2023年618人體工學椅怎麼選擇？帶你由淺入深一步步選擇适合自己的人體工學椅。
想要選擇一款人體工學椅？面對市面上不同價位的各種品牌，是又不知道如何選擇？或者已經在這個領域做過很多功課，但是不知道哪款椅子的整體效果比較好？哪一款更适合自己？今天就帶大家由淺入深了。從最基本的什麼是人體工學椅開始，帶大家一步一步了解現在國産椅子品牌中不同價位性價比最高的人體工學椅。
說在前面：作為一個久坐碼農者來說，久坐這種事情是在在常見不過了，一天工作八九個小時，在椅子上的時間要比在床上的時間還要長！深知久坐痛苦與危害，自己接觸人體工學椅還是比較早的，前前後後也換了好幾把椅子！從幾百塊的入門級椅子到大幾千的椅子，也體驗過上萬的椅子，今天就就分享一下自己的相關經驗！
什麼是人體工學椅：
官方的說就是：人體工程學椅是根據對人體身體特征的研究與分析，為了解決人在使用椅子時所面臨的不适與疲勞問題而進行設計的。
人體工程學是人、機、環境三大要素相互協調的産物，旨在提高人的工作效能和舒适性，并确保使用者在長時間使用椅子時身體上受到的傷害盡可能的小。在人體工學的研究中，将使用者的心理特征、生理特征和使用需求場景作為基礎，以椅子本身作為機器，以環境因素作為參考。完善整個系統從而滿足不同人群在各種場合下的工作需求。（比如可升降的辦公桌可以實現坐着或者站着工作）因此，一個真正的人體工學椅不僅應該具備腰部支撐的功能，還應該考慮到各個方面對于使用者體驗的影響因素，從而達到提高工作效率、保護健康的作用。
通俗的說：人體工學椅的設計就是仿人體的身體曲線（腰椎、脊椎等）加上多功能的可調節選項來給人提供一個更加舒适、更加全面的支撐。為了更加清晰的說明~也可以參考下圖：
為什麼要選擇一款人體工學椅：
椅子是我們日常生活中使用頻率最久的家具之一。長時間的坐着不僅會引起身體麻木、脊柱疼痛、關節痛、頸部疼痛等不适，還會造成腰椎間盤突出等病症。
通常辦公室或者家中使用普通的椅子，一般都坐感不佳、缺乏支撐、适用範圍小等。容易造成健康問題，如腰酸背痛、腰椎病、脊椎病等疾病。為了解決這些問題，人們通常會購買輔助器具（比如：坐墊、腰枕、腰靠等），但這隻能緩解局部的問題，不能根本解決問題。
人體工學椅是一款專門為緩解和防止腰酸背痛等問題的出現而設計的椅子。它能提供全面的支撐并考慮到長時間使用時的舒适性，有效緩解腰背壓力，保護脊椎健康。對于久坐人士來說，人體工學椅是保護健康、提高工作效率和生産力的不二選擇。
如何挑選一把适合自己的椅子
我們詳細拆解人體工學椅各部件以及各部件的功能等，明白這些，就能輕松選擇适合自己的一款人體工學椅。
1.座椅的高度
最佳座高應該能讓我們的腳平放在地闆上，而且膝蓋相對于地面撐90°左右的弧度，由于不同的消費者身高有所不同。一般對于大多普遍身高43-52cm都能滿足。但是對于高個子小個子來說選擇椅子的時候還是要選擇特定的椅子。
怎麼根據自己的身高選擇适合自己的椅子高的。這個有一個簡單的方法：計算符合人體工程學椅的座高是否适合您，隻需測量從膝蓋頂部到腳底的長度即可或者站在椅子前并調整其高度，使座椅頂部剛好在膝蓋以下：
2.座寬與座深
一般坐寬應該在50-55cm之間，這樣可以為大腿的支撐提供足夠的空間。對于一把合适的座椅我們一般要求椅子的深度需要足夠深。如果座椅深度太淺可能對您的膝蓋施加過大的壓力，不利于腿部的血液循環，其次建議至少 3/4 的大腿需要由座椅支撐，且座椅前端和膝蓋後部之間留出2-4個手指寬的的距離。市面上很多都配置了坐深可調，。所以對于大體重用戶一定要考慮坐深問題。有些椅子的坐深太淺，對于大體重臀部根本坐不滿。相應的舒适感也會大大下降。
