武當 | 呂祖八式功（五）

形意拳基本功五行拳之橫拳基本練法和技擊用法

經左胯旁握拳向前上方鑽出，右拳順着左胳膊下邊，連擰帶翻向前方橫出，左拳則由右胳膊上邊滾翻拉回，先要左腳尖微向裡扣，再經右胯旁握拳向前上鑽出，腳尖點地成虛步。進右腳.一切動作與要求，設打出左式後欲回身，...

呂祖百字碑 —— 張三豐祖師注解

對導引（動功）造詣也深，尚有《敲爻歌》等流傳于世，把修煉盡性至命功夫的氣功。從築基、煉己到金液大還丹，動靜知宗祖，凡修行者先須養氣：養氣之法在乎忘言守一。忘言則氣不散：修行人心欲入靜，動靜知宗祖注曰，...

曼生壺系列十八式-有圖有真相

卻難掩其典雅古樸的面貌，曼生不禁大喜過望。于是以石器為原形繪壺再加上壺蓋、壺嘴以配之，這個石瓢款為紫砂茗器中經典款式，而壺身銘文的寓意深遠，曼生搖頭曰。恰一丫環于井邊取水”曼生緊盯井欄與汲水丫環。慢慢...

峨眉龍虎勁八式！可以洗精伐髓的上乘功法！

兩臂由兩側平伸舉起，兩臂内旋（掌心相向）。舉至頭頂上方再翻掌（掌心向下），逆腹式呼吸時與雙手動作速度配合恰當，至髂骨時成掌心向上，兩臂至撐平後繼續上舉。至頭頂上方變掌心相向，再變兩掌心向下、掌指相對，...

中醫故事——《​自然銅篇》​武當傷科一把草

止痛乳沒藥。螃蟹接骨妙。出血加三七，尿血白茅根，槐花仙鶴草，頭上加川芎，枳殼茯苓皮。腰痛用杜仲，膝傷加牛膝，獨活寄生宜。小指月背着滾瓜爛熟的《武當傷科一把草》歌訣，他們隻需要背熟一些常用的傷科歌訣。血...

武當道門五行養生秘功之雙盤卧功

當道門五行養生秘功之雙盤卧功，　　武當道門五行養生秘功中的雙盤坐功，是一種雙腿交疊的坐法。調整呼吸至深沉勻長，停落于鼻尖的前方。要求全身放松，　　這一式的功法要求和姿勢與右睡姿勢相同，輾轉成趴卧睡姿。...

周壯武當太乙功三脈修煉術

從尾椎經脊柱到頭頂百會為中脈，内氣從百會沿左脈下行到尾椎。呼氣時，吸氣時，意想内氣從百會沿中脈下行到尾椎；再吸氣時，意想内氣從尾椎沿中脈上行到百會。再呼氣時，吸氣時，呼氣時，意想内氣從百會沿左脈下行到...

武當松溪派練技法——“四平手”

在武當松溪派基本練技法中“是在陰陽相合中追求正、偶轉化“在順、背相對中争取得氣得勢”都是為了在技擊對抗中轉背為順。身、手、足形是含機樁式的基本架子；手法在轉腕、扣穴、抱球的連續動作中進行左右手交替，在...

武當的4大内功絕技！門門都是上乘武功，而且簡單易學！

雙手握拳置于腰間。兩腳跟向上懸起，雙腿屈膝成坐盤式。運丹田之氣極力向上，二臂從體側緩緩上舉，成側平舉時，兩臂向體前慢慢移動成抱球狀，以手掌護住丹田，其他四指自然分開各護于丹田四周。掌亦随之放松向外而不...

武當丹元哼

周身可在受到外力擊打時，可不須思考自然産生彈力将外力彈回，2、雙手松松握拳。3、雙手同時以虎口部位向腹腰處擊打，右手擊在肚臍下約一寸處。雙手着身的一瞬間小腹自然一鼓”以彈力迎擊雙手：以兩肘為軸兩小臂及...

武當熊門“七心活氣功”

動作淳樸健美、易學易練：二說此功在人身上主要練七個重要部位”因此功是通過練呼吸”拍打等方法（一般不須意念“精神集中練功即可）”活氣功主要能活氣活血，稱之為活氣功也無差。此功用的停閉呼吸法，閉氣對人體有...

武當 | 内家秘傳正宗綿掌功

而三十六功更注重内功内勁。兩掌自然垂于體側；（如下圖）3．兩掌繼續上舉并在頭頂上方交叉，兩掌下降至地面時用力下按。從勞宮穴緩緩注入氣海（即小腹丹田）。沿兩臂内側至華蓋穴。（如下圖）6．意想天上的真氣聚...

武當祝玄沖：《張三豐針灸秘訣》淺注

其穴位主治皆為穴位與病症之部位相對應“那麼臨床上何以頭項部位有疾病不取膀胱經本經的穴位，而取列缺穴呢？足太陽膀胱經與手太陰肺經互為陰陽别通，就好比《傷寒論》裡風寒外入膀胱經，所以膀胱經上的頭項部位病症...

武當純陽無極功（完整版）

兩手從身體兩側向前擡臂伸起手掌，右掌由肋處緊貼腹部往左肚角處斜推，轉身時右手向外平擺至右後下方往右肋處挽掌，至左上方往右前方掄臂劈掌，上身随掄臂時往右轉，右手在屈膝半蹲的同時向外平擺至右後下方往右肋處...