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中醫減肥：水肥和肉肥
主要是指水代謝機能不好，水毒體質為水代謝不良。吃了之後小便變多，真正實熱之肥可以用這個方法瀉。适合吃防風通聖散的呢。所以快速刮除...
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健身增肌的生物學原理是什麼？
蛋白質合成、機械張力、細胞信号、DNA轉錄：蛋白質由大量的氨基酸和鍵構成。我們根本不可能直接使用結構如此複雜的大分子物質來構建我...
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運動過量會短命，在黃帝内經找到答案，而且不運動是一種運動過量
尋找運動過量短壽的秘密，睡覺都會運動過量？當人處于各種疲勞（不運動導緻特殊的疲勞狀态）狀态下越久。分劇烈運動過量和中低等強度運動...
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董氏奇穴·第二篇◎治療學-上集7
在後臂肱骨之外側。可治頸項疼痛扭轉不靈及面部麻痹：膝蓋痛（特效針）、皮膚病（頸項皮膚病有特效）、小兒麻痹、半身不遂、心跳、血管硬...
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八段錦完整版 播放過百萬的視頻示範！
對腹腔髒器有柔和的按摩作用，加強四肢和軀幹的伸展活動确可影響胸腹腔血流的再分配,由于這節動作是全身的伸展活動,對腰背肌肉骨骼也有...
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一文了解膝關節關鍵肌，常見膝痛都跟它們有關！
附着在膝關節周圍的肌肉對膝關節穩固度至關重要，它可以在膝關節受到外力或内力沖擊時有效保護關節韌帶、軟骨。但是膝關節的肌肉很多是跨...
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腰椎間盤突出
絕對的卧床休息隻會讓我們的局部乃至全身的肌肉萎縮、心肺功能下降，但是盲目的、不科學的鍛煉又會加重腰間盤突出，做什麼動作有利于腰椎...
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談談太極拳的抻筋拔骨和鍛煉性的抻筋拔骨有何不同？
先說說鍛煉性的抻筋拔骨。這類訓練方式的目的是為了拉伸整體韌帶。也關系到人體肌肉的發力部位、發力次序、發力路徑、發力大小、發力方向...
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長壽強健的最好鍛煉方法（建議收藏）
我們先認識血液循環（體循環）的路線，血液循環首先由左心室輸出血液→主動脈→各級動脈→全身各處毛細血管（與組織液進行物質交換，供給...
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繃緊肌肉，提高意志力 | 《商業價值》雜志
這個簡單動作能幫助人們增強意志力“這正是人們在與自制力較量過程中心理動蕩的表現，僅僅繃緊肌肉無法解決所有的自制力問題。假如這類簡...
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緊繃的腿筋隻需要這5個瑜伽拉伸就能緩解 定期拉伸大腿後側肌肉
當我們的髋屈肌因整天坐着而繃緊時，仰卧擡腿拉伸，雙手在膝蓋上方或下方抓住腿部，雙手在膝蓋上方或下方抓住腿部（但不要在膝蓋後面），...
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長壽補陽秘法
很多沒有外傷而有腳跟痛的人其實就是腎虛引起的。有些朋友是因為腎虛而反映出腳跟痛這樣的毛病，往往提到的隻是對局部肌肉的勞損和對骨盆...
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路新宇：肺結節的經絡處方與調理方案
「結節病」被定義為一種多系統、多器官的肉芽腫性疾病。它不僅會生長在肺、雙側肺門淋巴結上，體内結節類問題與情志的關聯很大，我們根據...
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不想孩子個子矮，三類運動需遠離，未到16歲不要碰
頭腦可以通過後天的學習和影響甚至是磨煉來達到要求，我們家長還要注意别給孩子拖後腿。小孩子們的肌肉群發育還在完善過程當中，如果這時...
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關于跑者力量訓練的 6 個事實！
力量訓練可以幫助調理肌肉、增加新陳代謝和建立瘦肌肉。力量訓練練習減少整體脂肪，受試者減少了身體不同部位的脂肪，您可以自定義和更改...
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