經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現,基本每天都會廁所便便一次,非常規律,會形成一種習慣,這樣每天排毒非常及時。清晨起來一杯蜂蜜水,有利于清理腸胃,有助于排除體内垃圾。蜂蜜所産生的能量比牛奶高約5倍,能夠在很短時間内補充給人體能量,消除人體疲勞和饑餓。
早晨喝蜂蜜,可以快速補充體能,讓一天有充足的精神。
做法:每天早晨起來後,空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺即可。
健康提示:空腹喝蜂蜜水容易使體内酸性增加,本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡着喝,否則容易引起腹瀉、腸胃炎等。
午後一杯蜂蜜水補充能量
每天下午3、4點,正值午餐與晚餐之間,也是能量消耗最大最疲勞的時候,此時機體處于“饑餓”狀态,及時補充一杯溫熱的蜂蜜水,既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補充一些糖分和能量,為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎。
同時,蜂蜜水還可以與酸奶、果蔬汁等混合食用,使機體補充更多營養物質。
做法:下午茶時間,為自己準備一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶飲。
睡前一杯蜂蜜水安神助眠
中醫有句話:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。說的意思是:每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。
蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能,緩解神經緊張,促進睡眠,而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以幫你舒緩情緒,提高睡眠質量。
做法:睡覺前喝一勺蜂蜜即可,用涼開水沖泡更好。
餐後一杯蜂蜜水消食助消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用,可使胃酸分泌正常。進食後,尤其是飽食後蜂蜜什麼時候喝好,胃部消化功能易下降,大腸蠕動變弱。
而蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可以促使胃酸正常分泌,可顯著縮短排便時間,消除大餐後的積食。
做法:餐後1—2小時後,食用一杯蜂蜜水。
飯前一杯蜂蜜水抑制胃酸
蜂蜜對胃酸分泌有重要的影響影響,胃酸分泌過多或過少時,蜂蜜可起到調節作用,使胃酸分泌活動正常化。
如在飯前1個半小時食用蜂蜜,它可抑制胃酸的分泌,從而減少食物對胃粘膜的刺激。
做法:進食前0.5—1小時的時候,食用半杯蜂蜜水。
蜂蜜飲食6配方吃出健康去病痛
蜂蜜保健功效多,能排毒、降火、養顔,還對疾病的防治有積極意義。日常我們吃蜂蜜蜂蜜什麼時候喝好,一般都是沖蜂蜜水或者蜂蜜柚子茶,但其實,蜂蜜除了這兩種吃法,還有其他的飲食配方,注重健康的“吃貨”們有口福了。
蜂蜜核桃肉
做法:蜂蜜1000毫升,核桃肉1000克,核桃肉搗爛,調入蜂蜜,和勻。每次服食1匙,每日2次,溫開水送服。
功效:适宜于虛喘症。
麥冬蜂蜜
做法:用麥冬10克、桔梗10克、甘草3克泡水後,加入蜂蜜。
功效:對緩解慢性咽炎有幫助。
蜜酥
做法:蜂蜜适量,酥油30克,粳米50克。先将粳米加水煮粥,人酥油及蜂蜜,稍煮。
功效:适宜于陽虛勞熱、肺痨咳嗽、消渴、肌膚枯槁、口瘡等。
蜂蜜蘿蔔
做法:取鮮白蘿蔔洗淨,切丁,放人沸水中煮沸撈出,控幹水分,晾曬半日,然後放鍋中加蜂蜜150克,用小火煮沸調勻,晾冷後服食。
功效:适用于消化不良、反胃
丹參蜂蜜
做法:丹參10克、首烏10克,水煎取汁,沖蜂蜜1-2勺内服。
功效:對治療冠心病有幫助。
油煎雞蛋蘸蜂蜜
做法:雞蛋l-2個,蜂蜜l-2匙。油煎雞蛋,趁熱加人蜂蜜,立即進食,連食2-3個月。
功效:适宜于支氣管哮喘。
有話要說...