自學孫氏拳練出整勁過程中的涉險經曆述說——我的習武生涯
孫式太極拳門派内，一位六十三歲的老者，學練孫氏拳七載，在師父的言傳身教下，年至七旬終于練成了孫式太極拳武功，傳為佳話。我習武已經有十三個年頭了，學孫拳已經有九年。總結為：隻要有堅強毅力，加上勤練努力，學武方法正确，肯定能成功的。我為什麼會走上習武這條路？最關鍵的一條，就是臨退休前幾年，身體狀況非常不妙，痛風頻繁發作，一個月内氣管炎、感冒連續出現三次之多，體弱多病使人委靡不振，痛苦不堪。機緣巧合遇上趙紅霞師姐。
與她們一起習練楊式太極拳。退休之後，覺得專練楊式太極拳套路，健身效果不理想。古人雲，練武不練功，到老一場空。上網無意中查到《孫祿堂武學文化網》中，孫式太極拳的前輩們，習練孫式太極拳的各類型文章，圖文并茂，真情實感，不說空話深深地打動了心扉，我如饑似渴地拜讀。決定以習練孫式太極拳為目标，健身強體，不枉此生。決心易下，功夫難練。其實練習真功夫，它是一把雙刃劍，掌握得恰當則能成功，否則，會嚴重的傷害自己。
練内功必須站樁。而站孫式三體式樁、無極樁，是練出内功的必經之路。開始站三體式樁時，二腿剛剛站成三七分，後腿不斷地顫顫巍巍的抖動，呼吸異常急促緊張，快速得連氣都喘不過來，一次性還站不到一分鐘就中止了，滿身是汗，好不容易左右交替站樁到一小時，陽台地上的瓷磚汗水已經濕了一大片。張烈前輩在文章裡強調，腿部力量不夠就不能站三體式樁，起碼要做到蹲起三百下，我一直練到能蹲起四百下才開始站三體式樁功，每天淩晨四點半起床，堅持站到二小時。
僅僅是累點都不要緊，關鍵是站樁要形體正确，不要馬虎站樁，不久後的一次站樁放松了意念的關注，使我刻骨銘心地牢牢記住難以忘懷。由于輕視意念關注，多日站三體式手臂前頂後撐力度不達标，導緻雙手臂膀如同燒火棍一樣灼痛，到浙一醫手外科看醫生也無法治好。後無意中聽到一位練形意拳友說，同門中一師弟練拳頸部痛疼，師傅叫他每天沒事去逛商場。聯想到曾在《孫祿堂武學文化網》裡，雷世泰前輩一文中說過，遭遇拳病一走了之。在老伴的陪同下，每天傍晚在丁蘭街道的周邊各社區散步二小時左右，用近一年的時間，雙臂膀痛庝才漸漸地褪盡。
針對老年人各種器官逐漸衰老，腦袋反應慢記憶力差特點，學習孫劍雲祖師爺、張烈、童旭東、雷世泰等前輩的相關文章，反反複複研讀，循規蹈矩遵守“九要”，懂勁明理。在站三體式樁、無極樁和劈拳的實踐中采用，不斷地糾偏、改錯和調整。有人說，功力的增長尤如一隻大水缸，每天都會滴下一滴水，缸滿則功成。我發現站樁正确，能夠明顯的感受每天都在進步，如果發現沒有進步，甚至後退，那就是出現偏差或存在錯誤，一定要反複查看，分析狀況，找出原因來予以糾正。就像泥瓦匠建房砌牆歪了，必須推倒重砌。要明确知曉一個站樁練拳真理：失之毫厘謬以千裡。
孫式三體式樁與無極樁，是相輔相成的關系。例如太極拳中的立身中正。我每天在陽台上站二個小時三體式樁，由于認識上的偏差，不可能圓滿地達到立身中正，于是增加下午站二小時無極樁，站無極樁看似輕松和簡單，時久實則不易站好。虛領頂勁不是單純頂起頭顱，是用意念上扯百會穴的頭發，吊起腦袋上頂，連起頸椎和脊椎。腰部連同胯骨、臀部和雙腿下塌，形成上下對拉，在長久的站樁過程中，全身放松，把骨隙拉開，各處肌肉下墜，練成“玉樹挂寶衣”，明顯地感受到頸部、雙臂、臀部和大腿小腿的肌肉有下墜感覺。僅僅是這樣還不夠，要達到節節貫穿一軸到底，上面一根細繩吊着腦袋頂端、頸椎、脊椎直插胯骨上，宛若繩穿一顆顆珍珠，雙腳好似踩在海綿上，身形前後左右垂直中正達到臨界态，似倒非倒，把人托起身輕如燕。在虛領頂勁時，一定要腰胯下塌到位，同時命門微微後撐，腰胯不下塌的話，久之拙氣下沉不到腳底湧泉穴，會拙氣上升滞留胸腔，出現不良症狀，如喉嚨上火，咳嗽不止，雙腿皮膚蟻咬般騷癢難忍，雙目滲出分泌物刺痛眼睛等等，必須檢查站樁和行拳是否正确？加以糾正和理順才會消失，這些拳病頑疾醫生是無法診治的。我以前開車養成伸頭前傾，造成頸椎彎曲看路的壞習慣，人沒上前腦袋向前，極不雅觀。竟然在站無極樁的過程中，慢慢把頸椎拉直了。無極樁中的呼吸吐納非常重要，要牢記掌握“内三合，外三合。”呼吸有意識地輕、緩、慢、細、柔，如果呼吸走在意念前面，會亂了程序，内氣在身體内倒海翻江卷巨瀾，如不趕緊糾正停止，則進入走火入魔的邪路，後果難以設想。
