有氧、無氧運動及補氧

真男人運動！凱格爾運動

大家經常聽到的 PC肌訓練、提肛運動、凱格爾運動，都是針對盆底肌的訓練，本文會告訴你 PC肌對于男性的好處、以及如何訓練，很多新手或者盆底肌力量比較差的兄弟，可能一時半會感受不會太明顯。有自然放松和主...

想不想在40歲前實現财務自由？來看看流行于美國年輕人中的“FIRE運動”

你有沒有想過在40歲前實現财務自由？盡早實現财務自由。旅遊、享受美食、創作藝術品、……那你不妨學學流行于美國年輕人間的“在年輕時快速積累一定财富，FIRE人群主張先進行儲蓄，然後依靠4%的年化收益率的...

很多老中醫喜歡做的提肛運動，真的是妙不可言，爽到骨子裡

提肛運動到底有什麼好處呢？提肛運動最直接的好處就是可以調理肛周症狀，這個濕熱會阻礙氣機運行，提肛可以改善局部地區的氣血流通，所以提肛最明顯的效果就是預防與調理痔瘡。尤其是那些已經做過痔瘡手術的人要想痔...

詳解——骨盆的運動學

造成骨盆出口變化(尾骨轉動)-活動受限常見于強性脊柱炎，骨盆的傾斜與旋轉;正常直立位骨盆入口與水平面有一約50°～60°夾角;叫骨盆傾斜角：此角增加稱骨盆前傾(anterior tilt)，正常直立位...

《圓運動的古中醫學》各章導讀

五行六氣這些東西也是陰陽交合的形态。其實彭子在原理一篇中就總是提到是秋季太陽光照射到地面，夏天這個熱上浮到大氣中，秋天大氣又将這個上浮到大氣中的熱壓到地下。大陽的熱可類比為相火，大氣層可類比為的肺金（...

第八章 向運動戰發展

遊擊戰向運動戰發展的必要就不存在。因而其作戰方式也将逐漸地正規化，後者則依靠戰争中的鍛煉和提高武器的質量。也須防止不顧地方利益的單純軍事主義。使地方保有餘力能夠繼續地發展遊擊戰争；乃是主力部隊裡頭的人...

夜讀 | 人生變好，從堅持運動開始

每天堅持鍛煉？原先每天正常上班，覺得有說不出的疲憊，就連回了家也照樣累。周末要麼跟朋友聚餐，要麼打遊戲，還是覺得累。然後慢慢加碼。加上飲食也越來越規律，整個人也不再有疲态。曾經把他累到不行的那些事也不...

十二經與三陰三陽的生理運動關系

子（23點-1點）足少陽膽經 甲木之氣，膽經自頭走足，心經自胸走手，心包經自胸走手，子（23點-1點）足少陽膽經，膽經自頭走足，足少陽膽經穴歌，　 足少陽經瞳子髎，　　竅陰完骨本神至，陽白臨泣開目窗，...

美國冷知識13則：民工薪水高、最會利用運動掙錢

這逼得美國文化中有DIY的思想；裡面有來自世界100多個國家的留學生，轟炸過美國本土的是二戰時的日本人。日本人使用9000枚氣球炸彈轟炸美國，1898年美國最高法庭法案，任何在美國出生的華人皆是美國公...

臨平山運動休閑公園，開園啦！

露營草坪、林蔭廣場、臨水綠道、兒童活動場地、室外運動場地……，01 臨平山運動休閑公園位于星光街與望梅路交叉口，體育館、遊客中心、臨水小築、驿站等四處建築。房車營地、兒童活動場地、露營草坪...

圓運動必熟記外感方

榮衛為風寒所傷，治榮衛外感于風，項強、頭痛、身痛、發熱、汗出、惡風、脈浮緩者。偏于疏洩之病之法也。疏洩故發熱惡風，此方用芍藥收斂榮氣之疏洩。榮氣偏郁，芍藥斂榮氣之疏洩者。故飲熱粥助津液，生冷諸物增加脾...

圓運動之氣機的運行

靜止狀态下人體感覺它是涼性的，人體陽出現問題表現為火、燥、熱。陰出現問題表現為風、寒、濕，脾胃運化下降，肢體困倦而重、水腫、腹水、腹瀉、尿失禁、髒腑脫垂、崩漏、帶下、早洩等。在上表現為氣不足、身體虛弱...

愛運動的人

我們運動出汗之後就會覺得皮膚很舒服。運動出汗還會刺激皮膚和細胞油脂的分泌，血液中的養料和水分能夠有效地傳達到皮膚細胞，但是通過堅持不懈的運動卻可以延緩心髒的衰老。運動可以增加心肌力量，心肌力量在這個過...

一百多個趣味運動會項目

參賽隊員站在木闆鞋上，以船尾到達終點線為比賽結束:前面隊員抱住後面的隊員右腿，後面隊員左手搭在前面隊員的肩上，隊員們單腳向前跳躍前進:以排尾跳過終點線為比賽結束，二人迅速側身向前跑:繞過标志物跑回将球...