如何确定适合自己的理想坐深，這個可以簡單測量下：隻需坐在任何一把椅子上，測量尾骨末端和大腿内側之間的距離即可。然後減去 2-5cm，這個深度的座椅基本可以保證當您坐下時，座椅前端邊緣與大腿内側之間有 2-5cm的間隙。
3.座椅傾斜
對于座椅傾斜來說是為了我們在不同的坐姿以及後仰狀态下保證骨盆能正确的定位。骨盆前傾由于坐姿難題引起的，幾乎所有久坐的人都會遇到，所以日常我們在坐的時候要盡量保持骨盆處于中立位置。所以正确的坐法就是上面提到的臀部、膝蓋和腳踝呈90 度角左右。
國産品牌在座椅傾斜一般有兩種：一種是椅背座椅聯動，即（後樣時座椅能根據後仰的角度來想要改變座椅的前傾）另一種就是：在第一種的基礎上又加持了座椅前傾，但是在國産品牌中有這功能的相應比較少。而且配置該功能的基本價位相對比較高。
4.椅背腰部支撐
普通的椅子沒有腰部支撐，從而使得的腰部曲線變平，從而導緻腰痛。最理想的腰支撐是符合人體脊柱曲線自然“S”形。從而能更好的減輕脊柱和骨盆的壓力。椅子具備良好的腰部支撐其腰枕的高度以及深度可調式非常重要的一個指标。凹曲線的支撐方式有助于均勻分布重量，從而減少應力集中的同時也能幫助我們穩定上半身，包括頸部和頭部。
5.靠背寬度以及傾斜
對于大體重用戶來說選擇椅子時一定要注意椅背的弧度以及寬度，要不然也會出現背部支撐的問題。
其次對于坐姿來說一般都推薦動态坐姿而不是靜态的坐姿，這樣能更好的促進身體的血液流動。所以人體工學椅背的後仰就顯得很重要。我們大多人在辦公的時候都會為了減輕下背部的壓力帶來的酸痛感，來嘗試不同的後仰姿勢緩解腰椎間盤以及肌肉所受到的壓力。
品牌的椅子的後仰角度基本都在115°-135°左右，能滿足我們日常辦公娛樂的需求，如果有椅子上午休的必要，可以選擇後仰角度更大的椅子，有些椅子的後仰角度可達145°以撒花姑娘。
可調節的靠背可以為用戶提供更好的定制定位，因為他們可以移動靠背以更具體地支撐他們的自然脊柱位置。全天使用此功能可以讓靠背從您的上半身承受一些重量，從而減少您的椎間盤和肌肉的壓力。
6.氣壓棒
早些年檢應該很多人聽過，氣壓棒爆炸的時間。質量差的氣壓棒鋼壁很薄，閥門密閉不嚴，時間久了會漏氣，導緻椅子無法升降。
雖然現在氣壓棒在質量方面基本沒什麼問題，但是還是有很多人懷有“一朝被蛇咬，十年怕井繩”心理，所以選擇時可以應該在注意氣壓棒是否通過了德國TUV、SGS或國家安全質量認證。這些基礎的東西。其次還要看認證等級，一般3-4級認證就非常優秀，其次還要看氣壓棒的管壁厚度以及是否具有防爆鋼闆。一般隻要不選擇三無産品，這塊基本沒什麼大問題。
7.扶手
扶手有助于減輕上半身的所受到的壓力，讓肩膀放松。但是，日常辦公打字時不建議使用扶手。盡量減少手臂的整體運動，增加手腕運動，防止前臂肌肉拉傷。
扶手作為人體工學椅的重要支撐之一，在可調節方面分為分為固定扶手、2D、3D、4D扶手，這點不同價位的椅子也配置也不同。固定扶手以及隻支持上下調節的2D扶手，一般是入門級人體工學椅，價格便宜一點。适用範圍受限。上千元左右的人體工學椅基本都是3D扶手，有的大品牌配置4D扶手甚至6D扶手，有些還可以實現角度翻轉等等。扶手的可調節範圍越光，支撐效果可能也會更好一點。适用場景更加的廣泛。
8.頭枕
