古螳螂門秘傳羅漢十八功（調理氣口篇）
| 古螳螂門秘傳羅漢十八功（調理氣口篇） |
| 羅漢十八功在螳螂門中秘不外傳，少有人知，是練金剛不壞之身的秘法，今全面公開，望習螳螂拳者重而珍之！ 預備式 練習者兩腳左右分開，腳趾抓地，并站成高式馬步。舌抵上颚，氣沉丹田，兩拳收攏于兩側腰間。 攏攤功 1.兩拳變掌，掌心向上，向胸前伸出，兩臂伸直。兩手手指在慢慢地将兩拳握緊的同時，手臂也慢慢地向腰間收回。 2.左拳拳心貼身體中心線，向上慢慢地擡至胸口（劍突）下，全身放松。随即翻轉，拳心向上，全身繃緊，左拳用力，貼身體原路下落至丹田處，再收于腰間。右拳照左拳的動作同樣進行。如此左右兩拳交替各作八次（圖1）。 3.兩拳在丹田處變掌，左掌在裡，右掌在外，兩掌相疊，掌心向内，全身放松。同時，相疊的兩掌從丹田處起，沿身體的中心線慢慢地向上擡起至胸口劍突處，随即翻轉，掌心向上，全身繃緊，兩掌用力，貼身體原路下落回至丹田處（圖2）。兩掌如此往返做八次。随後，身體前傾，兩掌交叉，迅速向大腿前用力下插（圖3）。身體站直，兩掌變拳，在體前左右分開，收拳咂于腰的兩側（圖4）。準備接下式。 第一式 接攏攤功。兩腳不離地面，向左右轉動，并向兩側分開，變成大馬步（馬步的高度可根據自己的情況而設定，此式叫做騎馬式）。向左側方向出左拳（圖5），回咂左肋一下。兩拳在胸前向左右方向齊出，左拳在上，右拳在下。左右兩前臂在胸前相互重疊，拳尖與肘尖相互對齊（圖6）。兩前臂用力向背後移動，兩拳在後腰眼處相抵，揉按後腰眼兩下（圖7），再用力沿原路拉回至胸前。如前，兩前臂再成重疊狀。如此反複在胸前和背後做揉按後腰眼動作共八次。當第九次兩前臂在胸前做重疊動作後，身體前傾，兩拳交叉變掌，迅速在腿前用力下插。在直腰時，兩掌變拳，兩拳在胸前分左右向兩側咂向兩肋。兩腳不離開地面并左右轉動收回，站成高式馬步，呈原預備式。做攏攤功。接下式。 第二式 接攏攤功，做騎馬式，向左側出左拳，回咂一下左肋。 1.兩拳拳心向内，在丹田處拳面相抵。兩拳貼身體中心線向上提至胸前劍突下，用力沿原路返回丹田處，兩個拳面相抵的雙拳再重複上述動作。如此反複作八次。 2.兩拳沿腰底部左右分開自乳頭垂直向下，拳心向内，貼身體向上提至乳頭上方邊緣，拳由内向外旋轉，拳心變成向上，兩拳用力再按原路返回腰的底部，如此反複共作八次。 3.兩拳移至肚臍處拳面相抵，貼身體沿腰部(圖8)，分左右向背後推移至兩後腰眼處，各自揉按後腰眼三下，繼續向後推至兩拳面相抵，兩拳一起沿脊柱向下推至尾骨尖處，揉按尾骨尖三下。随後，兩拳沿原路收回至兩側後腰眼處，再揉按後腰眼三下。繼續收回至肚臍處，使兩拳拳面相抵。如此反複共作八圈。 4.身體前傾，兩前臂交叉，兩手掌用力下插。再站直，兩拳拳心相對，并在一起，向上提至嘴巴處，貼着喉嚨，從身體的中心線向下行至丹田處，兩拳變掌，兩掌交叉，迅速在腿前用力插下，同時，向肚内咽一口唾液。做攏攤功。接下式。 第三、四聯動式 接攏攤功，做騎馬式。向左側出左拳，回咂一下左肋。 1.腰向左轉，兩腳站成左弓步，左拳變立掌，走弧形用力慢慢地向左側推出至眉高(圖9)，左掌在眉高處外旋握成拳，拳心向上，慢慢地向左肩方向屈肘收回。同時，右拳拳心向下，慢慢地向左拳收回的方向推出，身體重心随之後移，成左虛步。在左拳後移至右臂的肘關節時(圖10)，兩拳翻轉，變成左拳在上、右拳在下，左拳向左側打出，右拳收回在右側腰間。左拳回咂一下左肋。右式與左式相同。右式作完後，迅速做“紮把功”。 2.“紮把功”。做騎馬式。兩拳拳心向上，左拳靠在右手腕部，兩拳慢慢地向胸前推進至兩臂肘關節成120度角時，兩拳緊靠并翻轉成拳心向下，左拳打出(圖11)，同時，右拳收回貼于身體中心線處。