武當内功三部功
該功民間稱為南功，是一種專門習練外氣的武當内功。該功法簡單，易學易練，得氣快，見效快，安全可靠無偏差。一般人按資料自學一個小時就能基本掌握功法。
練習260至2000個小時左右，95％以上的學員皆能指掌發氣，既能治己病，又能治人病。外氣放，周天通，經絡通，身心松，健康長壽樂融融。
武當自然外氣功，分聚氣功，進氣功，運氣功三部功法組成。
一、聚氣功，馬步站樁聚氣法
1、姿勢：會身放松站立，兩腳開立如肩同寬。沉肩垂肘，曲肘擡臂，擡至小臂與上臂約成90，同時曲膝下蹲，站立角度（小腿與大腿）30至90。掌心朝下，10指松直，指與指之間略分開，間距3毫米。全身放松。眼視前方。
即成馬步站樁聚氣功法姿勢。
2、呼吸：采用平時自然呼吸方法。
3、意念：采用良性意念法。練功時看電視想問題，聽輕音樂，輕聲談話均無妨。重在姿勢。
4、練功時間：早晚各練30：60分鐘。随時随地可練。7天之後每次練功不得少于60分鐘，功時越長功力越大。牢記：多一分酸、疼、累、苦就多一分氣。苦中求樂，梅花香自苦寒來！
二、進氣功，掌心開合進氣法
接上式馬步站樁，掌心朝下轉腕至掌心相對，慢慢地合攏，即兩掌心相合，掌心相對，間距1公分不接觸。約3分鐘以後輕輕地慢慢地拉開至1米。3分鐘後又輕輕地、慢慢地相合，仍間距1公分，不接觸，3分鐘後又輕輕地慢慢地位開約1米，……如此反複習練60分鐘後按上法收功。
三、運氣功，指掌自然發氣法
接上式馬步站樁，練掌心開會3次。待指掌得氣之後，改掌心相，對為10指尖相對，掌心朝胸部，如抱物狀。中指可接觸，3分鐘後同樣輕輕地慢慢地拉開至約1米。3分鐘後又相合10指尖相對，中指可接觸，……如此反複練習。
如果指掌開合覺得指掌有麻、熱、脹、跳動，似有吸引力，磁力等感覺時，即可發放外氣了！此時，氣為我用，随心所欲，妙趣橫生，樂在其中。在其中。發放外氣時，意在掌心或者手指，即有氣外放！如自己或别人頭疼，可用食指對準太陽穴點，轉動，或雙掌心對準雙太陽穴開合，患者太陽穴即會有一種舒适的得氣感覺，頭疼頓減或立止！運氣功呼吸、意念、收功法均同上。
練功效果
功滿一小時，汗流夾背。功滿10小時，膝關節酸，手發脹，臉發紅。功滿60個小時，會身絡基本暢通，氣可随意自然運至指掌。少數體健經絡敏感者，練功30個功時即能指掌發氣。功滿三年，其效偉大！
注意事項：
1、要姿勢正确，達到功時，堅持習練百日，功德雙修。
2、勿與其它功法同練，以免影響功效。
3、平常保持良好的心境，練功采用良性意念法。
千萬不要意守身體的某個穴位。
5、練功後可用于毛巾擦汗，切忌冷飲冷浴.附件：補氣通絡止疼助功秘方：
黨參10ｇ，白術10ｇ，茯苓10ｇ，炙甘草6ｇ，當歸6ｇ，白芍12ｇ，川芎12ｇ，
熟地15ｇ；，黃芪30ｇ，桂枝10ｇ：，紅棗10ｇ，生姜10ｇ，制川烏6ｇ，皂刺10ｇ，乳香10ｇ，沒藥10ｇ。
用法：每日一劑，水煎服。日服三至四次。
行家救傷秘旨，用藥歌訣：
歸尾兼生地，槟榔赤芍宜，四味堪為主，加減任遷移。乳香并沒藥，骨碎補用之。頭上加羌活，防風白芷随。胸中加枳殼，權實又陳皮。腕下用桔梗，營蒲厚樸
治。背上用烏藥，靈仙妙可施。兩手要續斷，五加連桂枝。兩脅柴胡進，膽草紫荊醫。大茴與故子，杜仲入腰支。小苗與木香，肚疼不需疑。大便若阻隔，大黃權實推。小便如閉塞，車前木通提。假使實見腫，澤蘭效最奇。倘然傷一腿，中夕木瓜知。全身有單方，飲酒貴滿卮。芒麻燒成性，桃仁七粒整。紅花少不得，血竭也難離。此方真是好，編成一首詩。庸流不外傳，無乃心有私。
注：用藥歌為師授秘宗，習拳練功者必不可少之救傷秘旨。内外損傷均宜，一
般三劑即效。藥量各6到9克，酒為引。
民間武術家技擊家萬籁生先生說：真傳一張紙，假傳萬卷書。功貴于專而式貴于簡。功夫＝功法＋時間。隻要您功時達到，定能速成發放外氣。
附：速成自然外氣功診治疾病法
該功法習練到指掌能發放外氣之後，用眼仔細觀察氣從指尖出來的顔色。如果觀察不出來，就不能用外氣治病。如果能看到氣象白霧或白煙式的線狀物從指尖出來者，即可用外氣為人診病查病判斷疾病了。其具體方法是：
以運氣功姿勢，左手在病人前胸，右手在病人後胸，轉掌心開合，待氣感強，病人覺得有氣在髒腑來回穿梭時，即可左手不動，離病人前胸10公分遠，右手在病人後胸發放外氣，如扇子扇風一樣，讓氣穿透病人身體，使自己左手收到來自病人身體的氣一一即自己的外氣和病人的病氣。這時，左手要充分放松，用眼仔細觀察并透視手掌各部位的情況。例：左手如果發涼發白，說明有寒症，等等，如此類推。
如此診得病人之疾病之後，再按中醫理論辯證施治，或向患處發放外氣施治之。
功到自然成。在練功的同時，請同志們多學習祖國醫學精通基礎理論，以便緻力于濟世活人之崇高偉業。
人無，信不能立，人無義不行醫，人無德不練功。精誠所至，金石能開，互學共勉！共勉！
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