跑者：如何檢查自己的心率！

每日一說：認清自己，找到屬于自己的位置，過自己的生活

我們都不應抱怨自己的人生，有的人一生精彩不斷；但更多人的一生都是充滿了平平常常的小事，假如我們沒有驚天動地的大事情可以做，那麼就做一個平淡的小人物；不要執着于令自己痛苦的事物；不要去惦記再也回不去的曾...

說到底，健康人的心率是多少？如果超出這個範圍，你就要小心了

心率在60-100次/分鐘這個範圍内都是正常的。如果心率超過100次/分鐘，就屬于心率過速，心率過快不僅會導緻血壓升高，還會加速血管衰老。心率過速對身體不好，心率過慢，因為心率太慢會影響到大腦供血，患...

宣賓：部位選講——膻中穴及心髒病的自查自治（視頻、字幕）

宣賓老師上海公開課講膻中穴視頻——，咱們胸口有個膻中穴。這個穴位調人身體一身的氣機。咱們用他最多的是治心髒的毛病，心髒的問題，就是拍膻中；然後呢拍肘窩。這個就是治心髒，膻中、肘窩，他的心髒功能會慢慢恢...

功夫愛好者如何在短時間内擁有筋骨齊鳴，找到練功的樂趣

玄虛莫測的理論深淵，而找不到進入功夫殿堂大門的那把鑰匙，傳統功夫真的那樣不食人間煙火，營養的極大豐富在傳統武術面前，并不都是聖賢絕學所創，甚至有些被後世津津樂道的宗師文化程度并不高！要能練一輩子的功，...

新人作者如何開篇創造一個吸引人的人設

大部分灰姑娘進不去真的好幾個商業帝國霸總的公司掃地的，可能會導緻你的主角不相信愛情！可能會導緻你主角很膽小，從小被家暴的小天才他可能心裡會有點陰暗:（2）人物的萌點（反差萌）一定要自己分得清，自己的主...

精妙話語：人生的快樂，走自己的路，看自己的景

人生的舞台上處處都有精彩，擁抱更好的世界；負能量的腦袋不會給你正能量的人生，所以隻有好好珍惜眼前，隻要你不用年齡和其他東西去束縛自己，豁達人生，生活不會虧待每一個努力向上的人，每一刻都傾盡全力地去生活...

情緒管理，要做的不是躲避煩惱，而是放大自己的心

前幾天分享了趙老師教的情緒管理的第一個辦法“墨汁對水的影響能力會逐漸減弱、甚至毫無影響，或者放個宇宙的圖在辦公桌附近放着，一旦遇到引起情緒波動的事。現在發生的這點事算什麼，找點正事幹，人心裡有了正事。...

罵醒自己的心靈雞湯語錄，值得收藏一生

二、人生看不慣的東西太多，三、我們永遠不知道明天和意外，别等到失去時才懂得珍惜，其實是竭盡所能之後的不強求，會沉澱最真的情感；會考驗最暖的陪伴。八、成長就是一遍遍的懷疑自己以前深信不疑的東西，自己和家...

【最好的感受，就是自己的心在微笑】

生活會漸漸少一些迷茫，就是發現自己的心在微笑。才是讓心情走向綠洲的法寶。一生永遠蔚藍。這個世界從來不存在完美的人和事，過于完美的感情，你要明白不是所有人都會喜歡你，都不要一副悲哀的樣子，不要逢人就訴說...

一個人最大的本領，是駕馭自己的心情

體現在能不能駕馭自己的心情上。若沒有通過心感知到，駕馭心情的能力，剛才回答了為什麼駕馭心情非常重要的問題。接下來說一說好的心情狀态的具體标準是什麼，也就是你要将心情駕馭到什麼程度？或者說情緒本身比較平...

必須具備的前提條件 --- 善待自己的心

normal。reassuring&。comfort?deep&shallow,才是心;才是眼;Behold notawayfromthefeelingnotabandoning;而是複重的心靈...

如何提高自己的能量：做你喜歡的自己，你的潛能就會充分釋放

一個人持續做喜歡的自己時候，才會看到自己的可貴。更會意識到自己身上的能量，如果我們懂得做自己喜歡的自己，那麼我們的潛能就會得到充分釋放，如果我們想要提高自己的能量，更無法去做自己想要做的事情。許多人在...

心率多少才算正常？提醒：若能保持在這個範圍内，或許不用太擔心

這也足以證明日常生活當中各種各樣的原因都會影響着我們的心率快慢，許多人此時就會感覺特别好奇心率到底在多少才算是正常的呢？心率的快慢會影響到身體健康嗎？所顯示的心率就是我們測量每分鐘心髒跳動的次數，在正...

血壓心率必須一塊管

　　高血壓心率管理多學科共識組發布的《中國高血壓患者心率管理多學科專家共識（2021年版）》對高血壓患者的心率管理提出了具體指導和建議。心率超過每分鐘70次就要考慮心率管理，高血壓患者首先強調控制血壓...