頭枕比較重要的一部分，頸椎問題在996工作黨中也非常常見，造成頸椎病的原因一方面和自己平常的辦公習慣有關系，有的人經常低頭碼子，時間久了就容易患頸椎病，其次椅子有一個好的頸部支撐，能給我們頸部減少壓力，大大降低患頸椎病的概率。頭枕也和扶手同樣的道理，要有比較大的可調節選項，這樣才能确保我們不同的身高用戶，或者在不同坐姿下找到一個舒适的支撐位置。
9. 材料
材料也是很關鍵的一方面，不同價格的椅子選用的也有所不同，常見的組成材料為皮革或天鵝絨PU及尼龍的複合材料以及高彈網布。
500元左右的價位，布藝海綿比較常見。布藝海綿材質坐感會相對的柔軟舒适一點，不過透氣性不是很好，夏天如果辦公室或者家裡沒個空調，久坐PP會感覺到悶熱。到了千元左右很多都是采用網布材質。網布材質透氣性好是一最大的優點。材料的好壞一般和預算有很大的關系，畢竟一分價錢一份貨。
坐墊的材料更是重中之重，對于椅面來說不應該單純追求柔軟，因為人體75%的重量都集中在椅面上，75%的力量集中在你僅有小面積的尾椎骨上，椅面最舒服的狀态就是大臀部以及大腿根部與椅面的接觸面積均勻地分攤壓力，同時設置椅面傾角讓身體重心從臀部向後移動這樣也能讓椅背加入到你的身體支撐當中，進而分擔臀部的支撐壓力。
10.椅腳
椅腳一般分為尼龍和鋼制。鋼制價格更貴，承重更加好，外觀更加美觀。但是通常來說兩種材質在承重方面一般都沒有什麼問題。
選擇人體工學椅盡可能多的自定義調節選項，也是一個很重要的條件。因為人體工學椅的「毫米效應」非常明顯，可能一個位置的細微調整，都會讓整個椅子更加契合你的身體讓你感覺更加的舒适。（座椅高度、扶手的高度和頭枕高度和角度能否調整位置）。可調節選項多并不代表着坐着舒服，從參數上講很難量化，而且同一把椅子對于不同體型的人來說坐起來感覺一不一樣~~
因為國外的品牌價格不菲，不是一般人能消費的起，再說國産内現在人體工學椅發展的越來越好，論性價比，國産還是非常不錯的，這裡就不多介紹了國外的了，主要說下國内不同價位不錯的品牌~~
不同價位高性價比人體工學椅推薦:
800-1000高性價比人體工學椅推薦
千元價位的椅子已經算是人體工學院的入門級别了，椅子的功能性已經趨于全面，能滿足不同的場景需求。而且也能滿足基本的支撐需求。
西昊M57
西昊m57也算是千元以内西昊中最推薦的一款，大活動價格在850元左右。椅子采用網布材料，坐上去親膚性不錯，彈性适中，坐感也非常不錯，而且透氣性也很好。頭枕支持上下多方位調節，3D PU材質扶手，支持上下左右調節，無論辦公娛樂都能為我們的手腕提供一個良好的支撐，加厚氣壓棒安全方面完全沒問題。雖然腰部有一個支持多檔可以調節的支撐旋鈕，但是在腰部支撐方面還是有點不足。總體性價比還是不錯的一把椅子。
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網易嚴選
網易嚴選這款作為網紅級人體工學椅，大活動價格999元。椅子最大的亮點就是椅背的後仰角度支持135°大角度，而且搭配躺舒寶，可以躺在上面來一個美美的午休。坐墊可以根據不同體重的人來自動調整後仰力度這方面同價位還是做得不錯的。椅子采用網布材料，透氣性好，德國TUV認證氣壓棒，安全方面有保障，椅子可調節選項也比較多。但這個價格還是有很多不足，尤其是支撐方面，長時間坐感覺支撐還是不是很好~~但這個價位還要什麼自行車啊~
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