周振興：你離早起還有最後一步，我發現了
現在的你是否還在為早起做掙紮？
現在的你是否在考慮在2018年是否要早起做事情而在努力？
現在的是否還在為如何早起而在發愁？
現在的你是否還在為為什麼早起，而在找理由？
是的，放眼看去有這麼一個很真實的規律擺在我們面前，那就是真正的成功人士都有早起的習慣，之所以他們會早起，是為了讓自己有更多的時間來做更多的事情，也或者說早起的目的為了讀一本書，或者做需要腦子清醒才能做的事情。
也許你會說我早起也沒啥事情做，幹嘛要早起呢？
那是因為你自己沒有目标，自然就沒有早起的理由
在這方面羅輯思維做的非常的策底，在前幾年都是每天雷打不動在每天早上的6點鐘，分享一段自己錄制的語音題材分享給大家。
是每天早上6點鐘定時分享，你自己算一下他到底要從幾點起床來做準備，而且這件事情一做就是好幾年，換成是你你能做到嗎？
不，我相信你能做到，隻不過你缺少一個堅持的理由！！！！
還比如在2017年傳的比較火的一張行程單，看下圖
看到這張圖大家應該很熟悉，很清楚知道是誰的行程單了吧。
沒錯，就是萬達的王健林的一日工作表。
這張圖直接秒殺掉，整天說自己一天時間不夠，我早起不了的人。
從淩晨的4點起床，是否很早，更可怕的是能每天如此，如果這裡面沒有強大的目标支撐着，誰又能做到呢？
早起我們所有人都能做到，隻不過你暫時缺少一個理由罷了。
今天的主題就以早起為核心出發點
一、沒有早起習慣的壞處總體來說，不能早起的人會失去很多，同時也會面臨衆多的壞處，興哥總結了以下4點：
1、長期的熬夜早起不了的朋友有一個很大的通病就是，晚上睡的很晚，都有長期熬夜的習慣。
都是那種不到12點不睡覺的，試想每天都搞到12點的，早上如何能早起呢？
長期的熬夜也讓我們帶來很多的傷害，身體上、精神上的，害處很大。
2、意志力薄弱面對早起這件事情望而卻步的或者确實感覺做起來很難得，通常是自身的意志力比較薄弱的，特别是在冬天的時候，躲在被子裡面多暖和，起來好冷，久而久之會産生給自己找各種借口的習慣。
比如，我在小睡一會吧，明天我在起來。哈哈，這個場景我相信很多朋友都會存在。
3、思維不靈活沒有早起習慣的人，通常思維不會很活躍，為什麼這麼說呢？
主要還是在于我們大腦通過一晚上的休息，在早上的時候是最清醒的時候，如果不趁着這個時間去去思考，去學習，非要等到白天工作很忙，或者晚上身體比較疲勞的時候去做需要思考完成的時候，那麼肯定思維上是會受到局限性的，久而久之就會出現思維不活躍的現象。
4、身體情況差不是說不早起就會讓身體變得差，這主要還是從多方面的。早上早起可以有很多事情可以做，比如早上起來運動一下，是不是能讓我們的身體變得更好。
興哥通過觀差發現一個很有趣的現象，一般喜歡睡懶覺的身體方面都會不是很好，為什麼這麼做呢？
其實，很簡單，就是我前面說過的熬夜，而且是長期的熬夜。
一個有着早起習慣的人，會有一個很規律的生物鐘存在。而如果你的生物鐘非常的混亂，那麼你的身體狀況一定好不到哪裡去的。
可見不能早起對我們還有這麼對的壞處，接下來興哥給您分享一些早起帶來的好處
二、早起的對我們的好處如果你不知道早起能給我們帶來什麼，你自己沒有早起的動力
1、動腦子的時間更多一日之計在于晨，這是一句我們大家都知道的話語。
為什麼我們中國的文化博大精深，那是因為在一句簡單的話語裡面蘊含着博大的思維根基。
早一點起來，去做一些需要思考的事情，
比如
看一些書，看一些能讓自己提升的書
寫點東西，興哥的文章就是在早上的時候寫的，因為我現在我在早上寫東西比較有幹勁，思維比較清晰。假如我把寫文章放在晚上去做就會變成，感覺每大一個字都會有種思維跟不上的感覺。這也難怪了，因為我們經過白天的工作，身體和大腦都已經非常疲勞了。
這個時候再去寫文章自然就會不流暢，這是我自己的親身體驗。
現在我把寫文章的事情放在早起後了，也成為了早起的一個理由了，哈哈。
2、會有很多的靈感不知道大家發現沒有，當大腦處在放空狀态的時候，或者在早上剛醒的時候，通常會有一些奇思妙想出現在我們眼前。
特别是一些困擾我們許多的事情，如果就能有有一個解決它的靈感湧現出來。
這說明要想讓自己高效，就要時刻的放空自己，多在早上的時間來思考，自然就會有很多很有創意的靈感出現。也許你可能不太明白。
不妨你也可以試試看。
3、生物鐘變得正常早起表面上看起來是一件很簡單的事情，其實裡面也包含了很多規則。
比如你要完成早起這件事情的話就需要準備很多事情
1、為什麼要早起 2、晚上要早睡 2、改變做的作息時間
基本上要做以上3方面的工作，才能真正完成早起這件事情。最重要的是要改變自己的作息時間，那麼晚上就要開始早睡了，接下來就要看自己早睡了在當天的工作是否能完成，就要做一番精心的安排了。
重要你讀過這一關，就能讓我們紊亂的生物鐘慢慢正常起來，身體自然也會越來越好。