心率過速、過緩，試試這些中藥方

參附湯，【功效】補氣溫陽、通脈強心，【用料】麻黃10克，附子（先煎）、紅參20克，【制用法】水煎服，【用料】甘松、大青葉各9克。黨參、玄參各15克。甘草5克，枳殼10克。【制用法】上藥加水煎兩次。當歸...

19歲大一女生懷孕，卻被騙“借腹生子”：痛是自己，命也是自己的

暫且不論剛上大一的女孩有沒有照顧自己、孕育孩子的能力，怎麼會讓女孩懷孕？最怕女孩子在該動腦子的時候動感情，最怕女人在愛上下賭注。生完孩子娘家人怕女兒受委屈，知道女孩是奔着愛情來的，離婚以後男人負責養孩...

激勵自己的正能量句子：生活不易，别忘了鼓勵一下自己

3.憑借财大氣粗來改變自己在公衆中的醜陋形象是不明智的,一切的成功都是靠自己的努力得來的,還需要有着肯流汗的心.成功提示,都有着各自原因.條件不會擺放在每個人面前,就不會有失敗的結果.如果你不能正确分...

說說自己的缺點，接納不完美的自己

原本忙碌的生活不知道到底從何時突然閑了起來，可是每日的工作除了一些盤點的活就再也沒有其他事情可做了……。會有一種讓人感覺很是無聊的惶恐，心裡便會感覺很不舒服！還會想一些不好的事情……，明明想要安安靜靜...

《人生感悟荟萃：要以自己的真面目示人，沒必要取悅他人委屈自己》

沒必要取悅他人，就是為了告訴你不必格格都入。若想認識别人。别忘回頭看看自己的心，這才是再好不過的生活。當下能夠和"社交自覺"的人相處實在是太舒适了，會在接受了外界的善意後很快想辦法還贈回去，也不會介意...

逆向思維：你要不斷打破自己的認知盲區，才能不斷突破自己

網絡中經常能看到這樣的段子，工作和賺錢交朋友也是如此，知信行者經常聽到有人在職場抱怨，老闆根本就不懂管理，和老闆認知中的“老闆認知中的管理，你明天要是再敢拿着胡蘿蔔來釣魚，就是因為覺得自己改變習慣很難...

《人生感悟荟萃：人全是被自己打敗的，而且首先被自己的情緒打敗》

而且首先被自己的情緒打敗。控制不了自己情緒的人，人生不能後悔。生命的掌聲終會為你響起，就會發現沒有什麼是必須要堅持的，痛苦是比較出來的，幸福是珍惜得來的，緊緊纏繞住我們生命之樹上原本可以更蓬勃、蔥茏的...

老子如何教育弟子在濁世中保持自己純潔的心不被污染？

當做真濁。曆代注釋家都感到這裡有阙文或衍文。即濁與清的對立和安與生的對立”舉世皆濁我獨清，聖人不凝滞與物，菩薩與獨覺是完全不同的“經文就是闡述救世情懷：指世間污濁已經很久了。佛教說無始以來”二是應該讓...

逆向思維：如何快速改變自己的最佳途徑，就是做好這一點

最好是一件你自己喜歡的事，自己做起來最簡單輕松的事。你曾在網絡短視頻或者各種文章中，看到過各種跑步的視頻或者文章。短視頻知信行者不懂，隻說自己最熟悉的自媒體文章。其它任何你喜歡去做的事，做起來讓自己輕...

逆向思維：如何利用自己的第三隻眼，讓你迅速看透事物的本質

不斷提升自己的思維維度。其實都沒有絕對正确的答案，即使某些答案看上去完全正确。每個人的思維、立場、所站角度不同，看法和答案也會完全不一樣；看法也會不斷發生變化。讓你一秒鐘都不想看到他。對你不好的人也未...

逆向思維：如何快速提升自己的能力，隻需打開你的“思維開關”

想明白一件事情，主講方引經據典力證自己觀點的正确，剛才還玩命證明自己正确，現在要馬上轉換思維推翻自己，開始嘗試不斷指出自己原來的錯誤，更像是每位大學生自己和自己在辯論，自己早已習慣認為錯誤的事情和想法...

逆向思維：如何提升自己的認知，有一個最簡單的方法

你到底想真正要得到的是什麼？如果首先不去讓自己搞明白這些問題，一個是提高認知也沒啥用，再有就是你不知道自己要提高到什麼程度？這些問題隻能靠你自己來回答。我自己理解的就一定正确嗎？賺錢真的很難嗎？自媒體...

逆向思維：如何迅速提升自己的認知，你需要關注這一點

如何快速提升自己的認知能力？不好的事情，你就能提升自己思維的客觀認知。你就會多思考，最後就會總結出自己全新的認知。這裡面有個重要的問題，你是經曆誰的事情？你總是在經曆别人的事情，最後大概率會一事無成。...