【哲理人生】30歲之後，真的要警惕這種活法！

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【哲理人生】

30歲之後，真的要警惕這種活法！
作者｜艾 菲 編輯｜陳沉沉


最近，我的一位來訪者表現得異常焦慮。
随着我們對話的深入，我發現她的焦慮源于一個問題：錢。
她想盡快實現财務上的目标，但她的目标又很大，讓她感到希望渺茫。
于是，她就陷入了一個“迫切想要得到”與“無法立刻得到”的循環中。
這個循環給她帶來的影響是：她時而相信自己能實現，于是拼命工作到累倒；
時而又會陷入到 “我不行” 的無力中，一拖再拖。
這樣的經曆并不特殊，我們大多數人都身處其中——
追求快和猛，沒耐心等待，渴望一蹴而就……
急切、急切、急切。
但問題是，這樣的急切，并沒有幫我們更快地實現想要的；
相反，它常将我們的精神世界置于痛苦之中。
—01—
這個痛苦會導緻的惡劣後果，主要存在兩點。
其一，是引發你的焦慮。
缺乏耐心會帶來焦慮，關于這點，相信大家都有十分深刻的體會。
導緻焦慮的原因雖然很多，但據我觀察，我們這個時代的人，經常離不開這三種焦慮：
想要快速達到一個很大的目标； 無法容忍不确定性； 經常主動或被動地，與他人比較。
而焦慮，引發的情緒不佳，會嚴重降低我們的生活質量，繼而影響你的健康水平。
典型的例如熬夜失眠、暴飲暴食……
接着引發身體的不适，例如腸胃功能紊亂、偏頭痛等等。
就像開頭提到的這位來訪，她每一天的情緒和狀态都像在坐 “過山車”。
後來她有段時間胃潰瘍，吃藥也不見好轉。
因為導緻焦慮的源頭，并沒有改變。
其二，是讓你遠離成功。
為什麼這麼說呢？
因為人一旦變得急切，就容易陷入全能自戀之中。
這時他是無法真正投入的——
他關注的是自己這個人，而不是如何把事情做好。
也就是，當ta遇到困難時，先想到的不是如何解決，而是自己的自戀有沒有受傷。
心理學研究也證明：在重大的、困難的目标面前，一個人動機越強，效率反而會下降。
即：越急切，越緩慢；越急切，越難實現。
我把這種“想要實現一個困難的目标，同時越急越慢” 的現象，稱為“動機偏高陷阱” 。
這就是急功近利，讓我們離成功越來越遠的原因。

—02—
然而，現實情況是，許多人知道了急功近利、缺乏耐心的嚴重後果，但卻依然難以改變。
為什麼？
兩個原因：1.是人性的特點；2.是時代的特點。
所謂人性的特點，就是我們每個人身體裡“與生俱來” 的東西。
人類的生存本能，使得我們厭惡風險，追求确定性等等。
所以我們隻有盡早獲得物質财富，才能獲得确定性，遠離風險。
即使我們早已不是百萬年前的人，即使我們現在所處的環境安全、資源富足……
但是過去的生存本能，還是一刻不停地作用在現在的我們身上。
同時，我們所處的時代，是一個“即時滿足”的時代，它進一步加劇了這種人性中的弱點。
即時滿足，意味着當你有需求和欲望的時候，就認為它是能夠被立即滿足的，就像按下一個按鈕那麼快。
在我小時候，要買什麼東西就隻能去商店裡買，如果這家商店沒有，就隻好等着下周末或者去遠一點的商店買。
現在呢，當你在網上購買一個天南海北的商品時，大多第二天就能到達，甚至當天就能送到你的手上。
一個快遞超過兩天沒到，我們就會開始着急。
在過去，我要查找任何資料，都隻能去圖書館一本本的翻書。
現在呢，你隻要在搜索欄裡輸入關鍵詞，答案立刻就會展現在你的眼前。
在我小的時候，如果很餓了，去問父母什麼時候可以做好飯時，得到的答案通常是“一小時之後”。
現在呢，你随時随地都能輕易、迅速地獲取很各種各樣的食物。
你可以在門口快餐店買一份盒飯，也可以打開手機叫一份外賣，都是即時滿足。
這就是我們正在身處的時代——“即時滿足”的時代。
就這樣，在人性的特點與社會環境的互相影響下，我們失去了越來越多的耐心，同時也變得越來越急功近利了。