當初開始站三體式樁時，也就緊接着練習打劈拳，那裡會知道造成氣血上湧，用血壓計檢測，血壓高至165，脈搏92，吓得我趕緊停止打劈拳。後來站三體式六面争勁協調好，内氣充盈了，左右換腿能達到2分鐘，練習打劈拳就很輕松正常。定步劈拳練習三年，每天一次性連續打1千個，耗時1小時30分左右。跟步劈拳打70個快二年了，漸漸地劈拳越打越沉重，越打越難推，慢慢的又越打越輕靈。類似在遊泳場水裡打劈拳，随着走向深處，水慢慢的浸住雙腳、腰部、胸部和頸部，這時打劈拳也就很吃力沉重地邁腿揮拳推掌。經過多次練習，漫在頸部、胸部、腰部和雙腳的水，又漸漸地消失，因而這時打劈拳就輕松靈活，手掌下落宛若紙張曲線飄落而下。
經過無數次反複換勁，練到此等境界，尤其是應注意，站三體式、無極樁和打劈拳的協調性，三者的關系是緊密聯系一起的。此時站樁和打劈拳，渾身宛如一隻充滿氣體的皮球，麻、酸、脹充盈着全身各處，手指、腳指等關節越發明顯，要絲毫不能懈怠，猶如在冰凍的湖面上行走，戰戰兢兢，如臨深淵，如履薄冰，在緊張艱難和沉重中，打劈拳頭上如同頂着塊大石頭，伸拳恰似揮動二把越來越重的鐵錘，由拳變掌往前推更像在推貨車，邁腿沉重盡力往地上蹬，借助貫性前行，緊中求松地堅持下去。夢寐以求期待練成武功整勁，終于如願以償了。普通人雙肩中間的二根鎖骨是時鐘10點10分，我的鎖骨是9點15分，這是初具練成功夫的特征标志。
現在回憶初學站無極樁，祖師爺孫劍雲的高徒，孫拳的宗師級人物，張大輝先生應我之請，在網上示範教授孫式無極樁站方法，以及各位前輩文章精辟論述孫拳理論，銘記心間仍存感激。雖然沒有師徒緣份，仍有師徒之實。多虧許科軍、李福剛和項紹宇老師，領我進杭州拳友群、開合拳友群和中華太極健身群，領略武林各派武術演練風采，以及各類高手練武心得精華，滋潤和營養自己。巧婦難做無米之炊，沒有他們指導，難有今昔成就。我曾在賽場上親曆見證一位站五五分，三體式四十多年的老人，見我摯友吳國華使出真功夫，自爆練功經曆，悲戚埋怨老天不公，白白浪費一生年華歲月，那難受痛苦的表情仍然曆曆在目，不幸事例令人唏噓不已。我得益在網站上，在前輩們文章理論的指導下，習得功夫，仍是人生中引以自豪的榮耀和幸事。
練到這裡，感覺到自己從幼兒園起蒙學拳，小學、初中、高中，基礎課程都學完了。需要繼續大學深造，面臨二種選擇。一.是繼續轉練崩拳、鑽拳等，以及八卦掌，練出明勁、暗勁、化勁和推手，永無止境探索武術，成為武功高人。二.是繼續精練劈拳，打出完全整勁，練習孫式和楊式太極拳套路，就像國家太極拳隊隊員一樣，參加省級、國家級和世界級太極拳比賽，在賽場上角逐群雄。考慮到我已經是近七旬老人，還是繼續努力深造，一如既往地站樁練拳，偶爾參加武術比賽。逐漸地縮短練功時間。按孫祿堂鼻祖所說：“要做神仙，須精劈拳。”練拳健身，以養為主，力争無疾而終，這就是終極目标。俗話說，打拳者多如牛毛，成功者鳳毛麟角。我把自學習練孫式太極拳，過程中涉險的種種經曆總結，毫無保留的述說出來，目的是抛磚引玉，使更多的孫式太極拳愛好者和拳友受益，少走彎路，練出武功，健身強體，修心養性，發揚光大。
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