中藥保健品該怎麼選怎麼吃？
随着人們養生意識的不斷增長，人們喜歡選擇一些具有養生保健功能的中藥産品孝敬長輩、走親訪友，但是在商家的過分宣傳之下，消費者很容易走進“有病治病，沒病保健”的盲目購買怪圈。
一、中藥是“藥”勿亂吃
談及中藥保健品，很多人第一反應就是中藥滋補品。這種觀點是片面的，中藥保健品并不一定都是補品。中藥保健品源于中醫學寓醫于食的理論，是一種介于食品和藥品之間的一類具有調節機體功能的物質，依據功效大緻可分為調理類（如調理脾胃、輔助降血脂等）、補益類、清熱類（如菊花茶）等。
我國自古以來就有藥食同源之說，食療不及者方可用藥，在此基礎上将食療藥膳分為食養、食療、藥膳、方劑藥。有些中藥可以作為食材日常使用，但是這些“中藥零食”也并不是人人都适合吃的。
即使是藥食兩用的中藥，也需要對症食用，這樣才能在滿足口感的同時起到調理身體的作用，如果是沒有相應症狀的人吃多了，反而會對健康産生不良影響。
阿膠
阿膠自古被稱為“補血聖藥”，具有補血、止血、滋陰潤燥等功效，在血虛萎黃、眩暈心悸、心煩失眠、虛風内動、肺燥咳嗽、虛勞咯血、便血崩漏等方面具有顯著療效，可用于失血、不同程度的貧血、體弱以及手術後人群等。
雖說阿膠是補血聖藥，但并不是人人都可吃，對于一些有濕盛表現的人，則有可能滋膩過度，反而加重厭食、乏力的症狀。
人參
人參被稱為“百草之王”，對于身體具有很好的滋養作用。中醫認為，人參味甘、性溫，對心、脾、肺、腎等具有很好的保健作用，有補氣、健脾、養胃、益肺以及益智、甯心、養血等作用。一般情況下，人參用于治療大病初愈或者是久病不愈的人群，能夠補足身體所虧損的元氣。
如果是一些脾氣不足所引起的精神倦怠、嘔吐、腹瀉；肺氣虧損所引起的氣喘、咳嗽無力；心氣虛損所引起的失眠多夢、健忘以及心神不甯、體虛多汗；血虛所引起的肌膚發黃、暈眩；腎氣虧損所引起的尿頻等問題，服用人參也都能夠很好地保養、調節身體。
但是人參種類較多，加之加工方式不同，可分為野山參、紅參、西洋參、高麗參等，所以在服用之前一定要弄清楚自己的體質，避免出現虛不受補的情況。
西洋參性寒、味甘微苦，入肺、脾經，具有補氣養陰、瀉火除煩、養胃生津之功能，适用于氣陰虛而有火之症，秋冬之際使用較為平緩，而對于一些陽虛患者，則更适合使用紅參進補。
冬蟲夏草
冬蟲夏草是一種名貴的滋補藥材，具有很高的藥用價值，可以提高機體的免疫力，對由免疫力降低導緻的過敏性疾病有一定的緩解。
最近由于冬蟲夏草價格高、産量稀少的原因，不法商販在利益的驅使下，惡意造假，市面上蟲草的仿品層出不窮，因此在不能分辨真假的情況下大衆還是要慎重使用。
海參
自古以來海參就作為一種價值極高的溫補品，适合秋冬季節食用。
海參肉質軟嫩，營養豐富，是典型的高蛋白、低脂肪食物，但是海參屬于“發物”，對于一些對海鮮過敏、有帶狀疱疹、皮疹人群盡量少食用，避免症狀加重。
龜苓膏
如今，常能在超市的冰櫃中見到一種類似黑色果凍的食品，叫龜苓膏。據超市工作人員介紹，龜苓膏的銷量相當不錯，很多人都會買來作為日常保健零食服用。然而，龜苓膏中畢竟含有多種中藥成分，真的是人人适合嗎？
龜苓膏中含有土茯苓、綿茵陳、金櫻花、火麻仁等中藥成分，具有清熱涼血、潤腸通便等功效，能很好地起到滋陰、解暑、解毒等作用，是南方地區居民常用的清熱保健品，但是對于北方地區的居民來說，龜苓膏夏天吃比較合适。
另外，由于龜苓膏偏寒性，脾胃虛弱的人若過多食用會使腹瀉加重，氣虛的表現會更明顯。
茯苓餅
茯苓夾餅，又名茯苓餅，是老北京的一種滋補性傳統名點。澱粉烙制的外皮，其薄如紙，其白似雪，夾心則精選多種果仁，輔以桂花、蜂蜜、白糖，甜香味美，入口即化，清爽适口，頗受男女老少青睐。
茯苓餅是很好的健脾中藥零食，其主要成分茯苓有健脾和中、利水滲濕、養心安神的功效，對提高食欲、幫助消化有一定的食療作用。但是如今的茯苓餅中除了茯苓之外還含有一定的調味劑如蜂蜜、白砂糖等，導緻其中含糖量偏高，因此茯苓餅雖好吃，也要适可而止，尤其是有糖尿病患者和血糖偏高的人群。
二、不要盲目做自己的“保健醫”
中藥保健品到底該怎麼吃，想必是大家最關心的話題。如今對于中藥保健品市場最大的受益人群中老年人來說，生活中存在一有某些不适就會盲目選擇服用中藥的情況，但是往往事半功倍，甚至“禍從口入”。
在臨床上曾經遇到過一些中老年人，感冒初愈後出現乏力出汗的現象，自行到藥店購買黃芪片補氣，吃了一段時間後不但沒有止汗反而增多，遂到醫院尋求治療。這樣的病人需要采用清熱扶正的方法，在清熱化痰中藥複方的基礎上酌加黃芪、白術，服用一周後症狀顯著緩解。
畢竟中老年人的體質更為複雜一些，一個症狀的表現往往并不是由單純的病機所導緻，比如一個虛證往往夾雜濕證、痰凝、血淤等，單一進補并不能起到效果。針對複雜的病情，在臨床上往往采用複方治療，在治療疾病的同時兼能調理體質偏頗。
藥補不如食補。最好的保健方法還是通過日常飲食合理搭配來調理身體。春節期間，忙碌了一年的人們難得閑下來，聚會訪友自然少不了大魚大肉，吃多了肥甘厚味，往往并不舒服。可多食用一些西藍花等含胡蘿蔔素較多的蔬菜，适當飲用一些清熱去火的菊花茶，熬點健脾胃的山藥排骨湯，加上适當運動，讓身體盡快恢複正常。
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