上平圓單把

曆史長河影幻中，格鬥技法頻頻生。 各種消息都有路，看你用心不用功。 上平圓單把是徒手搏擊一對一的技法之一，其練法分為上平圓右旋（上平右圓）練習法、上平圓左旋（上平左圓）練習法。 陽式起步上平圓右旋（上平右圓）練習法 在輕步站基礎上，上前（左）步擡前（左）手，前腳向前進一步，前手由掌心向下轉為掌心向右，虎口朝上，随着腳的落地前手向左稍微向右畫弧，高度不超過胸，圓弧中線應着重心線。随着前腳的落地，後（右）腳向前進一大步，後（右）手随着前手的起動而起動，掌心由向下轉為掌心向左，虎口朝上，掌向左稍行，外行不超過左肩，由内向外，此時掌心轉為朝上，虎口朝右，手掌從左向右、從裡向外畫平圓弧，高度不超過下颌，低不超過胸口，右行不超過右肩，從外向内畫弧，行至右肩時（距肩25～30厘米）再向胸口運行。左手掌附于右小臂中左下側，此時掌心由向上轉為向前，掌直立。随着右腳落地，右掌向前打出，掌心朝前，掌與肩平，左手掌附于右小臂左下側，右肩前送，下肢成右弓箭步法。上後（左）步收右掌恢複立正姿勢，再如前式一步一步、一掌一掌向前打下去，這就是上平圓右旋練習法。 陽式起步上平圓左旋（上平左圓）練習法 在右式輕步站的基礎上，上前（左）步起前（左）手，手掌由掌心朝下轉為掌心向右，虎口朝上，随着手的上升掌心逐漸轉為向上，由外（左）朝裡（右）畫弧，掌心轉為朝下，弧圈不超過胸口，中線在重心線上。随着前腳的落地，後腳也向前進一步，後（右）手随着後腳的起動而上升，掌心由向下轉為向左，虎口朝上，掌從左小臂稍内處轉為掌心朝上，由重心線向右（不超過右肩）向前畫弧，再向左向前向右至胸前，掌直立，從左手掌上面向前打出。左手掌附于右小臂左下側，随着右腳的落地，右掌打出到位，掌與肩平，右肩前送。左手掌附于右小臂左下側，左肘靠身，身體稍向前傾，兩眼平視前方，下肢成右勢弓箭步法。前腳左側與後腳腳跟、掌、鼻尖均在重心線上。然後上後腳，收前手恢複立正姿勢，再如同前式，一步一掌地向前打去。 歌曰： 伸手如搓上平圓，左攔右格戰兇頑。 兩邊格攔均鑽勁，一朝寸發無遮掩。 陰式起步練習法略。 陰陽式起步練習法略。 一、上平圓單把的眼法 上平圓是上肢手的平圓解脫、分解法。在雙方搏擊中，對方擊打我胸部以上部位，我順勢接着，化解彼方擊打的拙力，分散彼方集中打在某一點上的力量，從而借力以制敵。在雙方交戰以前，我必察顔觀色，判斷對方的動機、舉手投足及身勢走向，眼的觀察要走在動作的前面，以便指揮行動。 練習上平圓單把時還要注意以下幾個問題。 1.眼睛要看到使用上平右圓時沿途的周延變化。雙方對峙，彼用右拳擊我，我以上平右圓接着，這時眼要看到對方右肘的動向。若我左手扶控彼右肘，眼要看到其肩、頭的動向，在保證無誤的情況下，我可以順利使用上平圓單把。若彼用左手擊打，我使用上平右圓時隻能攔其一面，這時眼看的主要方位是對方右臂的去向，如果眼的餘光沒有照顧到，就會影響我上平右圓的順利使用。所以在上平右圓實施的過程中，眼要看到其周圍的哪怕是稍微的變化。 2.眼睛要看清使用上平左圓時沿途的周延變化。左圓是向左平格，如對方出左拳襲擊我上部，我使用上平左圓格之，此時我為順招，我遮攔之手掌攔其左臂行至重心線時即可換招法，上可直取對方面部，下可快速撩其裆部，若彼上下攔截，我可以以橫肘（右肘）掃其頭頸部；兩人對峙，若對方以右拳擊打我上部，我以上平左圓制之，此時我為背招，應以快取勝，右手平斬彼右手，應以兩倍于彼的速度格其手臂，以滾鑽為主，同時還可以以肘直頂對方胸部；若對方以左手往下攔我肘，我迅速順勢落肘，反手以背花掌打其面部，若對方又攔我，我可反手以打下。 