beijing 2006-3-5 9:44:11
請教二水先生:
練習站無極樁時,如何自我檢驗身體的重量是落在膝蓋上,還是落在腳底?
人平常走路時兩腳是略有點外八字的,我練樁時兩腳内側成平行站立,感到是腳外側着力,按要求應該是全腳掌鋪地後重量放在前腳掌,(有拳友說此時應兩膝外擴,目的是圓裆).可我需要膝蓋微内扣才能做到腳掌平鋪.為什麼?
二水居士:2006-3-6 13:52:58
這些天忙,才回你的留言,抱歉!留言本不能回複太多内容。我隻好在博客裡回複你了:
自我檢驗身體是否調整得當,在拳學中是非常重要的一個環節.如何知道自己的身形間架是否調整得當,就顯得十分的重要.二水個人以為,這裡起碼應該包含以下幾點内容.其一,先得讓老師幫你調整好身形間架.讓你知道調整好的間架是怎麼樣的一種感覺(由己),同時,老師應該在你調整得當的身架中,給你均勻的勁力,看你的間架是否具有供效(及人).其二,你得在離開老師之後,自己慢慢的去尋找這種調整得當的感覺.(很多人在老師調架事,感覺不錯,離開了老師,又複茫然.所以,學拳單純由好老師,還是不行的,還得自己體悟.其三,離開老師自己能調整身形間架之後,還得在己身每一個關節或身體部位處,尋找保證自己的身形間架得以調整得當的具體要求.
不知道,你是否找到過身體的重量落在腳底的感覺?其實,二水以為,這僅僅是一種感覺罷了.當你的身形間架真正得以調整好,人的全身重量,也不一定非的在兩隻腳底的.二水以為,正确的感覺,應該是全身類似一個框架結構,均勻的分攤着自己的重量.或者說,全身應該是一種空殼子的感覺.或者再練虛一些,人應該是一個人影子漂浮的感覺.
好了,感覺也僅僅隻是感覺吧.二水以為,重要的還是身形間架的調整.意思是,房子如何漂亮,暫且不管,我們得實實在在的按照施工設計圖來砌牆造房子:))
你的全腳掌鋪地與膝蓋微内扣問題,其實設計了内功拳十分重要的概念'内開外合'.你的第二問,不是簡單的一句話,所能回複你的.隻要先簡單的說說我的體會:
1、其實,從腳跟開始一直到人的身體各部位,應該在練拳過程中,會産生陰陽分離的感覺。這種感覺落實在身體每一部位,就象汽車的雙行道,兩邊相向,車流不息的。
2、具體的做法,在身體每一部位各有不同要求。二水平時喜歡所,含胸拔背,不特是胸背的要求。手心手背腳心腳背也必須服從這一要求。這麼說,隻是二水擴大了“含胸拔背”的解釋範圍了。但二水以為,大小胳膊、大小腿也一樣的要分清“胸”與“背”,這樣可能就容易理解拳學中身體各部位的要求了。
3、人體在身形間架調整得當後,二水個人感覺,應該是一個類似球體的運動。這個球體運動,在某些部位的運動軌迹,類似于“8”字形的。譬如胸口貼背運行的“8”字,兩胯裡根相互轉化時的“8”字,以及兩腳之間迎來送往的“8”字,以及每隻腳底由于腳底裡根外翻(有其意無其形)所形成的“8”字,甚至每隻腳的腳尖與腳跟各有一“8”字。這麼說,也許隻有真實體會過的人,才能明了的。
這“8”字,落實在你膝蓋與腳底之間,“微内扣”是正确的。楊澄甫老師也有“跪膝”一說。意思是後腳的膝蓋略微的向前腳腳跟有”跪“意。
有話要說...