每一個腰不好的人背後都有一段血淚回憶，這裡有妙方
第一段血淚回憶，坐着坐着腰就痛了
這一段血淚的回憶屬于文小叔的，小夥伴們别搶哦。
那是四年前文小叔閉關創作長篇中醫小說《大食醫》的事。早上五點多起床，吃完早餐就開始伏案寫作，還是手寫，一直寫到下午五點，小夥伴們可以掐指一算這中間有多長時間是坐着的。
然後有一天，寫作結束時，文小叔突然發現自己的腰像石頭一樣僵硬，差點直不起腰來，最後不得已把手撐在膝蓋上才緩緩站起。
坐着坐着腰就痛了，這屬于腰痛的第一種類型，腰肌勞損或者腰背肌勞損。這種腰痛的人很多，因為久坐這個離死亡最近的動作很多很多人都在做。這種腰痛的特點是什麼呢？不是腰的兩側痛，而是腰的中間痛，不是骨頭痛，就是中間那一塊肌肉痛。
怎麼個痛法？就是僵硬僵硬的，不是那種痛得讓你受不了的痛，捶打捶打，走動走動就會緩解。這種腰痛就是局部氣血運行不暢造成的。
這種腰痛怎麼調理？很簡單，因為病在表，用外治法就可以了，最好的方法就是去拔火罐，刮痧或者艾灸或者按摩都可以。也可以買點活血化瘀的止痛膏貼貼。再配合内調的方法就更好了，内調吃啥？首推三七。三七是傷科聖藥嘛，久坐傷了腰肌，就是一種外傷嘛。
第二段血淚回憶，做着做着腰就痛了
這一段血淚回憶的主角是四川的一位90後，因為涉及隐私就不點名了。
做着做着就腰痛了，為啥？做多了呗。做啥？小夥伴們懂的。就是縱欲呗。
這種腰痛叫腎虛腰痛。90後就腎虛了？不用大驚小怪，現在年輕人的腰都比不上老年人的腰都已經不是什麼新鮮事了。向文小叔咨詢腎虛的好多好多都是年輕人啊。這裡有時代的原因，先不啰嗦了。
腎虛腰痛的特點是什麼？是兩側痛，大概就是腎所在的位置。這種痛能夠讓人忍受，是那種綿軟的痛，就像那綿綿春雨一樣。或者用一個更為貼切的字來形容叫做“軟”，我們通常說腰膝酸軟就是這個意思。這種痛喜歡按，喜歡用熱水袋敷，這種痛房事以後會加劇。
怎麼調理？這還得看情況哦。因為腎虛腰痛有兩種。一種腎陰虛，一種腎陽虛，這兩種腎虛腰痛不好區别，因為都會腰痛綿軟，房事以後加劇。怎麼區分？一個關鍵點在于你的腰膝是不是怕冷怕風，如果怕冷怕風就是腎陽虛腰痛。
腎虛腰痛剛開始時是單純的陰虛腰痛，慢慢的就會陽虛，再進一步就是陰陽兩虛腰痛了。陰是基礎，陽是動能，陰虛日久勢必會陽虛。
腎虛腰痛最好的調理方法就是好好休息，節制房事。如果實在想吃藥的話陰虛腰痛用六味地黃丸，陽虛腰痛就用桂附地黃丸。不過在文小叔看來，現在的人多數是陰陽兩虛，用桂附地黃丸的概率要大很多。
還有一個好的方法，無論陰虛陽虛都可以用的，就是雙手搓熱了護住你的腰部，每天這樣做，堅持下去腎虛腰痛大有改善。
如果有條件的或者就是東北人可以睡東北的火炕，東北的火炕溫補腎陽的力量很強，那種溫熱的穿透力會讓你腰勁十足。睡一個冬天，你的腰會溫暖如春，當然這個方法生效的前提是必須禁止房事。
如果是男人，喜歡喝酒的，可以用杜仲泡酒喝，杜仲這個藥直接入腰腎的，強筋壯骨的功效非常好。
節欲，節欲，節欲，這是調理腎虛腰痛的不二法門！
第三段血淚回憶，憋着憋着就腰痛了
這一段血淚回憶屬于陝西的一位大哥，他是老司機，開長途貨運的，經常性憋尿，憋着憋着就腰痛了，痛得不行，受不了，去醫院檢查得了腎炎。醫生警告說，再憋下去就會發展成尿毒症。
現在憋尿的人還不少哇，打麻将的老人、久坐辦公室的人、司機、熬夜打遊戲的人。