右拳打出，左拳收回于身體中心線處。兩拳出擊兩次後，在身體中心線處，兩拳拳面相抵，貼身體中心線慢慢地向下移至丹田處。身體前傾，兩拳變掌，兩掌交叉，迅速用力在腿前下插。身體站直，兩掌握拳，在體前向上、向左右分開，并向下咂向兩肋。做攏推功。接練下式。 第五式 接攏攤功。左腳腳尖向前點低，呈左虛步。向左前方出左拳，然後回咂乳線穴。左拳旋轉使拳心向下，拳面頂在左乳頭外側，肘尖與左腳尖的方向相同。出右拳，拳心向上，緊貼左肘下側，慢慢地推至左肘尖相對齊(圖12)，兩拳前臂相互靠攏，右拳向上、向裡轉，左拳向下、向外轉。在左側方向，身體前傾，兩拳變掌，迅速在腿前用力下插(圖13)。直身，兩拳在身前向左右分開，咂向兩肋。右式也如此進行。做攏攤功，接練下式。 第六式 接攏攤功。做騎馬式。 1.向左出左拳，然後回咂左肋。左腳掌外轉90度，左腿伸直，腳尖翹起，重心後移，坐在右腿上(圖14)。左拳變掌沿左腿裡側，走弧線用力慢慢地向上、向外推進。步形随着左掌的推進也逐漸變成左弓步。左掌推至眉高時，左掌指尖指向右邊，并随着腰向右轉。左腳也轉向正前方。在左掌轉向正右方向時，右臂也擡起，左掌尖與右肘尖相對，兩前臂相互重疊。 2.左掌在上，右掌在下，兩前臂内旋，開始握拳。右腳尖翹起向左轉，腰也向左轉。兩腳站成左弓步。左拳随腰的轉動，向左斜上方轉至正左方向，沿原路回咂左側腰部。同時，右拳也按原路收回至右側腰部。右式與左式相同。身體前傾，兩拳變掌，兩掌交叉，迅速在腿前用力下插。直身，兩拳在身前向左右分開，咂向兩肋。做攏攤功。接練下式。 第七式 接攏攤功。做騎馬式。向左方出左拳，然後回咂左肋。左腳向左轉，腰也向左轉，左腿伸直，重心坐在右腿上。兩拳變掌，掌心相對，距離約兩乳寬(圖15)。兩掌慢慢地向左推出，使兩臂伸直至眉高。重心前移，兩腳站成左弓步(圖16)。兩掌内旋，使兩掌掌心朝上。腰向右轉。左腳向右轉，兩腳站成馬步，兩臂平端至正面(圖17)，握兩拳并旋轉，拳心向下。兩臂向額頭收攏，兩拳拳面在額頭相抵，貼着身體的中心線向下推至丹田處。身體前傾，兩拳變掌，迅速在腿前用力下插。直身，兩拳在身前向左右分開，咂向兩肋。右式與左式相同。做攏攤功。接練下式。 第八式 接練攏攤功。做騎馬式。向左出左拳，然後回咂左肋。左腳向左轉，腰也向左轉，左腿伸直，重心坐在右腿上。兩拳拳心相對，相距約兩乳寬。兩拳慢慢地向左推出，使兩臂伸直至眉高。重心前移，兩腳成左弓步(圖18)。兩拳旋轉，使兩拳拳心朝上。腰向右轉。左腳向右轉，兩腳站成馬步，兩臂平端至正面。兩臂向額頭收攏，兩拳拳面在額頭相抵，貼着身體的中心線向下推至丹田處。身體前傾，兩拳迅速在腿前用力下插。直身，兩拳在身前向左右分開，咂向兩肋。右式與左式相同。做“紮把功”。做攏攤功。接練下式。 第九式 接練攏攤功。做騎馬式。向左出左拳，然後回咂左肋。左拳變掌，在左後腰部旋轉，使左掌心由上變為向下。左掌下沉至膝關節處。腰向右旋。左掌指向右邊，走弧線慢慢地推行至正右方，左掌内旋握拳，拳心向上(圖19)。腰向左轉。左拳沿原路轉向左邊，回咂左肋。右式與左式相同。做“紮把功”。做攏攤功。接練下式。 第十式 拳、腳、腰的行動路線與第九式相同，不同的是騎馬式的要求比第九式矮一些。 第十一式 接練攏攤功。以左腳跟為軸，腰向左轉180度。右腳跟翹起，重心在右腳，呈左坐盤步。向左出左拳，然後回咂左肋。左拳在左側後腰部旋轉變掌，掌心向下(圖20)。左掌手指指向右方，向右慢慢地推進至右側，左掌旋轉握拳，拳心朝上，沿原路返回，收拳咂向左肋。左腳向右旋轉180度，腰也向右旋轉180度，兩腳站成原來的位置。