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晚上吃蘋果好嗎(晚上吃蘋果好嗎?營養師告訴你)

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蘋果是一種營養價值豐富的水果,在日常生活中也是人們喜愛的水果之一。你往往可以再大大小小的水果店中看到蘋果的蹤影,總的來說,蘋果是一種老少鹹宜的水果。我們都知道早上吃的水果是效用最為顯著的,那麼對于百搭的蘋果來說,是不是這樣呢,晚上吃蘋果到底好不好呢?為了給大家解決這個疑問,小編在下文會詳細的闡述一下這個問題,方便大家對于晚上吃蘋果好不好有更深層次的了解,一起來看看吧。

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1、答案是不好。蘋果可以起到減肥美容的效果,還能補充人體的營養元素,但是這些功效晚上吃水果好嗎,隻是針對蘋果在早上或者中午食用的效果。即便是到了下午,蘋果的功效就大大減弱了。何況是晚上,晚上吃蘋果不僅不能起到上述的作用,反而會因為快睡覺了影響腸胃道的吸收以及對牙齒造成不好的影響,所以晚上食用蘋果不是一個明智的選擇。

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2、蘋果最好能夠在上午食用,即便不可以做到,也一定要趁早吃。上午吃蘋果晚上吃水果好嗎,因為蘋果中的果酸以及其他的有效成分,所以可以促進我們的胃腸道蠕動,從而起到助消化的作用。而且一日之計在于晨,在上午食用蘋果可以讓人神清氣爽,恢複精力,為一天的工作生活奠定良好的開端。

3、蘋果中的許多有效成分都是屬于水溶性的。所以在飯前食用可以有利于營養元素的吸收,如果在飯後食用,可能會延長蘋果在我們胃部的停留時間,從而導緻蘋果被腐化,而且會在我們的腸胃道裡發酵,導緻腹脹腹瀉等不适的反應,所以是不适合在晚上食用的。

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