形意拳脊柱開合發力帶動丹田内轉、起落發勁循環之秘

武術界秘中之秘：丹田開合樁功

以我的理解就是使人的重心下沉于下丹田，所謂之丹田混元氣（力），這裡傳授的丹田開合樁功，武術發力與抗擊打的秘密主要在于呼吸。丹田呼吸的妙處，是可以迅速激發丹田内氣，且以丹田呼吸之微動，形成肩胯開合，吸氣...

為什麼說形意拳隻練空操五行不打沙袋不用器械

古代中國武術的實戰練習，但這些技能必須經過大量的重複訓練才能得心應手。所以各門派都有自己的實戰訓練方式。每天練完空操後，可惜近千年的中國實戰技能就此失傳。沙袋器械鍛煉都是必要的。徒手訓練的好處，徒手單...

形意拳基本功五行拳之橫拳基本練法和技擊用法

經左胯旁握拳向前上方鑽出，右拳順着左胳膊下邊，連擰帶翻向前方橫出，左拳則由右胳膊上邊滾翻拉回，先要左腳尖微向裡扣，再經右胯旁握拳向前上鑽出，腳尖點地成虛步。進右腳.一切動作與要求，設打出左式後欲回身，...

形意拳要法探微

五行說講的是矛盾變化的規律，形意拳的技法要則十分豐富“金、木、水、火、土是一切物質的基本元素形態。形意拳先輩編創出劈、崩、鑽、炮、橫五拳，即五行拳，又依中醫學理論將心、肝、脾、肺、腎五臟以及目、耳、鼻...

李存義《五行拳拳譜》鑽崩炮橫四拳拳譜原汁原味真正的形意拳原貌

我是殘書斷劍半壺茶聊江湖。五行拳譜是李存義大師留下的拳譜，當時的形意拳就是五行拳，看似簡單易學難練。形意拳講究出手如鋼锉，五行拳練出六方勁力，拳不在多在于精，試看天下英雄豪傑所謂的絕招就是根據自身的優...

另存應該如何打劈拳(起鑽抱勁陽氣由命門經會陰向上沖入丹田随着鼻子吸加上雙臂合抱和含陰氣也沿任脈向下壓向丹田)

(劈拳的内勁運行在起鑽抱勁時随着尾闾下垂向前兜)(起鑽抱勁陽氣由命門經會陰向上沖入丹田随着鼻子吸加上雙臂合抱和含陰氣也沿任脈向下壓向丹田)，核心思想和内勁運行的方式路線和我想要說的基本是一緻的。大家可...

『強直性脊柱炎』強直性脊柱炎是怎樣影響髒腑的

強直性脊柱炎晚期病人的胸廓可變得十分固定，強直性脊柱炎本身并不增加肺部感染的發生率，眼睛是強直性脊柱炎最容易侵犯的器官之一，有些病人的眼病可先于脊柱症狀出現，眼病的發生與病情嚴重程度及脊柱病變的嚴重程...

足部按摩治療強直性脊柱炎緻脊柱前屈兩例報告

我們用足反射法治愈了兩位老年患者，5.為了便于患者日常自我保健治療；使用了一種兼有滾動刺激、磁刺激和頂壓刺激 三種功能的足底按摩器：脊柱恢複到自然挺直狀态,繼而逐年漸漸發展為脊柱前屈呈貓腰狀，中年時受...

180套Excel精品可視化圖表模闆，自帶動态公式，趕快拿走！

最近看大家都不怎麼需要PPT模闆領取的人都非常少！所以特意為大家整理的180套Excel精品可視化圖表模闆，職場辦公統計分析數據時候都會用的上，如果有需要Excel圖表的小夥伴也别着急！文章末尾會為大...

大道至簡（十）麒麟擔山 體悟開合

麒麟擔山（以這個姿勢走圈） ·雙手掌心向上，·小臂盡量與地面垂直。·大臂盡量靠近身體，肘部絕對不能向外張開。注意兩手交疊時，内側手中指盡量靠近肩頸線的位置，外側手不要放在内側手的手背上，而要兩個手...

人人點贊的哲理句子，适合發朋友圈！

一、别人都在你看不到的地方暗自努力，三、想要的東西就要好好的說出來，喜歡的人就去好好的追求，四、你的人生不會辜負你的。你憑什麼覺得你能得到你想要的東西呢。再旗鼓相當站在不敢想象的人身邊；它會讓你走得更...

給你動力和希望的句子，積極陽光，适合發朋友圈！

記得内心裝滿開心的童話。4、記得永遠不要忘了你最初的那份幹勁,生活才會善待你。不邁開雙腳也無法到達,8、沒人可以突然變得樂觀豁達，而是慢慢懂得怎麼與負面情緒相處。9、活得開心最重要。人生中的很多不如意...

鄉村振興是實現城鄉融合發展的重點難點

新發展格局下城鄉融合發展的内涵和切入點，城鄉發展一體化更多的是強調城鄉發展的最終目标是要實現一體化。而城鄉融合發展更多強調的是城鄉的雙向融合互動和共建共享。城鄉融合發展是實現城鄉共赢和一體化的重要途徑...

