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打拳要學會“小動态”，使你的拳勁更加精深
一定别忽視心念，心勁都很穩。心突然一動，丹田陡縮，不練勃發，要練勃發前那個東西。太極拳其實更整，拿法不好使，和用腰拿人，手拿不住...
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系統點穴術築基功真诠（二）
以中指向沙袋、牆壁、桌椅、厚紙等物點刺，注意食指要扣緊中指，然後猛然向細沙插去，僅以中指與食指練之。攪拌均勻後再練，直至桶内完全...
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秘傳八卦掌推手對搏功
一個人不能練習推手,不能對搏和技擊。八卦掌秘傳推手對搏功法卻能一個人采用特殊運動形式,此功法是練八卦掌特有“八卦掌秘傳推手對搏功...
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解秘“太極十三勢”
五步（五行）前進、後退、左顧、右盼、中定，隻要你注意想自己的命門穴，由鼻子尖到右眉毛是一撇“到左眉毛又是一捺”先是手心向裡從左眉...
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藏| 楊家太極不傳外傳的東西，非正式入門的弟子不授
意念由兩手心轉兩手背，楊式太極七星是指頭、肩、肘、跨、膝、足七個部位，左肩與右跨相合、左肘與右膝相合、左手心與右腳心相合。意想右...
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内家發力練習訣竅
誰也不能保證對方不突出殺招，證明自己的步法、身法、貼身發力比對手要高；其周身瞬如剛鐵撞人，如虎撲羊或虎獅王撲倒鬣狗刹那頸椎折斷，...
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祝谌予自拟降壓驗方
【處方】夏枯草15g，杭菊花10g，黃芩10g，鈎藤（後下）10g，茺蔚子10g，桑寄生20g，懷牛膝15g，【用法】水煎，【功...
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這個道理你要清楚，“先圓後彈”，一起了解一下
還要内功強，筋骨就是結構，内功不離内壓，能瞬間沖出去，拳就圓不起來。圓弧沒有軸，什麼是鼓蕩？轉腰時，擰腰擰胯，沒丹田，才擰上勁。...
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峨眉橫練混元勁8式！動态教學，讓你一刻鐘内了解傳統武術！
橫練渾元勁，是一種秘傳的峨眉内家武功，此功主要通過吸氣、閉氣、發聲呼氣等呼吸法，加上意念導引、運氣貫注等内氣法，調動内氣、内勁，...
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太極老前輩留下來的纏絲勁(弧形螺旋勁)練習方法
纏絲勁(弧形螺旋勁 的練法：大都在上、中、下(上肢、軀幹、下肢 三個橫向橢圓形弧形螺旋轉圈，右手與左足 弧形螺旋轉圈和一吸一呼時...
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《心意六合拳十大形》
梢節要抖。發長勁可插手擊敵于尋丈之外。每于亂草之中轉瞬間分草而去，心意拳法取其分草之意，似蛇之吐信，顧打，手似蛇行，其用在于接引...
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[轉載]太極十三式的八法五步
攻防方位、運化勁路和技擊構架全體現在太極八卦圖中。是指掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八種方法和勁路，是與五行相對應的前進、後退、...
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弱者狂語（上） 原創
問咱為何總是沒出息！問咱為何總是受人欺、為何總是被人瞧不起；因咱出身太卑微、沒靠山沒祖蔭也沒有貴親！更沒有那瞎心眼瞎腸子歪本事—...
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臘肉整塊蒸還是切片蒸好吃？讓臘肉變成美餐！
那麼在烹制臘肉的時候，臘肉整塊蒸還是切片蒸比較好呢？一、臘肉整塊蒸還是切片蒸好吃。其實如果經常吃臘肉的吃貨們肯定知道臘肉是整塊蒸...
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不管有多親近，也有不想被看到的樣子
《晚安》總第1854 期，一個人隻是呆呆地坐着，空想着自己所得不到的東西。隻有越來越強大。才能越來越童話，也有不想被看到的樣子，...
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