八極拳入門架(上)
安在峰
八極拳入門架是八極拳門的“母系套路”,又名“八極拳小架”。其内容含蓄且深奧,既是基本功訓練的好方法、入門的好途徑,又是表達八極拳陰陽變化在套路中體現的好形式。它包含打法、肘法、捆法、靠法、纏法等各種技擊動作，每個動作則又能舉一反三，變化無窮，所以它易學、好練，且實用。現就将其套路介紹如下,供八極拳愛好者入門練習。
一、八極拳入門歌訣(拳譜)
單練童子拜羅漢，懷抱嬰兒肘頂山，
金龍合口頭頂天，金龍合口拉弓式，
飛虎展冀下山崗，閉裆反手朝陽掌，
懷抱嬰兒肘頂山，抱虎歸山裆下斬，
仙人打坐山頭望，撥雲見日托槍勢，
童子抱心驚回首，上步跪膝架梁防，
鲲鵬展翅奧妙出，懷中抱月鎖喉嗓，
挎打搜肚緊跟上，順手牽羊站一旁，
跟打兩捶連擊忙，老師出洞拗步掌，
猛虎回頭忙扇裆，猛虎出洞掏心上，
退步顧前亦顧後，撣手并步歸中堂。
二、八極拳入門架圖解起勢(無極勢)
并步直立，兩臂自然垂放于兩腿側，目視正前方(圖1)
要點:頭領身正,下颏内收,舌舐上颚,精神集中。
第一段
1.單練童子拜羅漢(抱拳)
兩掌側手舉，繼續向裡屈肘于胸前,右掌成拳,拳眼向下,拳心向前,左掌扶于右拳面側,掌指向上,拇指側在裡,目視前方(圖2)。
動作不停,手勢不變,兩臂直臂前推,目視前方(圖3)。
接上動作,右拳成掌,兩掌并齊成為立掌(圖 4)。動作不停,兩掌屈指外旋腕抓握成拳,拳心相對，拳眼均向上,目視前方(圖5)。
要點:動作要連貫,要頭正身直,沉肩墜肘,旋腕抓握要有力,握拳要緊。
2.懷抱嬰兒肘頂山(拉弓、兩儀勢)
接上動作,右腳後撤一步,右臂屈肘後拉右拳屈于胸前,拳眼向上,拳心向裡,同時左拳成掌向左側推,掌指向上,掌心向前,目視左掌方(圖6)。
動作不停,左腳提起,準備震腳,上體左轉,右肘随轉體向左下壓肘,目視右側方向(圖7)。
緊接着,左腳下踏震地，右腳前上一步,身體左後轉，成為馬步，左臂屈肘抱于胸前，拳心向下，拳眼向裡,右肘向右側頂,右拳托于鼻前,成開口拳,小指節頂對準鼻尖,目視右肘方向(圖8)。
要點:動作要連貫，震腳身體起伏不可過大，上步側頂肘要協調一緻,頂肘以腰發勁。
3.金龍合口頭頂天(抱球勢)
接上動作，身體重心右移，上體右轉成為右弓步，同時,右拳向外向下向裡屈于腹前，拳心向上，拳眼向前,左拳向外,向上、向裡翻拳于胸前,拳心向下,拳眼向後,目視前方(圖 9)。
要點:兩拳上下翻要同時,翻旋拳與轉身要一緻。
4.金龍合口拉弓式(開弓勢)
接上動作，右拳由下向外向上向裡翻,于胸前，拳心向下,拳眼向後,左拳由上向外向下,向裡翻于腹前，拳心向上,拳眼向前,目視前方(圖10)
動作不停，右拳屈肘向後抱于胸前側，拳心向下，拳面向左,左拳向外、向前、向右貫擊，拳心向下，拳面向右,目視左拳方向(圖11)。
要點:動作要連貫,貫擊要快速、有力,以腰發勁。
5.飛虎展翼下山崗(穿袖)
接上動作，右腳前上半步,左腳跟進成并蹲步,左拳成掌下按，右拳成掌從左掌上前穿後成立掌直臂推出,掌指向上,掌心向右,同時,左掌成勾向下向左舉，勾尖向下,目視右掌(圖 12)。