—03—
雖然，急功近利是深藏在人性中的弱點，而即時滿足又是這個時代的特點。
但依然會有一些人，反其道而行。
他們經常有着一種反本能的，對自己和世界的耐心。
比如大家所熟知的貝佐斯、巴菲特。
據說，有一次亞馬遜的CEO貝佐斯談到他的偶像巴菲特：“有一次我問巴菲特，你的投資理念非常簡單，為什麼大家不直接複制你的做法呢？”
巴菲特說：“因為沒有人願意慢慢地變富。”
當我第一次看到這句話時，有種腦袋被擊中的感覺。
的确，當我們在給自己的投資設立期限時，有誰不是希望每天都能看到一個當天收益的具體數值；
又有誰不是希望在自己30、40歲時就已賺到了足夠多的錢？
但其實，即使是股神巴菲特，99.8%的資産也是在他50歲後賺到的。
同樣，即便我們都知道亞馬遜是一家偉大的公司，而它的股票從上市時到現在已經漲了1000倍。
可如果能有機會在它上市之初，也就是1997年時就購買這隻股票，我們也很難一直将它握到現在而不賣掉。
為什麼？
原因很簡單，因為它的價格并不是線性上漲的，而是在跌跌撞撞、起起落落後才上漲到今天的價格的，其間也曾有超過99%跌幅的時候。
從上市到現在一共22年，而股價的極速上漲其實也就是最近五六年的事。
試問，就算當初我們在1997年買進了它的股票，真會一直握住它從此不賣嗎？
相信99.99%的答案都是“做不到”，包括我也一樣。
如果是我們的公司，中途走勢低，赢利狀态很差，我們還會堅持嗎？
我在想，我也會很難說 “隻要我認為是對的，我可以堅持。”

—04—
當我們陷入着急的心态，甚至讓焦慮嚴重影響生活時，該怎麼辦呢？
答案是：「培養一種能力」以及「學會一種思考方法」。
1.一種什麼能力？
延遲滿足。
這是一種克制當下欲望，放棄眼前誘惑，以實現更大目标，獲得更大享受的能力。
這種能力說的既不是單純的等待，也不是一味的壓制欲望。
在這種能力裡，耐心和滿足，兩者缺一不可。
首先，保持耐心。
為了更大的目标，一步步前行，不需要很急，考驗的是平穩堅持的耐力；
其次，滿足自己。
本身實現一個更大的目标便是滿足，但在過程中，也需要不斷看到好的小結果，不斷用這些階段性的成就去肯定自己。
我的一位朋友，30歲，平時加班有三寶：奶茶熬夜燒烤。
年中因為身體不适去體檢，查出高膽固醇、高尿酸、還有脂肪肝，拿到報告那天，她立刻給原本快節奏的生活刹了車：
不吃宵夜了，續命奶茶也停了。
關鍵的改變是她每天早起，都喝一大杯水。
要瞬間養成健康的習慣并不容易，但她唯獨堅持這件事。
因為早起，她有了很多時間規劃一天的工作生活，每天都不會急匆匆；
因為不着急，她有精力和意志去抵禦對高油高鹽高糖食物的渴望。
因為持續性地處于有節奏的生活裡，她還給自己增加了健身的課程。
這樣堅持了兩個月，她不僅身體疼痛少了很多，複查時，各項指标也下來了。
這樣一種堅持，見效很緩慢，但就在這樣一天一天的小改變裡，讓她最終獲得健康的生活節奏和一種持續的掌控感。
2.一種什麼思考方法？
這是一種“拉長你的時間”的思考方法。
相信很多人都有過非常類似的體會——
那就是，總在「長期目标」和「眼前誘惑」之間來回掙紮。
畢竟遠水解不了近渴，黎明前的黑暗是很難熬的，況且我們都不知道黎明是否就會到來。
這時，如果你能向自己提出一個問題，就會馬上變得耐心起來。
我常會會對自己的來訪，提出一個這樣的問題：
“假如把你實現目标的時間拉長到三年，甚至是五年，與現在你所說的必須在半年内完成，會有什麼不同？”
這時，他們無一例外都會陷入沉思。
然後，他們意識到，現在之所以如此焦慮，就是因為把“截止日期”設置得太過緊張，想要一口吃成個胖子。
好像如果沒能一口吃成胖子，就會危機四伏，陷入絕境一樣。
而事實，正如薛兆豐在《奇葩說》說的那樣：
“許多人往往高估了自己一年可以做的事情，卻低估了自己10年可以做的事情。”

【寫在最後】
這是個耐心稀缺的時代。
正因為稀缺，所以珍貴。
武志紅老師說：
當你有了耐心，能等待，内心就會形成一種穩穩的感覺——随着投入增加，目标實現的可能性也會增加，也即目标得生的概率增加，得死的概率減少；你也會因此變得靈活——此路不通，就換一下，于是可進可退可繞彎……
找到自己的耐心，讓它帶我們到達想到達的地方。
此刻慢下來，長遠來說，也許會更快。
以此文共勉。