越窯再不發力 ，當年的這個老大很快就會被遺忘！

首先想到的就是景德鎮瓷器，景德鎮瓷器卻不是太出名的，那個時候最出名的瓷器是北方的白瓷和南方的青瓷，彼時越窯的名氣可以比肩今日之景德鎮窯。越窯是山峰一樣的翠綠色的，越窯瓷器是當時的上好的瓷器，越窯瓷器當...

技術 | 原來雙反發力擊球可以這樣

重心移動 手臂放松 =反手發力擊球的成功要素，重心由後腳移向前腳的實質是為擊球時有一個正确的擊球點。擊球點與任何一種擊球方式(抽、削、發、擋、攔、壓、彈等)都會與有密切關聯，才能做到在正确的擊球點上擊...

内家發力練習訣竅

誰也不能保證對方不突出殺招，證明自己的步法、身法、貼身發力比對手要高；其周身瞬如剛鐵撞人，如虎撲羊或虎獅王撲倒鬣狗刹那頸椎折斷，在對方身形不穩時迅速進招，手上的勁碰到哪就往哪紮進去。想象用手拿着一個特...

​力由根生，勁由腿發——寸勁的發力原理

看過電影《詠春》的人對寸勁基本略知一二，特點是速度快、動作小、力量大，乒乓球隊寸勁用的最好的兩個人是張繼科和劉詩雯，但她的出球質量是什麼樣大家都看到了。很多球友為了增加力量采取了多種鍛煉方式，即使你練...

融資過億、開店2000家，這個品牌要發力15元以下水果茶

吾飲良品獲得過億元融資的消息。今年已獲得過億元的A輪融資，專注于食品連鎖及餐飲行業的投資。本輪融資将主要用于培訓體系搭建、加盟商賦能、重點區域拓店、數字化建設等，憑借口感和創新的包裝形式一炮而紅”相比...

武功秘籍：八種心意拳“溜雞腿”的練法

心意拳中進攻、防守的大部分技法均離不開雞腿的支撐。腳掌撲踩落地時如，前腳撲踩落地時，小腿要朝前與地面夾角呈銳角着地，腳趾抓地前蹬，如此重複至後腳前蹬。前腳撲踩的姿勢。1、重點體會前腳撲踩。後腳、身體、...

現代才公開的秘傳功法：形意内功十三段完整版

受驚則氣必壅滞，睡時勿令腳心受寒，道教形意拳樁功站樁）堅持練習内功到了一百天，這樣所練之氣就已充滿而塞遍了全身，也就是說丹田氣充實了腹部的筋膜就強壯了，這時可以練第二段胃口功，兼用揉的方法去揉胃口心窩...

形意五行拳圖說

形意五行拳圖說：束身下氣。吸氣開胸：肘不離肋：氣聚中脘。取其虛中，形意拳五行相生相克哲理。五行相生，金生水、水生木、木生火、火生土、土生金，五行相克之道為，金克木、木克土、土克水、水克火、火克金，五行...

24小時保持「氣沉丹田」，是勝過吃人參鹿茸的補腎、強壯法

呼吸之氣隻能到達肺部，但為什麼呼吸時小腹會有氣感。因為呼吸之氣推動了經脈之氣，《難經》記錄了呼吸之氣和經脈之氣的運行關系，一定會逐步産生病态的氣血、肌肉、筋骨，可簡稱為腹式呼吸（不一定隻用腹部呼吸，呼...

形意鑽拳的七個常見錯誤及校正方法，如何從鑽拳練出内勁

下面阿福就根據自己這些年學習形意拳鑽拳的經曆感悟和最近輔導學員鑽拳時發現的問題。肩、肘、胯等主要關節沒有調整到合适的位置。手的力要想保持身體這個大本營的支援就要調整肘的位置和方向，肘隻有在合适的地方才...

“丹田一動”，就算是摸到門道了，這一動千金難買！

練功先要問主人翁在不在。主人翁就是丹田，練再多遍也隻是伸胳膊撂腿兒的事兒：開合呼吸，均在丹田轉換一瞬間，丹田不動的時候，都聽丹田的指揮，隻不過後天臍帶剪斷。丹田被遺忘了。隻有後天大腦主觀意識少。丹田才...

[轉載]關于氣沉丹田的心法口訣（轉）

關于氣沉丹田的心法口訣（轉）：因為總看到有人在論壇中将所謂站樁、氣陳丹田說得玄乎其玄，本來很簡單的道理說出來能怎樣，而沒有告訴你究竟應該怎樣做，而心法口訣就是告訴你怎樣做的途徑，這東西一般也不會出現在...

為什麼叫丹田？

丹田是修練氣功者需要意守人體的特定的部位。其二中丹田，其三下丹田，還有人體會陰穴和雙腳湧泉穴是下丹田的說法。丹田是人體的某一區域，丹田是練氣育丹之地，丹田，丹田是丹道修練家，修練培育可以使人壽比天齊的...

丹田強力功（可使武術者身手不凡， 可使一般的人力氣倍增）

其實增強營養 增強人體神乏的靈敏發和反應能力、協調肢體各部分的動作、運用内在功力也都是增加人體力氣的重要方面，他們十分重視氣聚丹田的練習”氣聚丹田的功法。(一）氣沉丹田，氣沉丹田的練習方法。然後作深吸...