右式與左式相同。做攏攤功。接練下式。 第十二式 接攏攤功。出左腳，左腳尖虛步點地，呈左虛步。向左側出左拳，回咂胃部。左拳變掌，掌心向右，貼左耳後邊緣，沿後腦旋轉向上升起，使左臂伸直(圖21)。左掌自旋，掌心向前，在頭頂部上空自漩握拳。拳心向下，沿前額貼身體中心線向下行(圖22)，在丹田處收拳。再出左拳，回咂左肋部。右式與左式相同。做攏攤功。接練下式。 第十三式 接攏攤功。做騎馬式。 1.向左出左拳，然後回咂左肋。兩拳變掌與肩同寬，掌心朝前，向胸前慢慢地伸出。在兩臂伸直時，兩掌慢慢地下按至膝下，兩掌掌心向外，分左右收至腰間。掌心向上，兩臂向胸前平端至臂直(圖23)，兩前臂向前額屈肘，兩掌握拳，在額頭兩拳拳面相抵，沿中心線慢慢地下行到丹田處。身體前傾，兩拳迅速在腿前用力下插。直身，兩拳在身前向左右分開，咂向兩肋。 2.向右出右拳，回咂右肋。兩拳在兩側後腰部旋轉，兩拳變掌，掌心向上。兩臂慢慢地向前伸出，在與肩等寬後，兩前臂向前額屈肘，兩掌握拳，在額頭兩拳拳面相抵，沿中心線慢慢地下行到丹田處。身體前傾，兩拳迅速在腿前用力下插。直身，兩拳在身前向左右分開，咂向兩肋。做攏攤功。接練下式。 第十四式 接攏攤功。左腳原地向左轉，左腳跟部與右腳中心線垂直。腰向左轉。向左側出左拳，然後回咂左肋。兩拳變掌與肩同寬，向斜上方慢慢地推進。頭後仰，望着天空，腳不離地面，身體向上拔起(圖24)。兩掌自旋握拳，兩前臂向前額屈肘。兩拳拳面在前額相抵，貼着身體的中心線慢慢地向下行至丹田處。兩臂向左右分開，咂向兩肋。右式與左式相同。做攏攤功。 第十五式 接練攏攤功。除掌從耳邊直接向上伸出外，其他動作與第十二式相同。 第十六式 接練攏攤功。做騎馬式。 1.向左出左拳，然後回咂左肋。兩拳變掌，左掌掌心向上，手指向後，從左臉旁向上伸出，左臂伸直(圖25)，在頭頂上方自旋握拳，拳心向下，沿額頭和身體的中心線，向下行至丹田處，收拳咂左肋。右式與左式相同。 2.兩臂向左右分開，兩拳分别咂向兩肋。兩拳變掌，兩掌與肩同寬，掌心向上，手指朝後，兩臂向上伸直(圖26)。兩掌自旋，拳心向下，沿額頭和身體的中心線向下行至丹田處。身體前傾，兩拳迅速在腿前用力下插。直身，兩拳在身前向左右分開，咂向兩肋。做攏攤功。接練下式。 第十七式 接練攏攤功。向前出左腿，左腳尖點地，呈左虛步。向左側出左拳，回咂胃部。左拳變掌，在胸前伸出，掌心向外，左臂慢慢地向前伸直。同時，左腳貼着地面也慢慢地向前滑行至左弓步。左臂伸直時，左掌自旋握拳，拳心向上，沿原路慢慢地收回，左腳也慢慢地跟随左拳的動作，按原路收回至左虛步。左掌變拳向左側伸出，左拳收回咂向左肋，站回原式。右式與左式相同。做攏攤功。接練下式。 第十八式 接練攏攤功。身體左轉，左腳向左前伸出，腳尖點地，呈左虛步。向左側出左拳，回咂胃部。左拳變掌，左掌呈立掌，掌心向右，并在胸前伸出。右拳伸出至胸前時，被左掌罩住，左掌與右拳一起向前慢慢地伸出(圖27)。同時，左腿慢慢地提起，右腿慢慢地下蹲。在兩臂伸至120度、左腿提至胸前和右腿下蹲至90度時(圖28)，手臂和兩腿各按原路慢慢地收回到原處。左掌變拳向左側伸出，左拳收回咂向左肋。右式與左式相同。做攏攤功。 收功 兩掌自上身拍打至下肢，直至腳面。氣沉丹田。□ 注：關于此與上期(本刊2002年第八期)“三回九轉功”的合練之效及合練之法、時間交錯等事項，當在近期刊發，望對此兩種功法感興趣者注意。 羅漢十八功及三回九轉功，一練内，一練外，是螳螂門卓有成效的内外雙修秘法。 |
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