔬菜讓孩子選擇。5.遵循一口規則。不愛吃的吃一口，互相不讨價還價。

46、【治癬止癢】花椒有溫中止痛，除濕止瀉，殺蟲止癢作用。有民間方用它治癬及皮膚癢，不妨一試。具體做法：買一瓶醋，放一把花椒，熬半小時，放涼後,将熬的花椒水裝入瓶中，用一小毛筆刷花椒水于患處，每天堅持早、午、晚刷塗患處。

47、【熬夜族的養生美食】蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。适用于熬夜後出現幹咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。當然，再好的食療都不如好好睡覺！

48、【辦公室午睡的5個提示】1、餐後休息15分鐘；2、準備一個充氣頸枕；3、準備薄毯子或者外套；4、睡醒之後喝杯水，可以補充血容量，稀釋濃稠的血液；5、睡醒之後應該做一些輕度活動，用5-10分鐘來清醒頭腦。

49、【多吃核桃有5好處】①減少患乳腺癌的風險。②減少患抑郁症幾率。③降低患糖尿病的風險。④含抗氧化劑促進心髒健康。⑤減除壓力：核桃油具有減除血液靜壓的作用。