情緒管理，是孩子生命中不可或缺的一種能力
教會孩子管理情緒，生活才會對他們溫柔以待，他們才能做好自己人生的擺渡人。
作者 | 可樂媽
前段時間，老人叫我們回家吃飯。
原本是一家人團聚的日子，可表嫂卻面色鐵青，獨自一人坐在陽台垂淚。
原來自從小侄子上了初中後，就變得愈發叛逆，剛才表嫂叫他不要一直坐着玩手機，跟大家說說話。
沒想到簡簡單單的一句話，卻一下子讓侄子炸了。
他不耐煩地撂下一句“你少管我”後，當着一家人的面把門一摔就走了。
見到我來了，表嫂情緒崩潰地跟我哭訴：
“這孩子真的沒救了。
三天兩頭在學校打架，上周體育課上有個同學不小心撞了他一下，他居然把人家打出腦震蕩，學校說要開除他，我求了多少人才改成留校察看。
可你看，他有一點知道自己錯了的樣子嗎？”
沒想到這時，表哥卻大聲地呵斥表嫂：
“你還好意思念叨？
我跟你說過多少遍了，跟這兔崽子講道理屁用沒有。
他就是打得少了，你看我今天回家怎麼收拾他！”
表嫂隻能無奈地沖我搖了搖頭：
“你看這爺倆，一個模子刻出來的暴脾氣……”
那一刻，我突然想到一個詞：
遺傳。
事實上，一個孩子從父母那裡遺傳到的最重要的東西，從來都不是顔值，也不是智商，而是情緒管理的能力。
前段時間，看到了一組照片：
一位父親正要對着年幼的孩子大打出手，孩子害怕地伸手去擋。
然而，多年後，當初那個等待巴掌落下的孩子，卻成了另一個暴力的父親。
一個小女孩不小心打翻了東西。
母親見了，立馬對着她大吼大叫，吓得她隻能用手捂住耳朵。
可後來，當女孩成了母親，看到孩子犯了錯時，她的第一反應竟然也是咆哮。
卧室裡，一位父親正冷冷地看着兒子。
面對父親的冷暴力，男孩把自己縮成一團，緊緊攥着被子，隻露出兩隻驚恐的眼睛。
這一刻，男孩怎麼也不會料到，後來的他會長成自己最讨厭的模樣。
每一張照片，都像是一場“輪回”。
正如美國心理學家班杜拉說的：
“父母情緒失控的時候，也是孩子模仿能力最強的時候。”
很多時候，父母那些恐怖的表情、失控的舉動，都會化作一把刀。
一點點将暴戾、沖動刻進了孩子的基因裡。
而這些烙印會伴随孩子長大，在潛移默化中，讓孩子成為另一個情緒化的人。
曾看過一個少年犯的自述：
少年犯名叫李亮，在他的記憶裡，父親對自己一直很好，哪怕省吃儉用，也要讓自己吃好的、穿好的。
唯一的問題是，父親的脾氣不太好。
經常是一言不合，就對着家人大喊大叫。
有時候，李亮說錯了一句話，父親都會大發雷霆。
看着父親咆哮的樣子，李亮總能想起電視裡的怪獸……
小時候，李亮很害怕父親發火。
但等他漸漸長大後，父親越發火，他越叛逆，甚至還會吼回去。
上初中後，李亮開始沉迷網絡。
一次，他和朋友一起打遊戲，被朋友罵了幾句。
這一下就勾起了李亮小時候被父親責罵的痛苦回憶，他一怒之下抄起了刀，對着朋友連捅幾下，将對方捅成重傷。
有研究顯示：
容易情緒失控的父母會讓孩子經常處于一種“随時反擊”的高壓狀态下，但凡周圍一點風吹草動，就會讓孩子産生攻擊性行為。
對着孩子、伴侶發洩了情緒後，父母也許很快就平靜下來了。
但對于孩子而言，他内心的風暴卻永遠無法平息。
有這樣一則新聞讓我印象深刻：
福建大田縣，一個13歲的男孩因為在學習的時候玩手機，被爸爸批評了幾句。
一氣之下，竟然從5樓跳了下去。
但好在，男孩墜落在樓下的屋頂上，最終隻是造成了擦傷和骨折。
可誰知過了一會兒，男孩的爺爺也從樓上墜落，并不幸身亡。
原來是爺爺聽說孫子跳樓了，情急之下追上天台查看，卻一不小心失足摔了下去。
真的不敢想象，當男孩得知因自己的一時沖動，導緻了最愛自己的人離世時，他該有多後悔、多難過。
一個沒有學會情緒管理的孩子，就猶如一艘在狂風巨浪中行駛的扁舟。
稍不留神，就會被徹底吞噬。
而一個缺乏控制力和忍耐力的孩子，人生總是注定要經受更多風雨。
還記得去年年底那個因3100元錢而服毒自殺的女孩嗎？
女孩通過中介，在西安市新城區租了一間房子，房主是位姓任的老人。
因為要提前退租，女孩和房東因為到底應該退多少錢而發生了争執，惱羞成怒之際，女孩從網上下單了兩瓶“敵草快”。
随後，女孩再次要求房東退錢，房東卻對她進行謾罵。