3.眼要看到對方下肢動作的可能性。我使上平圓眼睛必須時時留心，若彼方稍微動其下肢，我左手應之，身法也應适時變換，以适應對方下肢動作。我左手在整個上平圓的過程中始終附于右小臂左下側，一是防止對方擒拿我右手，二是便于臨時改變進攻招法，三是保護下肢以防對方使用下肢動作。 總之，眼睛要動觀全局，給大腦提供審時度勢的依據，同時又不放過任何細節的變化。 歌曰： 眼看風雲無遮攔，雷電雨風在眼前。 喀嚓明雷一聲閃，傾盆過後豔陽天。 二、上平圓單把的手法 上平圓單把主要是練習上肢左右格攔■架的方法以及實施這一方法的手法變化，應注意以下幾點。 1.上平圓指的是胸部以上、面部以下的上肢手臂平行畫圓的手勢動作，這種手勢動作主要是格攔胸腹以上的突然襲擊，不論左右都是阻擋對方進攻的招法。運行上平圓時，肘不能離脅，但也不能靠得太緊，手掌以掌心朝上為主，隻是在外圓時（指手腕領着對方的手臂運行到肩附近時）掌心才能換為向左或者向右，此時也是進步擊掌的開始。手接對方枝手時，以手腕及手背為主，在運行的過程中手法可以随勢而變化。如對方勢重，我可以翻手叼其手腕向左右牽拉，使其由主動轉為被動，以便我變化使用招法。如對方勢輕，我可以向下按拉，随機使用單把；也可以讓出位置，牽制其手臂，阻擋其另一隻手臂進招，而使我另一隻手順勢進擊。注意在接招時，手要如釘耙。平時訓練時手指要扣緊，不能輕浮而過，實戰時要注意爆發要快，放松要快，用力不能僵硬。 2.上平右圓時，圈向右行，我右掌可以将對方之手腕叼向右牽，也可以牽之往下按，但要防止對方用肘。這時更有效的方法是行右圓，叼其右手，若對方進步用肘，我可順勢内旋，将其手腕往其胸肩環行，另一隻手扶其肘向左或向右牽，兩手上下（内手外手下）交錯而擒之。如對方跨步進身，我扶肘之手接叼腕之手，按其手背或右或左旋，就成了海仙子挎花籃。我扶肘之手又可向左或向右推過重心線，牽叼手之手，過重心線而按之，這就成了使用白馬卧槽之勢。 右上平圓還可以簡單如下使用。 ①雙方對峙，對方向我右部擊來，我使用上平右圓拒之。我手臂在接彼手臂的一瞬間，稍微向下一按，随即以掌尖（掌心向上）射向對方，這叫白蛇吐芯。 ②如我翻掌朝下，以兩指指向對方兩眼用力向下勾，這又是二龍戲珠之法。 ③如對方高大稍長于我，我可以以掌面直沖對方面目，對方若往上接手，我落手用肘直釘對方胸部，這又是使用了單鳳朝陽之法。 3.上平左圓時，圈向左行，我右掌可以将對方之手臂推向左邊，也可以按之往下。如對方是以右手臂進攻，我使用上平左圓以解，就解除了對方用肘的招法。我也可以直接用肘，若對方往下按肘，我又可以反掌使用背花掌；若彼攔截背花掌，我可以反手擊下，使用葉底偷桃。 使用上平左圓可以簡捷使用下列方法。 ①雙方對峙，彼以右拳擊我，我使用上平左圓将彼右側進攻手崩開，可以直接使用截手護臉。 ②雙方對峙，彼以右拳進攻我左側，我使用上平左圓攔之，彼用肘進擊，我退步反掌，以單手拍蝴蝶以解之，上可以解對方使用朝天一炷香，下可以防止對方使用葉底偷桃。 ③雙方對峙，對方以右拳擊我左部，我以上平左圓回應，手臂滾鑽崩開對方之手後，可直接使用單把擊打彼胸部。 4.雙方對峙，戰鬥隻在一瞬間，在快速勇猛激烈的戰鬥中怎樣判斷該使用上平右圓還是上平左圓單把是關鍵。雙方對峙時面對面的距離以直線最近，最佳直線應是兩方最近的一條，雙方的重心線都在這條最佳直線上。以這條線為準，向對方右側打去的拳腳為右側拳腳，應該以上平右圓防之。反之，向對方左側打去的拳腳為右側拳腳，應該以上平左圓防守。也就是說，雙方搏擊之時，我方以右拳進擊彼右側，彼以上平右圓接招為順招，反之則為背招。反之一樣。