《自己對自己施“氣功”——去瘀、去痛與保健》
《自己對自己施“氣功”——去瘀、去痛與保健》
虎囡
按照中醫理論，痛則不通也。中醫常講：氣瘀、血虧與行血不暢，需要扶正正氣、去瘀活絡等。最明顯的例子是，着涼後胃痛，如果設法打出嗝來就松快了。見過一個渾身痛的病人，按摩師按順序地打了他一頓，好了——瘀積散去了，不痛了。那麼是否可以認為痛是一種“氣淤積”，或者“濁物瘀積”。正如那裡有垃圾堆積，要用高壓氣槍去沖刷，驅散它們。氣功師治病原理，是否可以如此來解釋呢？
事實上，不隻是氣功師才有“氣”，每個人都有這種“氣”。隻是我們沒有練功，我們的氣比較“弱”。但是，就像用普通的放大鏡可以聚集太陽光來燃燒火柴一樣，如果我們能夠聚集自己的氣，應該可以去觸發自己的穴位。實踐出真知——我們每個意識清楚的成人完全可以做到：聚集、運行與疏導自己的“氣”。
我認為，人的這種“氣”是一種尚未被認知的“生物場”。就象人體中有生物電流一樣。每個人的神經就像“導線”，神經中樞就像配電控制室。而每個穴位就像是很多導線的樞紐——或說是交彙點。針灸或按摩刺激穴位，主要有兩種手法：有“洩”與“補”。“洩”時，就像去除樞紐的“鏽斑”——郁積。“補”時，就像“鎖緊”或“焊接”好樞紐的鍊接，觸發它延導線的生物電流——使“線路”暢通。那麼，用自身聚集的氣去驅散郁積，或者用自己的正氣去驅散郁積的“邪氣”也具有相似性。
問題是如何去運送“正氣”、聚集自己的“正氣”。實踐中可知：要在自身某部分聚集自己的“氣”，放松與意念集中是關鍵。
在很早就見過有一本小冊子——“放松功”。其中談到放松與意念可以導通經絡。最明顯的是進行到兩腮部、牙齒、舌頭等放松後，口裡就會有很多口水。等到放松到咽部、雙肩、肺部、腎、肝……，就會感到有液體順食管往下流動的聲音，而且每部分放松後的感覺是“膨脹”了。這些說明了，放松與集中意念——其實是在作“運氣”。運送“正氣”，驅散郁積後的感覺是“膨脹”。試幾次就可以得“氣”的。那麼，如果我們哪裡痛或不适，可以采用相同的放松方法，均勻呼吸，最後把意念守在“不适”的地方。過一會兒，不适會大大減輕。本人幾十年來，采用此法，不吃止痛片。否則我就得大把大把地吃止痛片了。特别是，加上一些輕輕的按摩或敲打後再行“放松功”，效果更好。
如果可以将自己的氣聚集起來——就象高壓氣槍沖出的氣流，可以去瘀與止痛。實踐證明：可用“勞宮穴”所聚集的自身部分的“生物場” 能量——“氣”，來驅散病痛。并達到自我保養的目的。也可以用它來對相關穴位疏導，起到活血通脈等保健作用。
1. 首先，雙手先搓熱。
2. 手姿勢： 一手手心向着所取的穴位，呈自然放松狀自然地搭在那裡。手心的勞宮穴距所取穴的1～2厘米左右，不要貼着皮膚，可以是隔着衣服，哪怕是隔着棉衣，人的“氣”照樣可以穿透。
另一手的姿勢：如果取“補”入的作用：手心向着所取的穴位，那是保健時采用。
取“洩”出作用：如果為了驅散疼痛，另一手的手心向外，放在對應穴位上，或者身體的任何地方。
3.在開始時，讓自己的呼吸均勻，意念集中在你的前一個手上——它是對所取穴施“氣”的，或說是對所取穴的“輸氣”的。讓“輸氣手”的手指輕輕抖動，手心也微微轉動——讓“氣”徐徐進入所取穴。
4. 起初，你的“輸氣”的手心會感到有“冷氣”襲來，甚至手感到變冷。那時，你仍然需要運氣——輕輕轉動手掌與抖動手指。仍然均勻呼吸，守住意念。
5. 過一會兒，你的手重新恢複熱度變得很熱。原來痛處會感到如放了熱水袋一樣的熱，你的痛楚也慢慢消失。試想一下，如此經常地做做，那地方的“郁積”會被你自己的“正氣”驅散而消失的。
6. 不用擔心負面作用：那是你自己的氣，不是外面的作用場或作用力。
7. 如果穴位或痛處在背後，可以請人幫忙：當然，這時最好是采用“補”的方法。也就是，輸氣手心向痛處穴位，或主要穴位，而另一手的手掌扶于病人的身體任何處，或另一個對應穴位。