而這也徹底激怒了女孩，在編輯了短信後，她将“敵草快”一飲而盡。
雖經過了一天一夜的搶救，可女孩還是永遠地閉上了雙眼。
原本隻是一樁普通的口角是非，卻最終付出了生命的代價。
不禁想起作家張小娴說的一句話：
“生活諸事不順，是因為有脾氣。
有脾氣，苦了别人，更害了自己。”
生活的苦，大多都是情緒種下的毒。
把情緒管理好，是孩子生命中不可或缺的一種能力。
演說家安東尼·羅賓說：
“傑出人生的秘訣，在于懂得如何控制情緒這股力量，而不是被這股力量所反制。”
然而，想要培養出一個懂得控制情緒的孩子，絕不是禁止孩子發脾氣。
作為父母，一定要注意以下幾點：
1. 以身作則，做情緒平和的父母
你知道Beyond樂隊的主唱兼吉他手黃貫中嗎？
黃貫中的父親，就是一個脾氣暴躁的人，經常一個不順心，就對妻子、孩子撒氣，曾經還拿着菜刀追打過黃貫中的母親。
在這種環境下長大的黃貫中，到了十四五歲時，簡直成了父親的翻版：
易怒、暴戾、整天惹是生非。
然而，當他與女神朱茵結婚，生下可愛的女兒後，他才意識到：對父親最好的報複，就是成為和他截然不同的人。
為此，他将所有的愛與耐心都給了女兒Debbie。
參加《想想辦法吧，爸爸》時，幾乎所有的爸爸都有過情緒失控的時刻，隻有黃貫中從來都沒有對Debbie發過火。
正因如此，Debbie小小年紀就格外溫柔、貼心。
《父母的情緒影響孩子一生》一書中寫道：
“父母的好情緒能夠讓孩子感到愉快、自信，是促使孩子進步的助推器。
反之，父母的情緒不好，會讓孩子感到郁悶、自卑，是促使孩子消沉、學業止步不前的導火線。”
父母就是孩子的一面鏡子。
隻有父母情緒穩定，孩子才能保持内心的平和。
2. 對症下藥，幫助孩子識别情緒
耶魯大學兒童研究中心教授Marc Brackett用了20多年時間研究情緒，并将自己的研究寫成了《情緒解鎖》一書。
他在書中寫道，很多孩子發脾氣都是因為沒辦法精準描述自己的感受。
為此，他建議家長先對孩子進行引導式提問：
“發生了什麼事讓你有這種感覺？”
“在你剛才出現這種感覺之前，你在做什麼？和誰在一起？”
“是什麼讓你産生了這樣的感覺？”
“在這件事之前，還發生了什麼有關聯的事情嗎？”
“你現在需要什麼？我能為你做些什麼？”
通過孩子的回答，幫他們用清晰、準确的語言描述自己的感受。
人的左腦負責語言、推理、計算，又被稱為“理性腦”，而用語言描述感受的過程，就是引導孩子用理性抑制情緒的過程。
一問一答間，就能讓孩子的情緒迅速降溫。
除此之外，我們還可以帶孩子閱讀識别情緒的繪本，例如：《彩虹橋·好情緒與好習慣養成繪本》
3. 及時疏導，為孩子的情緒找一個出口
《被忽略的孩子》一書中認為：
“孩子的情緒就像流動的水，源頭就是他的内心。
如果在水前設置了障礙，水要麼繞過障礙，改變流動方向；
要麼隻好流回源頭，這也意味着孩子将情緒加諸自身，傷害自己。”
情緒一旦産生，光抑制是沒用的，更重要的，還是教孩子合理地釋放情緒。
比如：
和孩子一起跑步、打球，讓孩子的大腦分泌一種能夠讓人感到愉悅的“内啡肽”；
陪孩子一起抄書、整理衣服等，機械性的工作也能夠讓負面情緒有個出口；
或者鼓勵孩子寫作，讓孩子通過文字梳理事情的經過，宣洩自己的情緒……
總之，不要将孩子的脾氣、怒火視作洪水猛獸，孩子才能跟情緒友好相處，并逐漸學會管理情緒。
作家畢淑敏在《家問》中寫道：
“一花一世界，一家一宇宙，嬰兒降臨世上，家是包裹他的蛹殼。
倘若家中住滿健康的愛的花粉，他就吮吸着它用愛的字樣構建着自己的聽覺、嗅覺、知覺，漸漸地釀成心中小小的蜜餞。”
一個孩子，如果每天看到的都是父母猙獰且暴躁的面孔，也從來沒有聽過輕聲細語地叮咛。
那他自然不會知道，該如何成為一個溫和且冷靜的人。
但如果，父母能夠修煉自己，在孩子每一次發脾氣、每一次失控時，都耐心地引導他表達情緒，允許他釋放情緒，他總會找到那把關于情緒管理的鑰匙。
願我們的孩子都能學會控制情緒，從容又快樂地過好這一生。
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