這種腰痛中醫叫什麼呢，叫濕熱下注腰痛，去醫院檢查，西醫會賜給你一頂慢性腎炎的帽子。這種腰痛的特點是脹痛，痛感比較劇烈，這是實證，不能按，不能叩擊，甚至稍微碰一下疼得哇哇的。
為什麼濕熱下注？脾腎出了問題。脾是濕氣的來源，腎是濕氣的出口，濕氣不除就會郁積化熱，濕氣有一個特點，通常是往下走的，所以就會濕熱下注。所以濕熱通常停留在下焦，比如膀胱。
膀胱是什麼？黃帝内經說，膀胱是州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣。
什麼意思呢？州都之官，就是水官，治理水的官員，相當于現在的水利部長。膀胱有兩個功能，一個是受納三焦水道流下來的水，這有點像海納百川的意思。另外一個功能就是氣化，就是把儲存在膀胱的水氣化成津液，滋潤我們身體每一個部位，這樣我們才不會眼幹口幹皮膚幹，剩下的水呢就是廢水，就會以尿液的形式從尿道排出去。
由此可見，膀胱的容量是有限的，水喝多了不行，喝少了不行，憋尿更不行。
這種濕熱下注的腰痛怎麼調理好呢？有一個非常不錯的食療方：黃芪10克，甘草10克，黑豆50克。
這個食療方重點是黑豆。黑豆是腎豆，養馬的人都知道，用黑豆喂馬，馬會長得膘肥體壯，馬的鬃毛會油亮油亮的。這裡的黑豆有三種功效，既可以清熱又可以祛濕還可以補腎。然後再用甘草穩固一下脾胃，用黃芪提一下氣，這個方子就很穩當了。如果腰痛嚴重的黑豆可以用到100克哦。
第四段血淚回憶，露着露着就腰痛了
這段血淚回憶的主角屬于廣東的一位妹紙。這位妹紙愛美，追求窈窕淑女，加之廣東冬天也不怎麼冷，一年四季喜歡穿露腰的衣服，可謂風情萬種，風騷無限。
然而，美麗真的凍人，腰部是最需要保暖的，因為腎最怕寒，腎陽可是一身陽氣的根本啊。你覺着不冷，但風寒濕慢慢就滲入了你的皮毛，再侵入你的腎髒。
于是乎，有一天突然覺得腰痛得不行，就感覺有一股風嗖嗖地在腰裡面亂竄。
這叫腰痛叫什麼？中醫叫寒濕腰痛，老百姓叫風濕腰痛。這種腰痛比較複雜，有風邪有寒邪還有濕邪，風邪是誘因，寒濕是根本。
這種腰痛的特點是腰中冷痛，遇到陰冷的天氣就加劇，比天氣預報還準，遇到風也加劇。這種腰痛用暖水袋或者熱寶敷一下就會舒服很多。中老年人的腰痛通常就是這樣的腰痛。
這種腰痛要想盡辦法把身體裡面的寒濕趕出去，讓身體的陽氣生發起來，讓身體溫暖起來。寒濕是比較頑固的病邪，濕熱重點在濕，濕氣去了熱也就沒了。寒濕重點在寒，冰凍三尺非一日之寒，寒則凝滞，凝滞則不通，不通則痛，寒把濕氣凍住了，所以需要溫陽化水。
要做好打持久戰的準備。
一個是從外面把寒濕趕出去，最好的方法就是艾灸了。另外一個從身體裡面強壯自己的陽氣，身體裡面的陽氣最主要來源就是心陽和腎陽。這個心陽就相當于太陽，這個腎陽就相當于地熱。有一個中成藥叫附子理中丸的，既可以加強心陽又可以加強腎陽，還可以強壯脾陽，還可以祛濕，可以吃吃。
這是治本，治标呢，老是痛着也不行啊，治标就要祛濕散寒、溫經通絡、活血止痛。有一個中成藥比較對症，叫獨活寄生丸，小夥伴們如果是寒濕腰痛可以買來按說明書服用。
小夥伴們記住哦，調理腰痛的一個原則就是那種不能按不能碰的就是實證，實證要用瀉法，那種喜歡按喜歡摩喜歡拍打的就是虛證，虛證用補法。
好啦，今天的血淚回憶就到此為止，小夥伴們，你的腰還好嗎？
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