元霸雙錘

“錘”，古稱“椎”，屬十八般武藝之列，是我國傳統武術兵器之一。它有長柄和短柄之分，有單柄和雙柄之别。其形似瓜狀，有“立瓜”、“卧瓜”兩種，也有四方形和八棱形的。古代善用錘者稱為“金瓜武士”。一般來說，短柄雙錘較為沉重，練錘者力氣較大。我國唐代李元霸、宋代嶽雲均以錘法馳名疆場。

錘的特點是：剛勁有力，硬砸硬架，兇猛狠毒，粗犷豪壯。

錘的技法有：涮、曳、挂、砸、擂、沖、雲、蓋等。

錘的步型有：弓、馬、仆、虛、歇、丁步等。

錘的步法有：跳、躍、過、蓋、行等。

元霸雙錘相傳為唐代李元霸所創，以後流傳民間。蚌埠市李恩波老師已習練此錘五十多個養秋。他雖已年逾古稀，但練起錘來身法矯健，招式純熟，擂、沖、涮、砸，別具一格。

【元霸雙錘錘譜】

預備勢

1.起勢

2.霸王觀陣

3.大鵬展翅

4.白虎出洞

5.插花蓋頂

6.海底撈月

7.夜叉探海

8.敗中取勝

9.順風擺旗

10.烏龍擺尾

11.餓狼掏心

12.鳳凰奪窩

13.二龍吐須

14.泰山壓頂

15.雙風貫耳

16.轉身金雞獨立

17.毒蛇吐信

18.野雞尋窩

19.台馬歇蹄

20.葉下偷桃

21.獅子大張口

22.力劈華山

23.仙人指路

24.古樹盤根

25.将軍抱印

26.五子對錘

21.黃莺落架

28.收勢

【元霸雙錘動作說明】

預備勢

兩腳并攏，上體正直，漢錘分别置于兩大腿外側，錘頭指向前下，目視前方（圖1）。

1.起勢

左腳前進半步，腳尖點地成左虛步，同時，右錘向上體舉至頭右側上方，右臂伸直，手心向左，錘頭向上；左錘向後拉至左胯旁，手心向右，錘頭指向前；目視左側（圖2）。

2.露王觀陣

重心移至右腳，左腳提起向前進步，右腳也随之前進（共進三步），随之右腳向左腳跟進成并步，雙錘不動，右腳再向右側旁開半步，左腳提起，向左側落下成高虛步（也可提起成獨立式）；同時右錘向左、向下經體前向右、向上劃立圓；左錘向左上捉起，高與頭平時，向下砸擊至左腿前外側，手心向前，錘頭捐向左側下方；

目視左側（圖3）。

要點：砸錘與提膝要同時完成。

3.大鵬展翅

左腳提起向左側進半步，随之右腳向左腿後插進成倒叉步；同時，雙錘回收至胸前，錘柄相對，手心向上，随之兩錘分别以錘頭向外、向兩側展開，右手高與頭平，手心向左，錘頭指向右倒斜上方，左手高與左腰平，手心向前，錘頭指向左側下方，目視左錘（圖4）。

4.白虎出洞

左腳向左側旁開一步成開立步，左錘向右經體前向下經左腿外側向左上劃弧至左側上方，手心向右側上，錘頭向左側上；随之上休左轉，右腳前進一步，同時，右錘向左、向下經右腿外側向右後上方劃弧；随之左腳繼續前進-一步，成左弓步；左錘收至腰間向前沖出，高與肩平，手心向外，錘頭指向前，右錘橫架于頭上方，手心向外，錘頭向前，右臂伸直；目視前方（圖5）。

5.捶花蓋頂

①右腳前進一步成右弓步，同時，左錘向下、向右後方劃弧至右腋下，錘頭向右，手心向後，右錘向前下方砸擊，高與肩平，手心向左，錘頭向前（圖6）。