脾、肺、心、肝、腎，五髒排毒全新方案
如果你發現你的身體經常出狀況，除了吃藥解決外，還要檢測自己的五髒是否積累了不少毒素，盡快排毒。以下是脾、肺、心、肝、腎，五髒排毒的全新方案跟大家分享。
肝髒是重要的解毒器官，各種毒素經過肝髒的處理後，多數能變成無毒或低毒物質，但肝髒也很容易受到各種毒素的侵擾，進而對人體危害很大，所以養肝護肝就要為它排毒，刻不容緩!
測測你的肝髒是否有毒
1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷;
2.乳腺出現增生，經前乳腺脹痛明顯增加;
3.情緒容易抑郁;
4.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘。
巧排肝髒之毒
一、穴位排毒法
按壓肝髒排毒要穴——太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可，兩隻腳交替按壓。
二、飲食排毒法
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特别是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
枸杞子：具有很好的護肝作用，可提升肝髒對毒素的耐受性，對脂肪肝也有一定的療效。食用時以直接咀嚼咽下為最好，每天吃一小把，大概30顆左右。
青色食物：青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁作用。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。
肝髒最佳排毒時間
淩晨1點～3點是肝經的“值班時間”，此時人處于深度睡眠才能給肝髒提供良好的環境。
五髒排毒之心髒
心髒可以說是人體最重要的器官，所以排除心髒毒素，保持心髒的健康尤為重要。
測測你的心髒是否有毒
1.失眠，心悸。當火毒停留于心而無法排除時，睡眠會不安穩。
2.額頭長痘。額頭是心髒管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是會此起彼伏地出現很多痘痘。
3.胸悶或刺痛。心髒内出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
4.舌頭潰瘍。中醫認為舌和心髒的關系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心髒有内火或是火毒。
巧排心髒之毒
一、穴位排毒法
按壓心髒排毒要穴——少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。有清心瀉火的功效，掐掐它就相當于吃了一味“牛黃清心解毒丸”。 按壓這個穴位不妨用點力，心髒有問題的人這個地方會很敏感，左右手交替按壓。
二、飲食排毒法
薏苡仁：含有大量水溶性纖維，可以加速排除膽固醇，保護心髒健康。
綠豆：可以通過利尿、清熱的辦法來化解并排出心髒的毒素，但吃綠豆要“吃湯”，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
苦味食品：首推蓮子心，可發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心髒熱毒的食物，用時加些竹葉或生甘草，能增強蓮子心的排毒作用。
心髒最佳排毒時間
中午11點～13點是心髒最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，幫助心髒排毒。
五髒排毒之脾髒
當身體的濕氣過大時，脾髒的功能就會受到威脅，導緻脾髒的消化排洩功能不佳，讓毒素沉積于此。沉積在脾髒的毒素不能順暢排出，就容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
測測你的脾髒是否有毒
1.面部長色斑。長斑的人通常消化系統能力弱一些。
2.脂肪堆積。中醫也稱“痰濕”，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而産生的。
3.痰過多。脾主管體内運化，如果濕氣過多，就會出現痰多的現象。
4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
一、穴位排毒法
按壓脾髒排毒要穴——商丘穴，它位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸脹感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替按壓。
二、飲食排毒法
酸味：例如烏梅、醋，這是化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短時間内排出體外。同時酸味食物還有健脾功效，可以很好地起到“抗毒食品”的作用。
地瓜：含有大量的食物纖維素，具有解毒的功效，多吃可有助于消除體内累積的毒性物質。
山藥：黏質液是合成雌激素的基礎物質，對工作和學習較大壓力的女性具有很好的保健功能，其中的精氨酸有健脾的功效，可溶性纖維則可改善消化系統，促進排毒。
脾最佳排毒時間
上午9點—11點，是脾經當令的時候，此時按壓商丘穴效果最佳。另外，餐後是最易産生毒素的時刻，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會積累，飯後可以走一走，或在吃完飯1小時後吃1個水果，因為甘味可健脾。
五髒排毒之肺
肺是人體最易積存毒素的器官之一。粉塵、有害氣體與金屬微粒及工業廢氣中的有毒物質，都能通過呼吸進入氣管，最後進入肺泡，不但肺要受到傷害，有毒物質還能潛入血液，循環到全身。
測測你的肺髒是否有毒
1.便秘。中醫認為，肺髒和大腸是一套系統，當上面肺髒有毒素時，下面腸道内也會有不正常淤積，就會出現便秘。
2.多愁善感，容易抑郁。毒素在肺，會幹擾肺内的氣血運行，使得肺髒不能正常舒暢胸中的悶氣，人會變得多愁善感起來。
3.皮膚呈鏽色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的良好功能，當肺中毒素比較多時，毒素會随着肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
怎麼排肺毒更順暢
1、蘿蔔是肺髒的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合提高肺髒抗毒能力。肺髒向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導緻積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺髒抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺髒排毒要穴。有利肺髒的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨桡側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體内的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸時，肺内都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。隻需幾個深呼吸，就能減少體内廢氣的殘留。
肺髒最佳排毒時間
肺髒最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
測測你的腎髒是否有毒
1.月經量少，或經期短，顔色暗。月經的産生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎髒中有很多毒素，經血就會減少。
2.水腫。腎髒管理體内的液體運行，腎髒堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
3.下颌長痘。臉部下颌部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下颌部位。
4.容易疲倦。身體内的毒素消耗了腎
怎麼排腎毒更順暢
1.腎髒排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎髒增加尿液，排出體内的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2.腎髒抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎髒的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3.按壓肝髒排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
腎髒最佳排毒時間
腎髒最适合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修複，到了早晨毒素都聚集在腎髒，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎髒，将毒素排出體外。
肝髒是重要的解毒器官，各種毒素經過肝髒的處理後，多數能變成無毒或低毒物質，但肝髒也很容易受到各種毒素的侵擾，進而對人體危害很大，所以養肝護肝就要為它排毒，刻不容緩!
