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武學資料篇少林之全身鐵甲湯洗秘方
全身鐵甲湯洗秘方：此方與外功打虎湯近似，但其效更佳，可練全身，因此叫“金身鐵甲湯”。每天硬功行功後，取藥汁半碗，對開火一碗，用藥...
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少林連環掌
少林連環掌，又名“砂手掌”，是少林派正宗掌法之一。左腳向前上一步成左弓步，同時，兩拳變掌由體側快速向前推擊，兩掌心向前，掌指向上...
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秘傳内功修法——百日築基功
一、百日築基功練百日築基功，可使内功出功更快，根基更牢，是打基礎的必修功法。百日築基樁練完後，可稍停一會兒，姿勢與前相同，意念在...
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形意拳—站樁第一式~第七式
以後每周會依次介紹接下來的站功八式，動功八式及吳式太極拳等。此式身形，步形要求與前四式相同。其有别于養生内功中無施力于外的運通小...
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少林 | 少林宣花斧
少林宣花斧是寺僧上山打柴和寺内劈柴所用的工具，也可以做練武防身、看守護院的武器。少林宣花斧的主要技法有：斜劈、橫掃、拔架、挑撩、...
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戳腳精趟（上）
2、戳步環擺拳要求：蓋步連貫，雙擺拳成立圓。要求：貫拳力達拳面，勻腿力達腳窩。要求：頂腿力達腳前掌，沖拳力達拳面。要求：抄拳力達...
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戳腳精趟（中）
要求：退步格肘、戳步沖拳不可脫節。要求：栽拳力達拳面，手臂微曲。要求：踹腿展胯，發力快脆，力達腳底。26、頂腿劈拳要求：劈拳力達...
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武當功家秘法寶藏太和門腎子陽性功(圖)
武當功家秘法寶藏腎子陽性功，專為男性的生理需要而設置，與女性毫無關連。鄧鐘山老先生在其手書的《功家秘法寶藏》卷四《腎子陽性功圖說...
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太極拳之練習談
太極拳開始，先練拳架。所謂拳架者，即照拳譜上各式名稱，一式一式由師指教，學者悉心靜氣，默記揣摩，而照行之，謂之練架子。太極拳之程...
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太極之魂在于獨特的步法---太極陰陽步！
太極拳的核心要領---步法。我現在對“太極”的理解，覺得真是“大道至簡”，原則越來越簡單：我認為太極的核心要領，就在于“步法”上...
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功法固本歸元，壯膽護肝：王培生傳歸元功
做歸元功。這種病之根源為元氣不足，所以對應的治療功法名叫歸元功。自幼習武，13歲時跟随太極拳名家楊禹廷習練吳式太極拳，并得到師祖...
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兒童習武益處多 健體強身耀中華 ||
武術是中華民族之瑰寶，是重要的文化傳承，這項充滿神奇魅力的東方文化和崇高尚武精神的體育運動，一直被世界各族人們所崇尚和追捧...
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網絡小說國術兇猛之六合無雙中透露的武術真谛
《國術無雙之六合兇猛》這部網絡小說中，個别章節透露出很多傳統武術的練功方法和實戰技擊的打法，這是在以前很少聽人提及的，今天摘選出...
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體育系列郵票——T7 武術
自從解放之後的這二十多年内，中國體育通國國内外的各項大賽，以及在國家的重視下，有了顯著的提高，在體操，乒乓球，舉重，雜技等傳統項...
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(5)意拳史上若幹重大疑難史事考（8、9）
于永年先生在《大成拳－－站樁與求物》一書中提出：12、聖約翰大學拳術研究會1919年11月徐雲樂等25、中華體育會國術研究院19...
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