要點:上步跟進要滑搓地面,舉勾、推掌要用力,發出“十字整勁”。
6.閉裆反手朝陽掌(閉地肘、合子手)
接上動作，左腳左跨一步成為馬步，同時,左勾成拳向上，向右、向下屈肘抱于胸前，拳心向下，拳心向後，右掌成拳向右、向下挂于裆前，拳面向下，拳心向右,目視右側(圖 13)。
動作不停，身體重心右移，上體右轉成為右弓步，同時兩拳成掌并掌直臂向前推出,兩掌指向上,掌心均向前,目視雙掌方向(圖14)。
要點:撤成馬步與挂拳要同時,雙掌齊推要巧用腰勁,要順肩。
7.懷抱嬰兒肘頂山(兩儀式)
接上動作，右腳前上半步，左腳跟進,身體左轉成為馬步,同時左掌成拳屈肘右頂抱于胸前,拳心向下,拳眼向後,右掌成拳屈肘右頂托于腮前,拳心向前，小指節頂對準鼻尖,目視右肘側(圖15)。
要點:與第二勢相同。
8.抱虎歸山裆下斬(揣裆)
接上動作，兩小臂同時外旋，屈肘後挂,兩拳收抱于腰側,拳心均向上(圖16)。
動作不停，兩掌成掌由腰側向外、向上、向裡經胸前,兩掌尖相對,向下按于裆前,目視檔前方(圖17)
要點:兩掌同時弧行環繞于胸前，下按要同時，有力,按掌時兩腳跟微微提起。
9.仙人打坐山頭望(挖眉)
接上動作,身體重心右移,上體右轉,成為右弓步，兩掌并齊同時直臂向前插出，掌指向前，掌心均向上，目視雙掌方向(圖18)。
要點:插掌要有力,順看,高與肩平。
10.撥雲見日托槍勢(闖步硬開門)
接上動作,右腳尖外展震腳,左腳前上一步,身體右轉成為四六步，同時，左掌内旋翻向前微屈肘下按，至左膝前，掌心向下，掌指向前，右掌内旋翻，屈肘下按，至右肋前，掌心向下，掌指向前，目視左掌方(圖19)。
要點:四六步要使右腿占六份力量,左腿占四份力量,兩掌下按要随轉降身時進行。
11.童子抱心驚回首(炮提勢)
接上動作，身體重心右移，左腿蹬直成為橫弓步，同時兩掌外旋上托,左臂向左微伸,右肘向右微頂，左掌略低于肩,右掌至右胸側兩掌心均向上,目視左掌方向(圖20)。
動作不停，身體重心左移，左腿屈膝成為左弓步，上體左轉的同時，左掌屈肘回拉于右腋下，掌心向外，右掌經左小臂上方向前直臂推出，高與肩平，掌心向前,月視冇掌方向(圖21)。
要點:重心前移成為弓步的同時收左掌推右掌,推掌要順肩，快速有力。
12.上步跪膝架梁防(擔山、跪膝勢)
接上動作，右腿向前上一步，身體右轉成右弓步，同時左掌從右腋下，順右臂向前直臂推掌，掌心向前，右臂向後屈肘，至胸前向後直臂平肩推出，掌心向後，目視左掌方向(圖22)。
動作不停,左腳前上一步,身體左轉,右腳跟進,屈膝跪下成為跪步,同時,左掌變拳向上架于頭上方，臂微屈,拳心向上,拳眼向前,右掌成拳向前直臂沖出,高與肩平,拳面向前,拳心向下(圖23)。
要點:連上兩步要連貫,手腳自然配合,上步時,身體不可高擡,兩膝微屈,步幅要大,架臂沖拳要一緻,沖拳快速、有力。
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