磨身迎面單把

磨身迎面單把是心意六合拳磨身單把之一。磨即環形，磨身就是随環形轉身，磨身迎面單把就是随環形轉體而面對彼方所打出的把手，因此回轉快，撲戰急。此把若能使用得法，則立可勝敵。有歌為證：回環迎面格中防，恰似二喬戲周郎，柔中藏剛抖中起，畫動遐想一命傷。 　　1　前起式右轉身磨身迎面單把的訓練方法 　　輕步站下式(右式，左腳左手在前)，上前步(半步或一步)擡前手要手，手拾至與臉部或頭部同高，臂伸有含存，掌以虎口向上或掌心向内為宜，腳步落即轉身向後，左手随身向右後劈挂，同時拾右步，舉右掌，向前進步，打出迎面單把。 　　再上左步，出左掌要手，腳落即轉身向後，左手向右後劈挂，同時擡右步向前邁出，舉右掌向前打出迎面單把。如此反複訓練。 　　論其手法：後手迎面單把拾手含遮攔棚架之意，進攻中含有防守，同時其沒有大起大落，意味着戰鬥近在咫尺，上擡右臂在滾轉中破解彼方，進攻亦在滾鑽中打出，若前手遇敵防禦，即變牽手、拉手、鈎手、扶手、攔手、叼手、切手等，後手即擊打彼方。 　　從實戰方面講：磨身迎面單把回轉快、撲戰急，似有立刻迎接彼方擊打之意。身體回轉擰旋力強，并含有向前沖擊之力，這種螺旋束長，旋力如旋風裹鑽而起，落斬打出又有龍卷風之勢。如疾步進身、踐蹿擊打可成連環掌，則勢如連珠炮。 　　從訓練角度上講：磨身迎面單把身轉而不高，身起幅度小，前進力度較大，右旋力量較整。身起為陽，身落為陰，陰陽相生；身起為正，身落為奇，奇正相生；起亦氣呼，打亦氣頂，環而氣出。肩向右起，有螺旋之力；腰向右轉，含纏絲之意；胯向右轉，有擰旋崩意；步向右擡，有頂撞、格攔、前沖之勢；腳向前踏，有任、崩、切、點、彈之法。上中下三節相含、相照，三彎相對、相順，六合齊備，掌之打出則無堅不摧、無敵不勝。 　　論其步法：後轉即進，進則足踏彼中門為妙，走其外門，跨其裡門次之。同時又要重視彼方距離，注意遠去不發腳，發腳不打人，掌握進步采打的力量。勢不可前栽，前栽容易使自己失去重心，易被他人牽制。亦不可後仰，後仰則重心不穩，沖擊力不強，易被他人進克。重視彼方角度，角度決定着彼方進攻的方位，我應調整與之相應的位置，做好進攻或防禦的準備，當進則進，當退則退，兩腿前後交錯，兩腳左右騰挪。前虛後實，前輕後重，輕不被他人勾挂，重不被他人看清虛實，做到虛實相生。 　　論其眼法：眼觀六路，耳聽八方。所謂眼觀六路，就是在四梢發動的情況下，眼睛要放亮，首先看清對方進攻意圖，做到彼不動我不動，彼若動我先動；看清周邊環境，對方人員多少、個子高低做到心中有數。再看情況變化，理順先後順序，找好擊打角度和距離，揣摩擊打的力度、速度。所謂耳聽八方，就是精神高度集中，注意力不能有絲毫的分散，周邊的一舉一動都要在我的視聽之中，以便我及時調整動作、運用招法。我的一舉一動要眼到、手到、足到，一到齊到，充分利用自己動作的力點、支點及杠杆作用，充分利用作用力及反作用力的效應和反彈效果，充分利用自己力量的爆發力。彼方的一招一式也都要在我的眼控之中，以做到“我先動之機”。平時訓練首先要練眼神，動作未起眼神先到，動作未轉眼神先轉，手一擡眼先觀之，腳一動眼先視之，切忌低頭、陰頭和訓練中失神。 　　2　磨身迎面單把的訓練步驟 　　首先學會磨身迎面單把，并把它練熟，準确地練好每一招一式，把握好它的輕重緩急，然後再體驗它的抑揚頓挫、起承開合，研究它的折轉回旋、起伏降落，品味它的擰旋走轉、驚晃猛烈……從會、熟、巧、精、靈的幾個層次中剖析它的每一個動作及要領，找出它的應用規律和規範動作，這樣長期訓練下去，就能學好這把拳，收到事半功倍的效果。 　　