如何區分肌肉的主動不足和被動不足
跨過一個關節的肌肉叫做單關節肌，如肱肌。跨過兩個或兩個以上關節的肌肉叫做多關節肌，如股直肌。多關節肌由于跨過的關節多，工作時會出現多關節肌“主動不足’’和多關節肌“被動不足”。
1
多關節肌“主動不足”
多關節肌作為原動肌工作時，其肌力充分作用于一個關節後，就不能再充分作用于其他關節，這種現象叫多關節肌“主動不足”(其實質是肌力不足)。如充分屈指後，再屈腕，則會感到屈指無力(原來握緊的物體有松脫感)，這就是前臂屈肌群發生了多關節肌“主動不足”現象。在體育運動中出現了多關節肌“主動不足”，應注意發展該群肌肉的力量。
2
多關節肌“被動不足”
多關節肌作為對抗肌出現時，已在一個關節處被拉長後，在其他的關節處再不能被拉長的現象，叫多關節肌“被動不足”(其實質是肌肉伸展不足)。如伸膝後再屈髋，即直腿前擺，腿擺得不高，這是由于股後肌群發生了多關節肌“被動不足”。在體育運動中針對容易出現多關節肌“被動不足”肌肉，要注意發展其伸展性，這對提高運動成績和預防運動損傷起到積極作用。
是不是主動不足主要見于肌力低下的患者,而被動不足主要見于肌肉萎縮的患者？
在體育運動中出現了多關節肌“主動不足”，應注意發展該群肌肉的力量。
在體育運動中針對容易出現多關節肌“被動不足”肌肉，要注意發展其伸展性。
再說白了，一個注意訓練肌肉收縮力、爆發力、耐力等；同時需要牽伸拮抗肌的軟組織
如韌帶、肌腱，以保障運動完成的幅度與範圍的大小，這也是提高步态及上肢運動所要求的。
偏癱患者上肢屈肌張力增高，五指緊握，難以做指的伸展牽張訓練，但是在屈腕情況下，指張力明顯降低，即可輕松将指伸展、牽張，為什麼？
如充分屈指後，再屈腕，則會感到屈指無力(原來握緊的物體有松脫感)，這就是前臂屈肌群發生了多關節肌“主動不足”現象。我們平時治療患者時，可以利用這個原理，在優勢位置下，誘發主動活動出現或更加充分；如果肌張力很高，還可通過下壓腕關節，幫助手伸展，利于進一步牽伸技術實施，抑制痙攣。
這種生理現象在每一人身上都有可能出現嗎？
進一步解釋：
1 .肌肉的主動不足當多關節肌收縮達到一定限度時，對其中一個關節發揮作用後，就不能再産生有效的張力，因此，對另一個（或其餘）關節就不能充分發揮作用，這種現象稱為多關節肌的“主動不足”（或主動肌的“主動不足”）。還拿握拳這一動作分析，當腕背伸位或中立位時可以很充分，而在屈腕情況下再屈指，則會感到力量不足，這是因為屈腕再屈指超過了肌肉牽拉的限度，因此限制了握拳動作，即前臂屈肌群的“主動不足”。
2 肌肉的被動不足當多關節肌被拉長伸展時，在其中一個關節已經被拉長後，另一個（或其餘）關節就不能充分被拉長，這種現象稱為多關節肌的“被動不足”（或拮抗肌的“被動不足”）。例如，當仰卧位膝關節屈曲時，髋關節屈曲可達120°，而當膝關節伸直時，髋關節屈曲幅度就小的多，這是股後肌群“被動不足”的現象。
了解多關節肌的這些特點，在治療中可根據實際情況調節身體各部分的位置，避免多關節肌的“主動不足”或“被動不足”，使多關節肌的力量或伸展性集中在一個關節上，以取得較好的治療效果。
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