頸椎病
頸椎病是現代人常見病症,百分之八十以上的人都會遇到的問題,由于天天低頭玩手機,葛優躺在沙發上看電視……等等長時間姿勢不良,造成了頸椎部位的神經壓迫,發生脖子扭轉不靈,頭暈眼花、暈眩頭痛,甚至是上肢麻木疼痛!臨床上常用的董氏針灸頸椎病處方可以有效的改善這個情況。
三肩、火陵、火串、火山、二角明、正筋、正宗、正士
頸椎病自我治療的方法 1. 形成良好的生活、工作習慣。及時改正工作中的不良坐姿 ,不良坐姿不僅會影響治療效果,而且是頸椎病發生、發展與複發的主要原因之一,一定要引起足夠重視。特别某些工作量不大,強度不高,但長期久坐,尤其是低頭工作者應定期或及時糾正頭頸部的不良體位,每半小時一小時活動活動。 2. 做頸椎操,每天堅持做五分鐘左右的頸椎操,對緩解頸椎病的症狀大有幫助,方法也非常簡單,隻需要端坐在椅子上,依次做低頭、擡頭、左轉、右轉、前伸、後縮的動作,順時針做完後換逆時針,需要注意的是動作幅度不要太大,輕緩一些即可。 3. 選對枕頭,習慣仰卧的人,枕頭的高度最好是 8~13 厘米,約為一個拳頭的高度;習慣側卧的人,枕頭的高度應該等于肩膀的寬度,也就是 13~16 厘米,使得頸椎和腰椎差不多保持在同一條水平線上。注意改善與調整頸椎在睡眠中的體位及枕頭的軟硬高低等,可起到預防及治療頸椎病的作用。 4. 自我牽引療法。可起到立竿見影的效果。突發肩頸酸痛時,可将雙手十字合攏交叉,将其舉過頭頂置于枕頸部,之後将頭後仰,雙手逐漸用力向頭方向牽引 5~10 秒鐘,如此連續 3~4 次可有效緩解椎間隙壓力。 5. 頸椎牽引治療。可用購買或自制的四頭帶做頸椎牽引,頸椎牽引可坐位也可卧位,牽引重量一般在 1.5~6 公斤,根據情況可自行選擇,若有時間則可較輕一點長時間牽引(30分鐘以上),若時間有限也可做較大重量短時間牽引,需要注意的是牽引時頸部和身體縱軸要相一緻,不能扭轉或過伸、過屈。 |
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