訓練區别于實戰，但又要為實戰所用，所以要從實戰出發進行練習和訓練，“要帶着敵情練兵”，因此，在磨身迎面單把訓練中從輕步站一下式就如臨戰場，四梢發動，六合齊備，三心要實……這樣長期練下去，遇敵就有“打人如拔草”的行動效果，實戰中才能真正起作用，平時的訓練才算真正掌握了方法。 　　在實戰運用時，首先要冷靜，沉着中有機警，做到遇事不慌：其次要注意眼觀六路、耳聽八方，要理清進攻的先後順序，找出擊打目标，用招準确，擊打狠毒。 　　3　磨身迎面單把的功能與作用 　　長期研練磨身迎面單把，能使身體靈活矯健，四肢靈敏、發達、剛健有力。它的起伏轉折迅速，動作多變有力，能促進血液的循環和大腦供氧，故能對大腦起到良好的保健作用。随着運動量的增大和汗液的不斷排出，體内大量細菌也随着排出，這樣就增加了肌體的健康，增強了肌體的免疫能力，從而提高了人體的健康水平。 　　從形體健美方面講，由于适量的運動促進了胃功能的消化和腸道的吸收，促進了肌肉群的變化，體内脂肪也随着轉化，肌肉适量增長，脂肪适量消失，形體的健美顯而易見。 　　從訓練方面講，長期堅持訓練既可使動作準确無誤，又可使動作剛健有力。由于起伏轉折的變化，剛柔相濟的結合，該把在練習時能形成一組遊動的幾何體，構成一種動畫美，給人一種藝術的享受。長期堅持訓練還能夠既掌握了格鬥技術，又掌握了手、眼、身法、步法，增強了身體的協調能力。肌肉的增長，還能增強肌體的素質和抗擊打能力，使運動員耳聰目明、四肢發達。 　　從實戰方面講，長期堅持鍛練磨身迎面單把，既能培養運動員大膽心細、沉着冷靜、遇事不慌、沉着應戰、機智靈活的戰鬥風格，又能使運動員養成機警靈敏、神毒狠急的作戰品質。長期堅持訓練，還能培養出指東打西、指南打北、神出鬼沒的作戰技巧和出神入化的戰鬥特點，從而能夠使運動員充分發揮自己的體力和能量，充分發揮自己的潛力和再生力量，充分發揮自己的積極性和主動性、創造性。 　　4　磨身迎面單把的氣，力與作用 　　《易筋經》說：“練筋練膜(骨外包骨襯肉之物)而不煉氣，則筋膜泥而不起；煉氣而不練其筋膜，則氣痿而不能宣達流串于經絡；氣不能流串，則筋不能堅固，此所謂參互其用，錯綜其道也。”由此可見練心意磨身迎面單把，首先，必須發動筋梢、骨梢、血梢、肉梢。四梢發動猶如電機充上電流，諸事可易。俗話說有氣則有力，又說氣行血師，所以在輕步站下式起時，首先必須氣沉丹田，神氣意力高度集中，五官百骸皆以氣充，然後随着動作的起伏轉折，意領之，氣統之。“有意則有氣，有氣則有力”就是這個道理。手足沒動之前，眼『必觀六路，耳必聽八方，三心實，四梢齊，六合必備。手足一動，氣之呼吸應随動作起落而張合，内氣與外氣要合，陰氣與陽氣要合，身體上下左右要合，前後呼應耍合，一合無不合。 　　氣與力相合能使筋骨健壯，形成無堅不摧的力量。俗話說“内煉一口氣，外練筋骨皮”就是這個道理。氣與力相合能使動作剛柔相濟、矯健、靈活、陰陽頓挫，給人一種美的享受，在實踐中又能使動作成功，達到打擊敵人、保護自己之目的。 　　5　磨身迎面單把的明勢與暗勢 　　從訓練方面講，磨身迎面單把由輕步站下式起，輕步站前手前足雖然虛但卻為明勢，後手後足雖實但卻為暗勢；前手前足上步要手(也就是晃手)為明勢，後手後足跟随為暗勢；轉身為明勢，擊打為暗勢。