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認知行為療法CBT的一些分享(模型+技術)

學識不廣,抛磚引玉。

(第一篇分享文:CBT自助指南的外國指南、以及國内兩篇指南,如果哪位朋友有興趣閱讀,可以聯系我發給你們。在此謝謝漢堡同學的指點。)

此篇分享,彙報于2022年1月4日,在“幹飯人應用心理專業學術委員會”的籌辦會議中進行第一次分享。委員會成立的初衷,就是希望通過相互的分享促進大家共同進步。

感謝委員會各位家人的分享,期望大家在新的一年裡學業進步,實現自己的學術目标。

(成員:球博、凱總、Yao、尋尋、木子、夢圓、愛玲、姜大師、花姐、酸灏)

這一篇分享文,最主要是講述認知行為療法CBT的一些知識,這一部分知識是本人通過學習總結出來的。由于本人對于CBT的學習還不夠深入,隻能分享一些淺顯的知識,可能有些許偏頗。但是也希望可以通過分享,讓大家可以共同進步。

以下皆為圖片,文字偏少。(彙報中最主要是通過口頭表述詳細的内容,因此以下圖片文字很少,不太容易理解,敬請見諒。)

通過閱讀這篇分享,你可以學習到(淺顯的):

1、認知行為療法CBT的基本理念

2、認知模型的演變(最終到貝克的T字模型)

3、T字模型的介紹(自動思維、中間信念、核心信念)

4、幹預自動思維的技術

認知行為療法CBT作為現在最為潮流的療法,固然有其迷人和科學的地方,但是它和其他西方療法一樣,有其長處也有短處,而且CBT産生的背景和中國是不一樣的,所以它不是完全适用于中國的人民群衆,我們要謹慎地使用。對于各種西方療法,我們要客觀地取其精華,去其糟粕,結合國情使用。

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