但是順招、背招并不是一成不變的，随着雙方位置的移動、身法的變換及招法使用的各異，加上雙方體質素質的不同，速度、力量等因素的不同，順招、背招會在戰鬥中改變。雖然是背招，但由于身法好、速度快可以化險為夷；順招若怠慢了，失去了戰機，也就變化為被動了。實戰中的形勢千變萬化，我們要力争主動，力争用順招打擊對方。 5.使用上平圓單把時的上下兩手怎樣交錯？單把中的手法分陰陽，不論是左手在上還是右手在上，上者為陽，下者為陰，前者為陽，後者為陰，動者為陽，靜者為陰。拳法中之陰陽是相互轉換、相輔相成的，不論是上平右圓單把或是上平左圓單把，前手進攻受阻，後手即轉換為主攻手，此時前手要捉拿對方，後手才能轉換為主攻手。前手若使用上平圓單把成功，後手則隻是戒備。 兩手陰陽相補一般有以下幾種情況。 ①我主動使用上平右圓單把進攻，對方以右手格攔，我臨時換勢，前手急應對方之攔截，後手由陰轉為陽向彼迅速進攻。凡是我主動在先，前手失利或前手臨時轉換用途時，下手應交錯使用。 ②對方主動進攻，我處于防守。對方先後以左右拳連續進攻，我欲使用上平右圓單把。我接其左拳欲伸展單把，其右拳将至，我單把中途換招用于截打彼右拳，此時下手應立刻進攻，彼以左拳攔下，我右手急抽手，使用單把直撲彼胸腹部。在這種連環交錯的勢态下，兩手應反複上下交叉使用。 ③我主動防守對方右手拳進攻，使用上平右圓單把直進彼胸面部，對方以左手向下拉我單把，這時我下手可直沖彼胸腹部。又，我用上平右圓單把格彼左拳進攻，單把直射彼胸部，彼左手截之，我及時将單把轉為勾手，向回勾下其右拳，此時我下肢應及時進攻。凡是前手換招或中途受阻，我下手都應及時進攻。 總之，兩手交錯進攻或連環進攻，要看具體的形勢變化而定，時機成熟時不要放過，在前手控制全局的情況下，後手或說是下手應迅速出擊，若中途情況變化，兩手應反複交錯，或上下、或左右及時接應。 歌曰： 上平右圓遮半邊，進攻式勢倒泰山。 迅雷不及掩耳至，一掌推至紅日前。 三、上平圓單把的身法 上平圓單把幅度不大，伸展不遠，但卻展現出身法的高度靈活。它有以下的别緻之處。 1.展現身法的螺旋勁 上平圓單把接手時身體微長，當向左或向右牽畫時身體微含。為什麼接手時微長、牽畫時微含？接手身長氣也長。接對方之手時不知對方力量大小，所以要以足夠的力量接觸對方。身長氣呼，氣行血帥。氣呼時适當呼，呼的氣要與力合，氣力要達到接觸點上，形成内三合合力。牽畫時含是存氣存力，内三合動外三合随，此時肩與胯合，意動螺旋，使接招之手氣力圓活有彈性，下肢與上肢膝肘相合多一展勁，手與足合多一靈勁，所以微含是為寸抖寸發而準備的。在六合俱全的情況下，整動在長與含之間，在腳心、心、手心三心之間，在胯膝之間有一個整形的螺旋，這個螺旋随上平圓的左或右的圓旋而螺旋，由身法的螺旋展現出了動法的玲珑。 2.展現纏絲劃勁後的沖勁 使用上平圓單把接招時不是硬碰硬，而是順其勢斜行畫圓而接，勁力是圓和的，碰撞是圓滑的，在手掌向外螺旋翻轉中有纏綿之意，有滾翻之力，是為沖擊做準備，待手掌将對方之招法破解之後，就可以神速沖擊進攻。所謂“圓”就不是直頂，不是硬撞，而是借力、順力，以柔克剛，充分利用纏絲劃勁，隻有這樣後面的沖力才是勢不可擋的。 3.展現三節的抖彈勁 不論是上左平圓還是上右平圓，當上步接招的時候，三節都是展放的，展放中有彈性，彈展的同時含有寸勁的脆崩之意，這種脆崩之意又帶有滾鑽之法，這滾鑽之法能将對方招法彈射出去，為單把的進攻掃清道路。這是外形上的可以看得見的，而内三合的整勁，内三合的力、氣、意的配合，以及内三合與外三合的統合又有一番有機的配合。