測測你的肝髒是否有毒
1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷;
2.乳腺出現增生，經前乳腺脹痛明顯增加;
3.情緒容易抑郁;
4.偏頭痛，臉部的兩側長痘痘。
巧排肝髒之毒
一、穴位排毒法
按壓肝髒排毒要穴——太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，不要用太大的力氣，感覺輕微酸脹即可，兩隻腳交替按壓。
二、飲食排毒法
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特别是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
枸杞子：具有很好的護肝作用，可提升肝髒對毒素的耐受性，對脂肪肝也有一定的療效。食用時以直接咀嚼咽下為最好，每天吃一小把，大概30顆左右。
青色食物：青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁作用。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用即可。
肝髒最佳排毒時間
淩晨1點～3點是肝經的“值班時間”，此時人處于深度睡眠才能給肝髒提供良好的環境。
五髒排毒之心髒
心髒可以說是人體最重要的器官，所以排除心髒毒素，保持心髒的健康尤為重要。
測測你的心髒是否有毒
1.失眠，心悸。當火毒停留于心而無法排除時，睡眠會不安穩。
2.額頭長痘。額頭是心髒管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，于是會此起彼伏地出現很多痘痘。
3.胸悶或刺痛。心髒内出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。
4.舌頭潰瘍。中醫認為舌和心髒的關系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心髒有内火或是火毒。
巧排心髒之毒
一、穴位排毒法
按壓心髒排毒要穴——少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。有清心瀉火的功效，掐掐它就相當于吃了一味“牛黃清心解毒丸”。 按壓這個穴位不妨用點力，心髒有問題的人這個地方會很敏感，左右手交替按壓。
二、飲食排毒法
薏苡仁：含有大量水溶性纖維，可以加速排除膽固醇，保護心髒健康。
綠豆：可以通過利尿、清熱的辦法來化解并排出心髒的毒素，但吃綠豆要“吃湯”，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。
苦味食品：首推蓮子心，可發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心髒熱毒的食物，用時加些竹葉或生甘草，能增強蓮子心的排毒作用。
心髒最佳排毒時間
中午11點～13點是心髒最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，幫助心髒排毒。
五髒排毒之脾髒
當身體的濕氣過大時，脾髒的功能就會受到威脅，導緻脾髒的消化排洩功能不佳，讓毒素沉積于此。沉積在脾髒的毒素不能順暢排出，就容易出現面部長斑、白帶增多等現象。
測測你的脾髒是否有毒
1.面部長色斑。長斑的人通常消化系統能力弱一些。
2.脂肪堆積。中醫也稱“痰濕”，是由于脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而産生的。
3.痰過多。脾主管體内運化，如果濕氣過多，就會出現痰多的現象。
4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。口唇周圍都屬于脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
一、穴位排毒法
按壓脾髒排毒要穴——商丘穴，它位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸脹感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替按壓。
二、飲食排毒法
酸味：例如烏梅、醋，這是化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短時間内排出體外。同時酸味食物還有健脾功效，可以很好地起到“抗毒食品”的作用。
地瓜：含有大量的食物纖維素，具有解毒的功效，多吃可有助于消除體内累積的毒性物質。
山藥：黏質液是合成雌激素的基礎物質，對工作和學習較大壓力的女性具有很好的保健功能，其中的精氨酸有健脾的功效，可溶性纖維則可改善消化系統，促進排毒。
脾最佳排毒時間
上午9點—11點，是脾經當令的時候，此時按壓商丘穴效果最佳。另外，餐後是最易産生毒素的時刻，食物如果不能及時消化或吸收，毒素就會積累，飯後可以走一走，或在吃完飯1小時後吃1個水果，因為甘味可健脾。
五髒排毒之肺
肺是人體最易積存毒素的器官之一。粉塵、有害氣體與金屬微粒及工業廢氣中的有毒物質，都能通過呼吸進入氣管，最後進入肺泡，不但肺要受到傷害，有毒物質還能潛入血液，循環到全身。
測測你的肺髒是否有毒
1.便秘。中醫認為，肺髒和大腸是一套系統，當上面肺髒有毒素時，下面腸道内也會有不正常淤積，就會出現便秘。
2.多愁善感，容易抑郁。毒素在肺，會幹擾肺内的氣血運行，使得肺髒不能正常舒暢胸中的悶氣，人會變得多愁善感起來。
3.皮膚呈鏽色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的良好功能，當肺中毒素比較多時，毒素會随着肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
怎麼排肺毒更順暢
1、蘿蔔是肺髒的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排洩宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、百合提高肺髒抗毒能力。肺髒向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導緻積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺髒抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
3、按壓肺髒排毒要穴。有利肺髒的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨桡側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
4、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體内的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
5、深呼吸。每次呼吸時，肺内都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。隻需幾個深呼吸，就能減少體内廢氣的殘留。
肺髒最佳排毒時間
肺髒最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
測測你的腎髒是否有毒
1.月經量少，或經期短，顔色暗。月經的産生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎髒中有很多毒素，經血就會減少。
2.水腫。腎髒管理體内的液體運行，腎髒堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
3.下颌長痘。臉部下颌部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下颌部位。
4.容易疲倦。身體内的毒素消耗了腎
怎麼排腎毒更順暢
1.腎髒排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎髒增加尿液，排出體内的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2.腎髒抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多髒器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎髒的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
3.按壓肝髒排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
腎髒最佳排毒時間
腎髒最适合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修複，到了早晨毒素都聚集在腎髒，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎髒，将毒素排出體外。
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