保溫杯裡的“小确幸”，還真少不了它！
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說到枸杞，很多人回想起那句“人到中年不得已,保溫杯裡泡枸杞”。似乎枸杞比較适合中老年養生專用！事實果真這樣嗎？
其實，枸杞子的新鮮水果可以打汁喝，老少皆宜。而且，辨證來用，合理搭配，枸杞子也是适合全家用的“藥食同源”之上品。
寶寶和寶媽的枸杞食療方
我們舉個最簡單的例子，有的寶寶由于長時間寫作業，或看手機導緻的眼睛疲勞、不舒服，就可以用枸杞子菊花泡水來調理。
幹菊花8朵、枸杞10克，泡水，代茶飲 菊花對肝腎有一點滋養作用，可以用于肝虛目疾，最典型的就杞菊地黃丸，地黃丸當中加枸杞子、菊花，就是這樣的應用。
還有很經典的一個方，就是小孩兒頭發細，頭發黃，臉色黃，氣血不足。可以把枸杞和紅棗放在一起，經常給寶寶煎水，或者煮粥放一些，有很好的調養作用。
或者也可以用 五紅湯：紅棗7枚、紅豆50克、紅花生50克、紅糖适量、枸杞5克 ，五味 共同熬湯。 這五種食材放在一起 做成的五紅湯，補脾生血， 可以對寶寶發育中的氣血不足、頭發萎黃，或者寶媽的氣血不足、 血虛經少都可以用來調理。
還有一種，就是寶寶冬天幹燥、嗓子幹、大便幹，呼吸總是帶點鼻音，可以做個枸杞百合銀耳粥，給孩子潤潤腸、順順氣。
百合能夠養陰潤肺，清心安神；銀耳滋潤而不膩滞，具有補脾開胃、益氣清腸、養陰清熱、潤燥之功；枸杞能夠滋補肝腎，益精明目！ 枸杞子是藥食同源之品，寶寶可以用來明目，媽媽更是可以用來美容。 著名的美容粥——美齡粥就用到了枸杞，也是美容的經典藥膳。 美齡粥是南京的傳統名菜，據說，有段時間宋美齡茶飯不思，于是府裡的大廚熬了一鍋粥，宋美齡吃了胃口大開，後來這就成了她鐘愛的一道粥。這種粥用小火慢熬，精工細活，口味獨特，有養顔、美白潤肺的功效。 再後來，流傳到民間，名曰“美齡粥”。 原方用豆漿500ml、水100ml、糯米20g、粳米40g、百合10g、山藥100g、枸杞适量。 現代人體質攝入精米白面等細糧過多，在此提倡大家熬粥時将糯米、粳米換為胚芽米，或是其他種類的粗糧，對身體的益處将更為明顯。 1、胚芽米（或其他粗糧）、百合混合後浸泡幾小時； 2、山藥去皮，然後蒸熟壓成泥； 3、鍋中倒入豆漿和水，煮沸； 4、然後倒入胚芽米、百合，大火燒開轉小火煮30分鐘； 5、再加入山藥泥，繼續熬煮5分鐘； 6、出鍋後，加枸杞點綴即可。
常吃枸杞可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。 寶爸、白領用枸杞這樣泡水，不上火
中醫很早就有“枸杞養生”的說法，認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。
男性吃枸杞可以很好地補腎，但是很多人經常“保溫杯裡泡枸杞”，可是喝着喝着就上火了，這裡小編推薦一些搭配，中和藥性，使之不易上火，更好地保養我們的身體。
枸杞子 菊花
枸杞子菊花茶是一種中國傳統茶飲，屬于中醫組方茶，可以清肝明目，祛肝火，對眼睛不适等症有較好的調理功效。
若能輔以秋桑（桑葉）效果更佳。
此代茶飲還可以用于調理肝陽上亢引起的高血壓。
枸杞子 山楂
枸杞子5克，生山楂3克。熱水沖泡，代茶飲。
山楂枸杞茶是将山楂與枸杞同時沖泡的滋補茶。山楂能夠開胃消食、活血化瘀，還能提高人體免疫力，抗衰老、調節血糖和血脂。
山楂酸甘、微溫。消食健胃，行氣散瘀。配合枸杞，一補一消，相輔相成，恰到好處地促進了藥物有效成分的吸收。
枸杞子 陳皮 陳皮泡茶添加枸杞子，能夠提升滋補之功。 首先，陳皮的關鍵作用是行氣助消化、止咳化痰去濕，實際上是沒有滋補或是滋補養生的作用的。 其次，枸杞子關鍵的作用功效便是滋補養生腎髒， 一般用以腎髒虧本、虛火上炎這類的症狀。 因此陳皮泡茶的情況下添加枸杞子，是能夠提升滋補的功效的。且一行一補，補中不呆滞，不僅補肝腎，還能行氣，促進脾胃的吸收。 枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但正在感冒發燒、風寒咳嗽等人群最好别吃。 最适合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。枸杞是藥食同源的食物，可以長期食用。但無論再好的東西也都有個用量範圍。
一般來說，健康的成年人的日常保健，每日10-15克左右的枸杞比較合适，兒童用量減半。
用于治療的話，可在醫師指導下酌情加量。
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