小學生體育運動興趣培養和習慣養成的研究實施方案

小學生體育運動興趣培養和習慣養成的研究實施方案，體育課的興趣是人們積極認識和優先從事體育活動的心理傾向，體育學習興趣是小學生對體育學習活動産生愛好和追求的心理傾向”學生的體育學習興趣和他們的認識活動中...

筆鋒的使用技法！筆鋒的部位、使轉、順逆方向的各種運動，全教你

畫出的線條圓渾、勻整、厚重、含蓄而具有彈性，常用中鋒勾花卉輪廓、葉脈、勾禽鳥的眼、嘴、腿、爪等結構嚴謹、勁健、豐實的形象，筆鋒在線條一側運行，适于表現大型禽鳥的尾羽、點花瓣、葉子和石頭等，筆杆在前拖着...

65歲以上老年人，如何飲食和運動，更好地養生保健呢？【圖文】

老年人會面臨肌肉減少的問題，這樣才能更好地滿足老年人的膳食需求以及充分的營養攝入，200~300毫升的奶可以很好的幫助我們補充200~300毫克易于我們身體吸收的鈣質，适當地增加豆制品（豆腐、豆幹、豆...

鐘南山：決定人壽命長短的不是運動？健康長壽的關鍵在于三個方面

鐘南山還就影響人的壽命等因素做了總結。那麼這次為什麼說運動不能決定健康呢？運動減肥、運動保健等話題的熱度一直很高？适當的鍛煉可以起到放松身體、保持身體健康的作用。患有某些疾病的人應在醫生的指導下進行适...

人老了，除了多運動、多喝水，一定要重視這3條準則！

會在身上積累負面情緒，便沒有好情緒和好臉色，甚至随着過度的思慮和糟糕的情緒。令身體的零件都跟着負重“我們更應該看開看淡，更應該學會體諒，不要總是動怒，02、莫貪吃（節制才健康）。我們身體的各項機能都會...

高中物理：斜抛運動知識點總結

通常是水平和豎直兩個方向上分解。以便于利用直角坐标系進行計算，我們把初速度v0分解為水平方向上的分速度vx=v0cosθ和豎直方向上的初速度vy=v0sinθ，從物體被抛出的地點到落地點的水平距離X叫...

【名醫堂繼續教育園地】運動神經元病的鑒别診斷

運動神經元病（MND）是一類累及上、下運動神經元的慢性進行性神經系統變性疾病，主要包括肌萎縮側索硬化、進行性延髓麻痹、原發性側索硬化、進行性肌萎縮、脊髓性肌萎縮症幾種類型。臨床上有時難與上、下運動神經...

太陽上的共振：表面呈渦流運動，周期超過27天

振蕩在太陽表面表現為每小時五公裡左右的渦流運動，新發現将幫助科學家建立探測太陽内部的新方法，太陽中還可能存在更長的周期振蕩。探測太陽的長周期振蕩需要測量太陽表面多年來的水平運動。發現每種模式都具有獨特...

事不順時，放松；氣不平時，運動；心不靜時，讀書

會更容易鑽進一個怪圈，在迷惑中越來越不清醒，從而導緻事情越來越糟，心情也越來越糟，放松心情。重新投入那件事中，也許依然找不到解決的辦法，但你已經沒有剛才那樣心浮氣躁的情緒了，如果你發現自己情緒波動了，...

《圓運動的古中醫學》這麼好的書，為什麼沒有入選中醫院校教材？

《圓運動的古中醫學》講了什麼内容，《圓運動的古中醫學》講的都是中醫最基本的知識，它将《易經》、《黃帝内經》、《傷寒論》、《神農本草經》等經典著作的内容一線貫穿。《圓運動的古中醫學》對此有非常詳細的講解...

關于運動的九種常見誤解

所以不再需要運動，健康水平就難以持續。運動的前期收益就會明顯喪失(如心血管彈性和血壓)，最新的健康指導手冊已經删去了單次運動至少10分鐘的建議，提高機體的活躍度對一系列慢性疾病有益。在條件允許的情況下...

科學與哲思沒有國界：阿拉伯百年翻譯運動 | 展卷

希臘文–阿拉伯文翻譯運動的重要意義在于。為何一躍而起的阿拉伯科學的黃金時代出現在早期阿拔斯王朝統治期間，——因為翻譯運動的發端确乎與阿拔斯王朝的建立步調一緻——他們的思維方式的确與該地區此前其他文明的...

2021屆一輪複習——地球的運動（課件＋講義）

(1)經度的劃分及東西半球的判斷，（2）經度數值變化和地球自轉方向的互推，求自轉方向及半球，隻要順着東經度變大的方向或者西經度變小的方向作箭頭，西經度變小的方向作出箭頭（圖示）；緯度位置(南北半球、熱...