沈氏祖傳養生秘方
夏季養生關鍵字為什麼首先要強調一個“靜”字呢？靜心，靜性，靜形分别是什麼意思呢？沈氏家傳五汁飲怎樣泡制呢？怎樣以靜制怒呢？夏季失眠怎麼辦呢？20130712養生堂之谷為您分享丹妮主持播出的江蘇衛視萬家燈火養生《沈氏祖傳養生秘方》1家傳夏季養生方視頻，特邀國家級名老中醫，沈氏女科第十九代傳人沈紹功老師...
健康提示
一、沈氏家傳夏季五汁飲
[L] 注：蘆根和茅根如買不到新鮮的，也可到藥房買幹的。如血糖高者，可将其中的西瓜和荸荠換成苦瓜或者黃瓜，這樣含糖量很低，也能同樣達到消暑平心火的目的。[/L]
[L]二、冠心病家傳夏季調養方[/L]
[L] 1、冠心病内服調養方：萊菔子10克、白菊花10克、丹參30克、野蒜5克、薏仁米30克，将這幾味藥材煎成湯劑，早晚各服用一小碗。[/L]
[L] 2、冠心病食療方：将萊菔子、白菊花、丹參三味藥先煎兩遍，取其濃汁，與野蒜、薏仁米煮成粥，每日食用一小碗。在炎熱的夏季可保證心髒安康，防止冠心病複發。[/L]
[L] 3、冠心病急救特效穴：内關穴、太溪穴。[/L]
健康提示
1、沈氏家傳清暑茶
[L] [/L]
根據個人喜好放适量的茶葉，紅茶綠茶均可，不放茶葉也可以。在炎炎夏日用這五種原料經常泡水喝，可以起到消暑祛濕、清肝火的功效。
二、體内有濕氣的表現和危害
（一）表現：
1、頭腦昏沉，有睡不醒的感覺；
2、四肢乏力，不願意活動；
3、消化吸收功能較弱；
4、口中發黏，舌苔發白。
（二）危害：體内有濕的人抵抗力弱，會引起肥胖，會影響睡眠和精神狀态。
三、沈氏家傳五種開胃藥
1、薏仁。薏仁屬于藥食兩用的食材，具有祛濕健脾的養生功效。但需注意，生薏仁才具有化濕的功效，炒薏仁則可以起到健脾的作用。
2、白扁豆。白扁豆通過健脾，增加脾的運化能力來達到祛除體内濕氣的目的。需注意：想要健脾，不要使用炒過的白扁豆。
3、陳皮。可以用陳皮泡水或做粥都有健脾開胃祛濕的功效。
4、山楂。山楂具有開胃、活血、減肥、軟化血管的養生功效。日常生活中用來生吃或泡水都可以，若是胃酸過多，可用蘇打水來泡山楂食用，可起到去酸的目的。
5、六神曲。六神曲具有開胃助消化的保健功效，可用來泡水煮粥均可。
四、長夏厭食不消化怎麼辦？
在三伏天裡，人們的胃口容易不好，兒童厭食，老人常常感覺吃下去的東西不易消化。這時候，在藥物上可以使用保和丸來達到開胃健脾的目的，同時，可以經常按揉：脾土穴、闆門穴、大腸穴、中脘穴、足三裡。
健康提示
一、沈氏家傳止汗散
這個方子無論是對陽虛的自汗，還是陰虛引起的夜間盜汗，同樣有效。
二、沈氏家傳秋季潤肺膏
對于入秋後總是幹咳的患者，在立秋前就開始堅持每天食用，可以明顯減少和消除幹咳現象。糖尿病人可将梨換成苦瓜，不用蜂蜜，用枇杷葉煮水，再煮麥冬和苦瓜，加上川貝粉服用，同樣有效。
三、桃仁粥
主要用于老年便秘患者日常調理食用。老年便秘的原因一般是因為年紀大了，腸道津液不足，脾氣下降無力推動造成的。桃仁粥可以改善這個問題。糖尿病人可将小米換成10克左右的薏米。堅持每天早晚食用一段時間就會收到療效。
四、治失眠的小妙方
失眠得分症狀，大體有兩種情況：1、入睡難——30克炒棗仁泡水喝；2、容易醒、睡眠淺、噩夢多——睡前吃6粒黃連素片。有糖尿病的人要買沒有糖衣包裹的素藥片。
健康提示
一、沈氏家傳養生八寶粥
此粥具有調理脾腎的功效。想要喝甜粥，可以适當放些蜂蜜，但切記不能放糖。
二、當歸粥
三、沈氏家傳調腎功法
1、叩齒提肛；2、摩湧泉穴；3、摩腎俞。
四、糖尿病人要注重調腎，沈老推薦——生地粥。
五、緩解糖尿病人皮膚瘙癢，沈老推薦——三子粥。
[L] 健康提示 一、春季養肝健脾補腎藥 生地。新鮮的生地洗淨消毒，榨成汁兌在湯藥裡，補腎效果更好。 枸杞。枸杞既能補腎水又可以明目，是平肝最好的藥。 決明子。決明子可以清肝明目，潤腸通便。生的決明子清肝火更好。 黃精。黃精既能養陰，又能滋腎水，還可以補脾氣。
二、沈氏家傳春季養生秘訣 中醫認為，春季主肝風，肝氣容易郁結。所以沈氏家傳的春季養生關鍵字就是“散”。要善于排散郁悶才能疏肝理氣，女性相對更易憂郁，更應該注意排解憂愁。首先，要保持樂觀心态；第二，要善于找親朋好友傾訴苦悶；第三，是培養藝術愛好，轉移對煩心事的注意力。春季養生的重點是養肝，特别是女性更是如此。如果是肝氣郁結要用四逆散或者柴胡四逆散來疏肝理氣；如果是血少沒力氣、提前閉經、血不養肝的，可以用四物湯養肝血；肝火旺、常失眠、口苦易怒的，沈氏女科家傳用丹栀逍遙丸加夏枯草，就可以達到清肝平肝的目的。
三、五種疏肝理氣食物 1、玫瑰花。中醫講女子以肝為本，女性可以多喝玫瑰花泡茶，既能養肝又可以美容。 2、炒酸棗仁。将30克的炒酸棗仁泡水，助眠養肝。注意，不能用生的酸棗仁。 3、柏子仁。養心藥，通過養心來養肝，對于通便也有很好的效果。 4、龍眼肉。對于養肝的效果很好。但要注意，龍眼肉容易上火，需要養肝火又怕上火可以吃完龍眼肉後多喝菊花茶。 5、百合。既能潤肺又可以養肝，鮮百合的作用更好。抽煙的人早上起床後吃鮮百合薏仁粥能解煙毒。綠茶也能解煙毒，腸胃不好的可換成紅茶。30~60克魚腥草煮水喝也可以解煙毒，還可以輔助戒煙。
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