老年養生歌，很實用
常吃一點蒜，
消毒又保健；
多食一點醋，
不用上藥鋪；
........................................................
多吃一點姜，
益壽保安康；
亂吃一頓傷，
會吃千頓香；
幹淨一身輕， 不淨百病生； 飯前一碗湯， 不用開藥方；
每天一隻果， 老漢賽小夥； 飯後一支煙， 傷肝得胃病；
多練一身功， 老來少一病； 練出一身汗， 小病不用看；
晨起一杯水， 到老不後悔。 若要皮膚好， 粥裡放紅棗。 若要不失眠， 粥裡添白蓮。
腰酸腎氣虛， 煮粥放闆栗。 心虛氣不足， 粥加桂圓肉。
頭昏多汗症， 粥裡加薏仁。 潤肺又止咳， 粥裡加百合。 消暑解熱毒， 常飲綠豆粥。 烏發又補腎， 粥加核桃仁。 若要降血壓， 煮粥加荷葉。 滋陰潤肺好， 煮粥加銀耳。 春季防感冒， 紫蘇煮粥好。
一日一紅棗， 長生不怕老。 一日兩蘋果， 毛病繞道過。 晨吃三片姜， 如喝人參湯。 果蔬營養好， 養生疾病少。 大蒜是個寶， 常吃身體好。 核桃山中寶， 補腎又健腦。
蘿蔔出了地， 郎中沒生意。 吃了十月茄， 餓死郎中爺。 基本吃素，飯後百步。 遇事不怒，勞逸适度。 身怕不動，腦怕不用。 氣大上身，量小短壽。
春捂秋凍，少生雜病。 不求虛胖，但求實壯。 不氣不愁，活到白頭。 起得早，睡得早， 雙手梳頭清頭腦。 常洗眼，常揉鼻， 減少感冒和眼疾。
多搓耳，多叩齒， 耳靈齒堅一輩子。 多勞動，多走路， 舒筋活絡壯六腑。 暖背心，揉腳心， 長期堅持少毛病。 少吃葷，多吃素， 五谷雜糧粗為主。
早吃幹，晚吃稀， 中午飽吃莫過臍。 酒少喝，煙要忌， 莫把老命當兒戲。
春要捂，秋要凍， 夏涼冬暖莫稀松。 少吃藥，少打針， 盡量減少抗藥性。 眼光長，心放寬， 無憂無慮常樂觀。
老年養生有訣竅， 網上整理二十條。 均衡營養七分飽， 按時作息子午覺。
唱歌跳舞常走路， 養花種菜莫過勞。 收拾打扮顯年輕， 色彩鮮豔老來俏。
心胸寬大不生氣， 知足常樂少計較。 為人善良多積德， 做了好事天知道。
學點保健不醫盲， 每年體檢不可少。 有個老伴互照應， 有群老友常話聊。
有個老窩得自由， 有點老底生活好。 兒孫事情莫多管， 良好家風最重要。
琴棋書畫添樂趣， 旅遊上網興緻高。 謹防車禍防受騙，
幹淨一身輕， 不淨百病生； 飯前一碗湯， 不用開藥方；
每天一隻果， 老漢賽小夥； 飯後一支煙， 傷肝得胃病；
多練一身功， 老來少一病； 練出一身汗， 小病不用看；
晨起一杯水， 到老不後悔。 若要皮膚好， 粥裡放紅棗。 若要不失眠， 粥裡添白蓮。
腰酸腎氣虛， 煮粥放闆栗。 心虛氣不足， 粥加桂圓肉。
頭昏多汗症， 粥裡加薏仁。 潤肺又止咳， 粥裡加百合。 消暑解熱毒， 常飲綠豆粥。 烏發又補腎， 粥加核桃仁。 若要降血壓， 煮粥加荷葉。 滋陰潤肺好， 煮粥加銀耳。 春季防感冒， 紫蘇煮粥好。
一日一紅棗， 長生不怕老。 一日兩蘋果， 毛病繞道過。 晨吃三片姜， 如喝人參湯。 果蔬營養好， 養生疾病少。 大蒜是個寶， 常吃身體好。 核桃山中寶， 補腎又健腦。
蘿蔔出了地， 郎中沒生意。 吃了十月茄， 餓死郎中爺。 基本吃素，飯後百步。 遇事不怒，勞逸适度。 身怕不動，腦怕不用。 氣大上身，量小短壽。
春捂秋凍，少生雜病。 不求虛胖，但求實壯。 不氣不愁，活到白頭。 起得早，睡得早， 雙手梳頭清頭腦。 常洗眼，常揉鼻， 減少感冒和眼疾。
多搓耳，多叩齒， 耳靈齒堅一輩子。 多勞動，多走路， 舒筋活絡壯六腑。 暖背心，揉腳心， 長期堅持少毛病。 少吃葷，多吃素， 五谷雜糧粗為主。
早吃幹，晚吃稀， 中午飽吃莫過臍。 酒少喝，煙要忌， 莫把老命當兒戲。
春要捂，秋要凍， 夏涼冬暖莫稀松。 少吃藥，少打針， 盡量減少抗藥性。 眼光長，心放寬， 無憂無慮常樂觀。
老年養生有訣竅， 網上整理二十條。 均衡營養七分飽， 按時作息子午覺。
唱歌跳舞常走路， 養花種菜莫過勞。 收拾打扮顯年輕， 色彩鮮豔老來俏。
心胸寬大不生氣， 知足常樂少計較。 為人善良多積德， 做了好事天知道。
學點保健不醫盲， 每年體檢不可少。 有個老伴互照應， 有群老友常話聊。
有個老窩得自由， 有點老底生活好。 兒孫事情莫多管， 良好家風最重要。
琴棋書畫添樂趣， 旅遊上網興緻高。 謹防車禍防受騙，
盛世老人樂逍遙。
！！
春天來了祝福您幸福快樂！
你可能想看：
最新文章
-
看墳地風水順口溜與墓地風水口訣100條
60分鐘前 -
教你把脈知男女
1小時前 -
鄧中甲方劑學講稿—第四章清熱劑—清營涼血—犀角地黃湯
1小時前 -
北京頤和園：養雲軒探秘
1小時前 -
觀點引流大揭秘：如何用鮮明觀點，吸引高客單價用戶
1小時前 -
李辛最新采訪 | 孩子身心問題背後的原因（下）
1小時前 -
針家心悟：針灸如何取穴（純幹貨）
2小時前 -
有哪些非常實用的職場道理，是當了領導以後才明白的
2小時前
熱門文章
-
威士忌高階關于 OB 與 IB，一次給你說透！
1天前 -
為什麼五點鐘要起床答案讓人吃驚！（現在知道還不晚）
1周前 -
美麗中國-2870：中國最大的内陸河，塔裡木河
3天前 -
老張老李侃門球之140篇
3天前 -
這個穴位可以治療多種胃痛腹痛，還可以減肥
1周前 -
診餘雜記（師傳經驗）
5天前 -
二十四山開門放水作竈真訣開門放水作竈直訣——子山
3天前 -
門球技巧 隻需五個字讓你打好門球
3天前
有話要說...