同樣地，轉身擊打為明勢，左手随身劈挂為暗勢；右手起而格擋為明勢，進步采打為暗勢；右足撲踩為明勢，踏任為暗勢；右手迎打為明勢，左手附肘為暗勢。 　　從實踐方面講，首先，上步虛晃為明勢，(後手、後足)跟随轉念為暗勢。但如情況變化，明勢可随時變為暗勢，暗勢又随時可變為明勢。其次，轉身格擋為明勢，進步采打為暗勢。但若前方遏阻，則明勢随時可變為暗勢，暗勢又随時可變為明勢。運動中變化千差萬别，我們的式勢應随着變化而變化，隻有這樣才能掌握戰鬥的主動權，才能真正懂得明勢與暗勢，立于不敗之地。 　　從廣義講，上步虛晃為明勢，個中變化為暗勢；轉身為明勢，個中變化、随身劈挂為暗勢；右手右足進步格擋、進步采打為明勢，個中變化為暗勢。此乃陰陽相輔，奇正相生。 　　6　磨身迎面單把的明勁、暗勁與化勁 　　從訓練方面講，上步虛晃為明勁，落手落肘為暗勁，轉身擰旋為化勁：轉身右擡手上起為明勁，格打藏暗勁，進步采打個中變化為化勁。 　　從勁勢方面講，起勢為明勁，落藏為暗勁，擊打為化勁。從實戰方面講，隐者能顯之，揚者能抑之。上步虛晃為明勁，手、肘欲落藏暗勁，個中變化為化勁；轉體為明勁，擰旋藏暗勁，随身劈挂藏化勁：右手右足上前格打、進步采打為明勁，閃戰騰挪、個中變化為暗勁，解彼方招數又不失前進效果為化勁。 　　7　磨身迎面單把的實戰意義 　　在衆圍之中，或在混亂之中，可充分發揮磨身迎面單把的聲東擊西、指南打北的技能，體現它的威力，通過驚晃、轉鑽、格攔掤架、進步采打等方法，能夠達到以弱勝強、以寡敵衆的效果，有效地保護自己，戰勝彼方。 　　磨身迎面單把一下勢就有驚晃，驚晃的目的是迷惑彼方、避虛就實，使彼方防不勝防，誘其由主動轉入被動，而我可出其不意、攻其不備，由被動轉入主動，從而有效地保護自己。轉身後的格打，其目的是防守，攻中寓防，既有效地打擊彼方，又保護了自己。 　　磨身迎面單把在實戰中可以連環使用，它的擰旋走轉、驚晃猛烈、滾鑽掙襄、剛柔相濟的連珠炮似的打法，構成一幅遊戰、活潑、潇灑、靈活的戰鬥畫面，使人品味而意不盡。 　　8　磨身迎面單把的實戰技巧 　　磨身迎面單把在實戰中可随時指向四面八方，既能以虛就虛，又能以實就實。以虛就虛，由輕步站起時就含而不露，前手虛晃，随後轉身，引彼方落空，右手(即後手)起而格攔，避實就虛，如彼方稍長于我或力大或勇猛于我，我則格而閃之，攻其不備、打其不意；或将格攔之招式随換引手，随時轉身或轉向，換左手或肘擊打彼方；也可将格攔之招法轉入虛招，然而必須虛中藏實。在擊打中，若前鋒遇阻，中節可随，根節随進，節節貫通。同時我前手若遇彼交戰，可随時叼拿彼之招式，後手變為主攻。如彼方格攔，可将彼方雙手旁開，急速進步，以總根擊打彼方：如彼方後退我則疾步踐蹿，發動閃電式進攻，無往而不勝也。以實就實，即以進步采打引手開始，如彼方不備，我則随時擊打；我如轉身遇彼方進攻，則可用單手拍蝴蝶，也可用連環掌進擊，也可用餓虎掏心之招法；如彼方格攔，我可用意如碎碑，也可以用燕子銜泥之招法，也可直接用中門頭，起也可以帶卷地風，跟進跟打。總之，要閃戰騰挪，靈活多變，進手有肘，進肘有肩、有頭，擡足有膝，擡膝有胯，要随彼勢而變化，要随彼之招式而換招，充分發揮自己三節四梢之變化及七拳之效應。 　　有《西江月·磨身迎面單把》一首為證。 　　迎面抖風陣起，環回暗把身藏。一格一閃鳳朝陽，疾步踐踏無擋。 　　意欲滾鑽争裹，卻行野馬頓缰。轉折翻起易舒長，閃戰騰挪無量。