每10對夫妻，就有3對“無性”：閹割欲望的中年人，到底怎麼了？
無性婚姻到底多普遍？
曾經看過一項調查顯示：有70%的中國人對性生活都不滿意，而無性婚姻的比例占了33％。
也就說，大約每10對夫妻，就有3對過着無性生活。
他們即便每天朝夕相處，卻已經毫無親密、幸福可言。
這樣的婚姻，就像一個冰冷的軀殼，裝着兩個被生活壓迫的“可憐人”。
淡漠冰冷、拒絕溝通、屏蔽性生活……婚姻裡的問題和迷茫，或許無意中就迫使我們無奈地采用這樣的方式去防禦和逃避。
可壓抑自己欲望就能化解婚姻的混沌嗎？
西班牙劇《燃呀馬德裡》有句台詞倒是令人印象深刻：
“什麼是不正經？閹割掉欲望、性，這才是不正經。”
性本身并不是什麼罪惡，而是我們與身俱來的本能。
我們有意識地壓制它，似乎反而越容易在關系中形成反噬，讓自己在困境裡陷得更深。
怎麼就掉進了“無性懲罰”的陷阱？
德芬空間所接待的衆多來訪者中，用“無性婚姻”作為懲罰武器的人不在少數。
來訪者英子（化名）曾經坦言，自己跟老公結婚5年，性生活頻次連年遞減，主要是因為兩人沉積的矛盾沒有得到妥當的化解，被激化成了無性婚姻的問題。
“我也不是沒有需要，就是覺得他不值。”
33歲的英子在咨詢室說出這句話時，聲音一度哽咽。
她口中需要又感覺不值的東西，正是自己有意封鎖的“性生活”。
時間回溯到2018年的一個晚上，英子問老公：“我老家裝修房子，你到底願不願意出一半的錢？”
竟等來他的一句：“這不是我的義務！”
那一刻，英子的心徹底涼了，狠下心就拿無性婚姻懲罰了老公整整3年。
回過神來隻發現，老公并沒有因為性的懲罰而做出任何改變，心也離自己越來越遠。
她不懂本來是想借此機會懲罰老公，讓他服軟低頭，可沒想到他竟不吃這套。
眼看自身飽受長期以來性壓抑的痛苦，和老公的關系也降到了冰點，隻得來德芬空間尋求心理援助。
弗洛伊德說，性是力比多，是生命力。
性原本是關系中最良妙的“潤滑劑”，可在無可奈何時也被當成了懲罰對方的“殺手锏”。
英子的思維，就是一種具有代表性的“強迫性思維”，認為：既然他把錢看得比我重要，我就不該對他好，就該給他性的懲罰……
這種“無性懲罰”的心理機制，一方面源自内心的脆弱和防禦。
當關系出現裂痕，自己明顯感受到受傷，内心就會變得非常敏感脆弱。
為了防禦同樣的傷害反複刺痛自己，無意識就采取了隔離性生活的策略保護自己。
另一方面，也源自改善關系的願望。
在關系這場漫長的拉鋸戰中，自己可能也有手足無措，缺乏耐心的時刻，誤以為“無性懲罰”是能夠改善關系的殺手锏。
可是，拿自己的性本能做改良關系的試驗品，顯然不夠尊重自己的本能。
當我們有意克制自己欲望的時候，本能或許還在低聲地發出痛苦的尖叫聲。
英子的案例，也讓我們看到：
欲望的阻隔，隻會讓彼此的心靈之間豎起一堵更厚的牆，讓些許的情感都無法順暢流動。
其實，當我們在壓抑自己的欲望，并借此方式懲罰對方時，也是對自身的一種“迫害”。
因為壓抑在潛意識沒有釋放出去的欲望，很容易異化成有害身心的病魔，也就是我們常常說的負能量。
這股負能量堆積的越久，不知不覺就會對我們的身心乃至整個親密關系造成更大的負擔和傷害。
以至于，淡忘了我們心裡其實一直都有愛。
壓抑欲望，受罰最深的是自己
心理學有個跷跷闆效應：
一方越是壓抑自己的真實欲望，那些被壓抑的欲望都會存儲在自己的潛意識裡，并且最終都會從關系的另一方身上回彈。
當人長期處于性壓抑狀态時，難免會産生兩個大問題：
心理方面，會煩悶郁結，内在有很多情緒得不到釋放，随着心理和身體受傷帶來的無力感，又進一步壓制了本該流動的性能量，無形中就對彼此的關系增加了更大的阻礙。
生理方面，因為性壓抑能量淤堵，對自己的身體也會造成惡劣的沖擊，甚至可能患上失眠、抑郁、婦科炎症等疾病。
電影《瘋狂的欲望》裡的女主戴安娜，結婚5年，本來夫妻感情很好。
但丈夫帕羅在性生活方面卻有些冷淡，對她總是很難激起欲望。
隻有聽到戴安娜叙述被别人調戲時，他的欲望才會被喚起一些。
而戴安娜因為堆積了很多無處宣洩的欲望，感到婚姻了無生趣。
她被無性婚姻折磨得就像一條久無飲水的魚，身體漸漸幹癟皺巴。
