教你一快速招緩解偏頭痛。不用打針不吃藥，輕輕松松就解決。
頭疼極其難受但又想依賴藥物來治療。其實在日常生活中有很多天然的療法以及預防措施可以緩解頭痛或者偏頭痛的。
方法1: 一般建議
1.出去散步，呼吸新鮮空氣，釋放心理壓力，減少盯着屏幕的時間。到一個安靜的寬敞的地方，讓思路遊弋一下。盡量接近大自然。安靜的鄉村小道，與世隔絕的沙灘上就是不錯的選擇。如果你困在城市裡，那麼找一個公園或者郊區。速度加快，開始慢跑。研究表明有氧運動可以緩解疼痛。經常運動可以減少頭痛的頻率。
2.用冰敷。用冰包敷在額頭上，太陽穴上或者脖子後面。冰鎮效果可以使肌肉放松，緩解頭痛。
3.洗個放松澡。精神壓力和緊張常常會引起頭痛。隻要你讓自己放松下來，頭痛症狀就會減輕。在洗澡水裡滴幾滴精油效果會更好。
4.自己做頭部按摩。使用拇指和食指輕輕地給頭痛的部位施加壓力。不管是太陽穴，額頭，頭顱後面或者脖子根部。穩穩地用旋轉的方式按摩，并适當地施加壓力。按摩10到15秒，必要的話甚至更長。減少使用電腦的時間。如果你需要電腦工作的話，工作中要見縫插針地休息幾分鐘：站起來，走動走動，到外面呼吸新鮮空氣。可以讓伴侶、家人或者朋友幫你按摩頭、肩、頸部，或者請專業按摩師按摩。
5.睡一會兒。強迫自己睡一會兒，頭痛說不定就消退了。暫時遺忘工作其他繁瑣的事物，拉上窗簾，關上電子設備，躺在床上，閉上眼睛。
6.吃東西。肚子餓的時候也會頭痛。所以适當地補充一些食物來緩解頭痛。養成有規律的定時定量的飲食習慣來避免頭痛。不要延遲吃飯時間或者不吃飯。吃的時候要細嚼慢咽。
方法2: 預防頭痛
1.關掉電腦。長時間盯着電腦會導緻頭痛。盯着明亮的屏幕會對眼睛造成壓力，進而導緻頭痛。閃動的畫面更容易使視網膜以及眼部神經疲勞，進而引起頭痛。盡量控制使用電腦的時間。如果你需要使用電腦來工作，那麼要頻繁地休息一會兒。站起來，走動幾下。每一個小時内休息10分鐘來預防頭痛。
2.補充鎂元素。因為鎂可能會可以減少頭痛和偏頭痛的頻率。這是因為鎂可以舒緩神經，當頭痛和偏頭痛發作期間，神經會變得過度緊張。你大概每天需要多于複合維生素片中的鎂含量或者每天大約需要補充鎂元素400到600毫克。尋找氨基酸螯合鎂（很多品牌含有氧化鎂，而氧化鎂不被吸收）。通過吃深色蔬菜，堅果和籽來攝取鎂元素。
3.遠離引起頭痛的物質。減少攝入下列元素：硝酸鹽和亞硝酸鹽。它們存在于加工的肉食中以及味精中。治療心髒病的藥物中也含有硝酸鹽。苯乙胺, 存在于有些巧克力和奶酪中。酪胺, 存在于堅果和發酵的肉食，奶酪和豆類中。阿斯巴甜, 人工甜味劑。咖啡因和酒精也可以引起頭痛。
4.佩戴太陽鏡。長時間在陽光下暴曬會擾亂大腦的視神經床，它會對身體發出疼痛的信号。為了避免強烈的光線和減輕頭痛，盡量佩戴可以保護眼睛不受UVA和UVB傷害的墨鏡。
5.把頭發放下來。紮馬尾也會導緻頭痛。
方法3: 特定的天然療法
1.多喝水。身體脫水也會導緻頭痛。因為缺水會減緩血液和氧氣流入大腦。當你感到頭隐隐作痛時，立即喝一大杯水。如果你的頭痛是由于脫水引起的話，喝水就可以在幾分鐘中緩解頭痛症狀。為了預防身體缺少，你一般每天應該喝足8杯水。飲酒後特别需要補水，因為酒精會引起脫水和宿醉頭痛。