一般的文章寫到這裡，可能也基本上結束了，但是興哥的理念不僅要告訴你為什麼要早起，而且還告訴你能實現你早起夢想的方法。
三、早起的方法無論做什麼事情都要有一套自己的方法，興哥把它稱之為一套做事的系統，隻要按照這套系統一步步執行，就能做到早起的這件事情
1、給自己一個理由想要做到早起，就要給自己一個早起的理由，之所以很多人做不到早起，那是因為他根本不知道早上起來要幹嘛，沒有行動目标，就很難有行動執行。
如果說明天早上要早點起來去趕車，就光趕車這件事情，就是一個很好的行動目标。如果你不在就坐不上這趟車了。
在比如要寫一本書，在要短時間内寫完，而且白天的時候有其他的工作要做，隻有利用早上的時間來寫（放在早上寫起來也高效），這就是一個很好的行動理由。
無論做什麼事情，都要給自己一個行動的理由，那麼你就能堅持下去。
沒有行動目标的做事，就是在浪費時間
2、1個合理的鬧鐘點可能你剛開始完成早起這件事情很困難，所以我們還需要鬧鐘這個工具來輔助一下，畢竟我們現在大多數人的生物鐘都是比較混亂的，沒有工具輔助還是不行的。
那麼如何設置鬧鐘的時間呢？
這個根據每個人的作息時間不同，可以不同的對待，可按照一下三方面靈活調成
1、計算早上要做的事情要多少時間完成 2、是否需要持續的專注 2、是否會影響到家人
一共3個維度，自己對比着制定合理的鬧鐘點。
興哥的鬧鐘點放在了早上的5點鐘，按照上面3個維度來講解
興哥早上最重要的事情就是做寫文章這件事情，有時候想要寫一篇能幫助大家的文章，就要事情構思文章的大綱，然後在寫出來，既要考慮到文章的流暢性，還要考慮到文章的實用性，所以興哥給寫文章這件事情，定了4個番茄鐘的時間，也就是100分鐘。
什麼是番茄鐘？簡單的說就是25分為一個番茄，在這段時間内就要專注的做事，一個番茄過後就要休息一下，後面持續做事，很簡單，日後有時間在跟大家細細講解。
所以，興哥要寫一遍文章要用到将近2個小時來完成，當然也是需要根據文章難易程度的
寫文章這件事，必須用100的思維來持續做這件事情，而且要保持在安靜的狀态下，早上是最好的時間，本身5點的時候大家都還在睡覺，外面也不會很吵，更重要的是小孩子也不會吵到你
5點的鬧鐘點響起的時候，就給我們提醒一下要起床了，也正好給我媳婦提一個醒，因為她現在也在早起這件事情，哈哈，所以不會影響到家人的休息。
以上就是興哥以自己的實際情況定的鬧鐘點，你可以參考一下
3、1段美妙的音樂可以事先往自己的手機裡面放一些美妙的音樂，當鬧鐘想起來的時候，可以打開手機放音樂，别小看這個小小的動作，它能幫助清醒起來。
4、5-10分的緩沖時間當你醒了之後，可以暫時不起床穿衣服，可以躺在床上，可以聽一會美妙的音樂，時間大概在5-10鐘，讓身體有個緩沖起床的适應時間。有緩沖這起床使你更加保持清醒。
5、早起後一杯溫開水，狀态更好都說早上空腹喝一杯溫開水能清洗腸胃，經過興哥的實踐确實如此，還有更重要的是喝一杯溫開水可以使自己更加清醒起來，身體也暖暖的，一下子變得精力充沛了。
6、制定一個早起的獎勵一味的執行，沒有獎勵可不行，所以興哥在這套早起系統起來設立了一個獎勵的機制，早起一次給自己0.1分，當每次達到以5位單位的時候，都會給自己一個獎勵。
這個獎勵當然是自己一直想要的，但是卻舍不得購買的。這方面的獎勵有很多比如一本自己很想要的書，一道很想吃的菜，也或者是一件很帥氣的衣服等等之類的，根據你自己的情況定。
一直在執行，沒有獎勵機制，那麼你也是堅持不下去的。
很多人之所以能成功，是因為通過經營某個項目，賺到了第一桶金，别小看這第一桶金，它其實就是一個很好的獎勵，才能繼續去做創業這件苦逼的事情。
試想一直都是付出，始終看不到收獲的時候，換成誰都堅持不下去的。
早起也是如此，有必要給自己制定一個獎勵機制，那麼，你才有堅持下去的理由。
7、定期回顧收獲除了設立獎勵機制以為，還需要一個定期回顧的機制。
為什麼需要這個定期回顧的機制呢？
很簡單，定期回顧可以讓我們做這件事情做的更加的有意義，更加的有效率。
如果說我們早起了，但确實沒有做出相關的事情來，那麼無形中就等于在浪費我們寶貴的時間。
那麼對于早起這件事情該如何回顧呢？
興哥把它分為4點
1、每周回顧 2、每月回顧 3、有收貨繼續堅持 4、收獲不大持續改進
記住我們每做一件事情，除了一腔熱血意外，還需要不斷的改進，那樣才能不斷的突破自我，提升自己。
如果此時的你也有早起的沖動了，不妨可以從現在開始想想自己早起的理由吧。
如果你更好早起的方式方法，歡迎和興哥交流
每天寫一篇原創文章，是我現在要做的 作者：周振興（微信/QQ:58589584，微信公衆号：z58589584）
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