内心也十分懊惱，對帕羅抱有諸多憤懑，經常因為一點瑣事就和帕羅争吵，兩人的關系也漸生隔閡。
現實中身處無性婚姻中的女性，其實也有這種情形：
心裡雖仍然愛着對方，卻因為某些疙瘩沒有解開，無法和對方真正敞開心扉，任由無性的狀态僵持下去。
中國有句古語：夫妻沒有隔夜仇，床頭吵架床尾和。
其中就暗藏了婚姻幸福的密鑰：性生活是夫妻溝通的重要橋梁，可以快狠準地解決夫妻之間的很多矛盾。
影片中的戴安娜沒有選擇再壓抑自己，而是睿智地把握住帕羅的弱點，試着喚醒丈夫對自己的欲望。
有一次家族舉行舞會，老鄉阿風斯和自己蠻聊得來，她便欣然和阿鳳斯跳起了熱舞。
在回家的車上，還轉播了和老鄉跳舞的實況，果然惹得帕羅醋意大發，那點欲望的火苗也被點燃。
後來，帕羅漸漸地想明白了，自己還深愛着妻子，兩人隻是在溝通和性上出現了問題，這一切是有轉機的，可以通過兩人的努力一起去化解的。
戴安娜和友人絮叨着婚姻和性的話題時，突然傳來熟悉的汽車喇叭聲，小戴一躍而起，沖向門口。
隻見帕羅前來求和，兩人緊緊擁抱在一起。
戴安娜和老公從因為性的不協調産生不愉快，到利用巧妙的辦法調和自己和老公的欲望，這就是尊重和釋放自己本能的過程。
婚姻也由此重新蕩漾起愛和性的溫度。
性治療師 Judith Steinhar認為，隻要兩人在性愛頻率上達成共識，就能順暢地在無性關系中獲得親密感。
作家馮唐也曾經說過：我們應該尊重欲望，這是你的能量之源。
在關系裡，我們也許早已傷痕累累，牢騷滿滿，但也唯有保持着清醒，尊重本能的欲望，自己和關系才可能得到驚喜的回贈。
不經意地拿性做替罪羔羊，反倒是對自己最深的責罰。
我們不妨把欲望當作自己的孩子，給她一個溫柔的擁抱，我們的生命便會變得更柔軟，更有能量。
擁抱和釋放欲望，綻放生命力
薩古魯認為，欲望是生命之源。
我們要在生活中正确地釋放欲望，并從中認識自己，活出自己。
性，是我們生命深處最本能的欲望，我們無須因它而感到羞恥，也不用刻意去壓制。
拆除自己思維裡的禁锢，把性的欲望合理地釋放出來，這樣我們的關系和生命，才能遇到圓滿和陽光。
1、接納身體欲望，勇敢的表達愛
關系中有了矛盾，确實讓我們很揪心，讓我們不顧自己的感受，就閹割了本能的性欲。
性的欲望是一種原初的生命能量，我們需要愛上有欲望的自己，去整合這份能量，享受這份欲望帶給自己的快感。
下次再和伴侶吵架時，告訴自己：
“那是我們床頭打架，床尾還是要合的嘛！”
“為了這點小事，不值得委屈自己的身體！”……
練習這種積極的自我對話，就能讓自己保持清醒的頭腦，給沖突和欲望劃定好邊界，盡情享受本能的快樂。
享受本能，綻放出生命的活力，才能更好地讓愛在關系中自如流淌。
2、修通身心，合理釋放内在的欲望
關系的問題，其實也是我們和自己相處的問題。
我們可以回歸到自己身上去解決，而不是經由性的懲罰去化解。
欲望被壓制了，我們的内心就會一直打架、糾結、内耗，向外非常無力，生活的方方面面也很難推進。
我們要學會去修複和自己的問題，以及關系的問題，而不是持續制造問題。
對内，我們可以嘗嘗修煉靜心，和内在的自我鍊接，傾聽内心真實的聲音。
當我們卸下防禦的面具，也就是學會對自己坦誠，對本能坦誠。
靜心的過程中，我們可以把光想象成太陽光、月亮光或是彩虹光，意識上的光随着呼吸由鼻根流到大腦，如此長久的練習，便能和内在的自我有深度鍊接。
當我們的心靜下來，就不會再迷失自我，之前被囚禁的欲望也會被良好地釋放出來。
對外，我們可以用更柔軟的方式去表達愛。
你可以坦誠把真實的性需要表達出來。
如果覺得有些尴尬，也可以通過擁抱、牽手等方式去邀請對方和自己進行肢體接觸。
或者單純地索求一個簡單的擁抱，在關鍵時刻，這種柔軟的力量會幫你達成自己的心願。
無論是男人還是女人，都需要這種強大又溫柔的内在力量。
親愛的，去把關系中的硬疙瘩，軟化開來，以柔克剛。
相信溫柔擁抱欲望的自己，活得更有能量和生命的光澤！
策劃 | 餓魚 編輯 | 江楓 主播 | 楊槍槍，電台主持人最新文章
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