例如：某人感冒症狀嚴重。你可以以右手勞宮穴對準他的“大椎”穴（不要貼着而是距離2厘米左右），另一手扶住他的肩頭就行。按上面做法，你運氣到你的右手…一會兒，效果就會出來。再一個例子：寶寶鼻塞無法入睡，你可以将手的勞宮穴對準小鼻子的近鼻扇上方鼻梁骨附近，另一手扶住他的身體任何部分…一會兒小鼻子通暢了，寶寶入睡了。如果你咳嗽難以入眠，不妨将一手捂住喉部，另一手攤開放在身上某部位…注意：關鍵是，在“輸氣”時要均勻呼吸，集中意念！
這裡所謂“所取穴”，可以是“阿氏穴”或“痛點”。也可以是中醫在治病時常采用的針灸與按摩的穴位。下面是穴位分布圖:
常見疾病的取穴方法與穴位定位方法。
中醫在針灸與按摩時，常常采用一對對的穴位進行。下面列舉兩個例子。
痛經——取穴：“中級”（也有稱“中極”）－地機；腎俞－命門；關元－足三裡；
可以是前穴以輸氣手的“勞宮穴”相對，後一穴背對另一手的勞宮穴（手心向外背對後一穴）。 子宮肌瘤——分别取穴：歸來；中極；命門；腎俞分别取穴：歸來；中極；命門；腎俞可以一手的勞宮穴分别對準上述穴位，另一手置于身體的任何處，手心向外。
也可以是：歸來——中極；命門——腎俞，那樣一對對地做，注意後一穴位的手心向外。
無論哪一種方法，對于這種“郁積”，必須采用“洩”的方法。
如果是對子宮進行保健，則采用“補”的方法。
“運氣”放松法與“勞宮穴”聚“氣”驅散法，盡管目前尚無理論上的驗證（人們尚未認知的科學太多了），但是實踐證明是有效的。幾十年來，分别在我自己身上，在我上代人、在我下兩代人、在我的同事、朋友以及學生身上都多次使用過，效果不錯。因此，也希望大家共享——一般情況下，不吃藥，盡量不手術與不采用外用設備儀的理療，而是采用有病自治的方法——利用自己與生俱來的能力，自己幫助自己：扶正正氣、驅散病痛，去除瘀積，疏通經絡、平衡陰陽、調節内分泌等等，并進行自我保健。
這裡，還想介紹一個重要的去廢排毒按摩：“瀉”、或“洩”、或去濁留（宿便或排不盡的尿液）、去“毒”氣或去除情緒而生的“氣”、去廢水、去火（肝火或辛勞引起的内火）等等，等等，一句話——去廢排毒法。取“太沖”穴——足背第一、二趾交結處。采用“洩”的方法——用手指揉壓按穴位三下，立即釋放，為一次。作幾次後，進行疏導性地“洩”法——從太沖穴處按揉兩下後，順凹槽而下，推揉出腳趾丫為一次。做幾十次（中醫講究36次或49次）。兩個腳都做。這很容易做到的，看電視時就做。（有一陣我生氣而傷了老肝了。天天肝區與軟肋骨痛，臉色發黃，厭食。雖然自我調節，情緒穩定了，但是瘀積的毒氣、火氣散發不出來。去美容院做通肝經絡按摩，隻是每周一次，效果太慢。正好電視上介紹“太沖穴”的“排洩廢水、廢氣、宿便”的作用。就試着做。每次邊做，邊打嗝或排氣，感到通順。很快，肝區不痛了，臉色開始轉好。
由于百病皆怕瘀積。集中在一起毒素，隻有那周圍的細胞在與之打仗，力量太單薄。如果疏通了，毒塊松散不抱團了，讓所有路徑各處的免疫能力一起來對付“毒素散兵”——給予各個殲滅。再加上這一“洩”，讓那些殘渣餘逆盡快地排出體外，豈不痛快！
（另外還有：經常按壓手心“勞宮穴”，有強壯心髒的作用。勞宮為手煩陰心包經之榮穴。其方法是用兩手拇指互相按壓，亦可将兩手頂于桌角上按勞宮穴，時間自由掌握，長期堅持可使心火下降。
中醫認為失眠多是心腎不交，水火不濟所緻。“湧泉”穴為足陰腎經之原穴，位于足掌前1/3與後2/3交界處出現凹陷處(即足心)。每晚臨睡前半小時，先擦熱雙手掌，右掌按摩左湧泉，左掌按摩右湧泉各36次，可促進睡眠，使心火下降，腎水上升，則水火既濟，心腎相交。）
還有一個是“補”的按摩取穴“ 陽池”穴（手腕外側關節中點）。可以 抗疲倦、增強自身的免疫能力、增加血循環與體力、促新陳代謝、調節内分泌平衡。 “ 足三裡”穴，為足陽明胃經之合穴，是全身強壯要穴，在外膝眼直下三寸，距胫骨前緣外側一橫指處。經常按摩此穴有健脾和胃之效，補養氣血之功。民間常說：常敲“足三裡”，勝食老母雞。足見此穴按摩“補”的功效。其實，用空心拳頭的的外側敲打該穴位較為省力省事。最後羅嗦一句：願大家：相信自己，發掘與愛護自我！保健貴在堅持！
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