俗話說：内五行動，外五行随。内三合動，内五形行，四梢發動，箭拔驽張，一觸即發，勢不可擋。三節抖發的滾鑽翻斬之力不是單純的臂力，而是全身爆發的“六合”集聚的全身之力，單把射出的速度是神速的，打出的力量是無法阻擋的。 四、上平圓單把的步法 在上平圓單把中，步法的特殊性表現為以下幾點。 1.步走韌勁 在上平圓單把中，不論是左式還是右式的進步，都是走的韌勁（韌勁、恨勁是心意六合拳中兩種基本步法。初習武者一般都走恨勁，訓練時腳下生風，走路時噌噌作響，有時一個恨腳可令旁邊的土牆掉土渣，讓人看了覺得挺有威風。武藝練到上層功夫時，走路行如貓形，看似輕飄飄的，其實走的是韌勁，腳如踏毒物，擡起腳腳下毒物如糨糊狀）。上平圓單把行步走韌勁，屈腿如趟泥，腳下落地生根，能夠支撐上肢平圓中的任何姿勢的活動，能夠應付任何激烈的戰鬥。 2.承接上下三節的抖彈勁 上平圓單把是在三節抖彈的情況下進行的，在三心實、四梢齊的六合整合下，以節節貫通達到手腕皮毛之梢，手臂的外翻滾鑽與腳心的意念是一緻的，腳下的意轉與膝動、胯擰、腰圓以及手腕的向外崩彈是一脈相承的，意動心生，心生藝成，一枝動百枝搖，一動齊動，一到齊到，整個身體如彈簧一樣，足下的促勁、腰胯的送勁、肩肘的長勁，一瞬間像射電一樣迅速将對方之手彈出，以利于我單把的神速進擊。下肢步法穩捷，能承受上下三節的抖彈勁是決定勝負的關鍵。 五、練習上平圓單把的注意事項 上平圓單把是在防守中以平圓滾鑽崩脫打出單把，其防守不是全方位的，而是僅防于上部，又是用平圓化解了對方招法以後才形成的，防守隻在化解中的滾鑽崩脫的一瞬間，手形的圓大多數時間是空轉的。從上平圓整動動作來看，在練習時應該注意以下環節： 1.不能脫離重心線。不論是左上平圓或是右上平圓，最後的圓心都應在重心線上，就是說最後打出去的單把應是順着重心線向前直射打出的。 2.整動動作應在圓形中進行。離開了圓直接去格打遮攔對方，就不是平圓單把了。所謂上平圓單把，就是上肢在防守中用畫弧圈的方式化解對方擊打，也就是借力、順勢化解彼方重擊，我以柔克剛，以小力阻止對方的重力沖撞，節省了體力，并為下一步還擊做好了準備。整動動作要以弧圈為重，為存氣、存力做好準備。 3.整動動作要整，擊打要迅速。動作要整，首先是三節要含存，在上平圓單把運行中，腿彎、腰彎、肘彎三節要彎曲，不屈不展，手心、足心、心三心要實，進攻中心要踏實，腳踏實地，手掌五指張開，手打出去，實實在在，在四梢驚起的情況下打出單把，要有回彈之力、驚乍之意，要像閃電一樣，出手如閃電，回手如火燒。 六、上平圓單把的招法變化 以右式為例。 1.雙方對峙，彼以左拳向我右側上部進攻。我以上平右圓單把解之，彼以右掌攔我擊打之單把。若對方往上攔截，我可以以掌沖其面，而在落勢中進步用頂心肘擊打彼胸、裆。彼若以左掌回手往下攔我之肘，我可以翻掌往上以背花掌擊打彼面目。 2.雙方對峙，彼以右拳向我左側上部擊打，我以上平圓左式迎之，彼左掌借機攻我上部，我右掌放棄單把進攻而及時格打彼左掌，使出截手護臉招法。若彼以右手攔截，我左手可趁機擊打彼脅下，也可以擊打彼頭部，也可以托其右肘，右手使用白馬卧槽之式。 3.雙方對峙，彼以右拳擊打我右部，我欲用上平右圓。剛接其右手，彼右腳突然飛至我裆下，我左手當機使用海底撈月，右手直接使用單把擊之。彼若以左腳踢我下肢，我上手應及時下撈，迅速捉其左腳，左掌以重拳擊打彼上部，也可起左腳蹬彼右膝關節，也可以進左步，左手扶其右腿，使用手别等。 上平圓單把是破解上肢、胸、面目受擊打的招法，以解脫對方高勢進攻。前半圓為接招法，後半圓為進攻，注意當進則進，當退則退，及時調整招法。