1、去看心理醫生。記憶衰退很可能與自己的情緒與心理因素有關,所以看心理醫生是首要的選擇
2、從事跑步五公裡,爬山、騎車等大運動量的運動。進行運動不僅可以使身體獲得鍛煉,同時也能愉悅身心,讓精神獲得充分的休息,增強記憶力
3、多食果蔬,保持大便通暢,會把體内毒素帶走。多吃水果,補充大量維生素對身體的調理很有好處,也有助于記憶力增強
4、睡眠正常。保證充分的休息,睡眠的重要性不言而喻,充分的休息才能帶來充滿活力的大腦,增強記憶
5、多食核桃、黑芝麻等。多吃相關食物,通過專門的食物增強記憶力有着立竿見影的效果
有話要說...