2.使用薰衣草精油。薰衣草産品具有使人放松鎮靜的作用，它還可以用來治療頭痛。往一碗熱水裡兌入幾滴薰衣草精油。低下頭，面部對着水面，在頭上覆蓋一塊毛巾，然後深呼吸，将薰衣草水蒸汽吸入身體内。也可以外敷薰衣草精油，往太陽穴部位塗抹幾滴沒有稀釋過的精油然後按摩1到2分鐘，并且要做深呼吸。記住不可内服薰衣草精油。
3.使用迷叠香。用一點點迷叠香精油來按摩頭部，它還有消炎的功效，可以理解緩解疼痛。或者你也可以用迷叠香和鼠尾草調制成草本茶，喝下去也可以治療頭痛。将一茶匙搗碎的迷叠香葉和一茶匙搗碎的鼠尾草葉兌入一杯開水裡。蓋上蓋子，等待開水降至室溫。每天喝兩三次。
4.使用丁香。丁香的使用方法多樣。下面是一些建議使用方法:搗碎幾隻丁香然後放入小香袋或者幹淨的手絹兒中。然後吸入丁香的香味來緩解頭痛。将丁香精油和海鹽混合後，按摩額頭和太陽穴。丁香精油有冷卻功效，而海鹽可以說強化按摩的功效。
5.使用羅勒精油。羅勒是一種有強烈的香味的藥草，可以有效地治療頭痛。羅勒有放松肌肉的功效，因為它對于肌肉緊張引起的頭痛特别有效。用羅勒泡茶喝，每天喝兩次就可以了。将新鮮的幹淨的羅勒葉放入開水中，待水溫适宜時喝下去。慢慢品茶，你的頭痛感應該會慢慢地消退。如果稍微有些頭痛的話，你可以嚼幾片新鮮的羅勒葉，或者用純羅勒精油來按摩頭部。
6.使用姜。姜可以減輕血管的發炎，因此常常被用來治療頭痛。将一些新鮮的姜末兌入一杯散裝茶葉調成的茶中，浸泡幾分鐘後，喝下去。可以根據喜好介入一些牛奶或者糖。姜茶緩解炎症和頭痛的速度跟阿司匹林差不多。或者你可以用新鮮的姜末煮茶，然後吸入蒸汽來擺脫頭痛。嚼姜糖也可以緩解頭痛。
7.使用肉桂。肉桂可以緩解普通感冒伴有的頭痛。将新鮮磨碎的肉桂粉加入一點水，制成糊狀，然後用來塗抹在額頭上，讓其停留在頭部10到15分鐘。頭痛應該會消退。或者你可以将2茶匙肉桂粉磨兌入一杯熱牛奶裡，制成一杯可以舒緩頭痛的飲料。根據喜好可以加入一點蜂蜜調味。
8.使用薄荷。薄荷的鎮靜特性非常有名，它對于治療頭痛也非常有效。用薄荷油按摩額頭，太陽穴和下巴。或者将新鮮的薄荷葉搗碎後塗抹在額頭上，停留10到15分鐘，并做深呼吸，也非常有效。新鮮的薄荷葉可以用來做薄荷茶喝。用開水泡新鮮的薄荷葉來喝。或者使用薄荷油蒸汽療法。将幾滴薄荷油兌入開水中，然後吸入蒸汽。
9.吃蘋果。蘋果可以平衡身體酸堿平衡，因為可以緩解頭痛。頭痛時吃個蘋果，要帶皮吃。或者你可以往一杯水裡對2茶匙蘋果醋，喝下去緩解頭痛。
方法4: 其他療法
1.針灸。針灸療法就是用細針紮入身體裡某個壓力點上。據說可以調整能量的流動。研究證實針灸療法确實可以預防嚴重的偏頭痛。而且針灸療法跟藥物療法相比副作用要少。針灸據證實也可以緩解劇烈頭痛。
2.注射肉毒杆菌。它常常被用來消除和預防皺紋，其實它還有很有醫療特性，其中有一項就是治療成年人長期性的偏頭痛。這個方法是經過美國FDA批準的治療偏頭痛的方法。注射一針大約需要花費2000人民币。
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